Мама Говори

Vanya&Magi
Мама Говори

"Мама Говори" е подкаст от създателите на онлайн програмата "Не на диастазата". В него говорим по всички теми, вълнуващи настоящата и бъдеща майка - бременност и раждане, движение и хранене, здравословен начин на живот, отглеждане на деца, семейни взаимоотношения и други.

  1. Как да направим Коледа незабравима за децата?

    22/12/2021

    Как да направим Коледа незабравима за децата?

    Няма майка, която да не изпитва вина, че не обръща достатъчно внимание на детето/децата си и семейството. Особено по празниците, когато имаме повече почивни дни, семейството се събира около трапезата и прекарваме време заедно. В много случаи подготовката, готвенето, чистеното, подаръците, очакванията … създават допълнителен хаос и стрес. В желанието си да организираме перфектния празник, често пренебрегваме най-близките си. 

Ние самите оставаме разочаровани и празниците се превръщат в мъчение вместо в празник. Гост в “Мама говори” отново е психологът Анастасия Грозева, с която си говорим за истинския смиисъл на Коледа и как да я превърнем в перфектния празник. Чуй целия епизод, за да разбереш: - как да прекараме пълноценно и осъзнато време с децата си; - защо е важно децата да се включват в приготовленията на празничната трапеза; - какво е важно да получат децата за Коледа; - защо е важно да научим децата да правят равносметка и да планират; - защо да измислим заедно с децата късмети - пожелания ; - какво да правим, ако през годината сме загубили член от семейството и още много други. Анастасия Грозева e психолог, психотерапевт и психоаналитик в сформиране под супервизията на асоциация „Българско психоаналитично пространство“. Започва обучението си по психология в „Алберт Лудвиг университет“, Германия, има бакалавър в „Софийски университет“ и магистър в „Нов български университет“. Има редица следдипломни квалификации по арт терапия, фототерапия, в областта на психичното здраве в ранното детство от участия в симпозиуми, обучения и семинари в Германия, Италия и България от водещи специалисти в областта. Преподавател в „Нов български университет“. Повече за нея можеш да научиш на нейната фейсбук страница facebook.com/AnastassiaGrozevaPsychologist Благодарим ти, че ни слушаш! Желаем ти весели, осъзнати и незабравими празници.

    40 min
  2. Какво да четем тази Коледа?

    15/12/2021

    Какво да четем тази Коледа?

    По Коледа стават чудеса. Дори и да не вярваш в тях, вярваме, че като родител четеш на своето дете/деца книги. Особено през студените, зимни месеци и особено около Коледа. А къде можем да открием повече магия и вълшебства, ако не в книгите? Гост в този епизод на “Мама е говори” е любимият ни събеседник на тема книги - Хриси от Хрисиландия. Поканихме ме я, за да ни разкаже какви книги да изберем за децата и за себе си през коледния сезон. Хриси разказа подробно за заглавията, които не са за изпускане! Ето някои от тях: Коледна песен на Чарлз Дикенс Даровете на влъхвите на О.Хенри Лешникотрошачката на Хофман Вярвай в чудеса на Павлина Делчева - Вежинова Коледния прасчо на Дж. К. Роулинг Полунощ ме води към теб на Том Елън Съчко на Джулия Доналдсън 25 приказки подаръци - книга с кауза Всичко, което искам за Коледа от Джоана Болури Магазинчето за прежди и чудеса на Мануела Инуса Човекът, който разхождаше книги на Керстен Хен Голямата панда и малкия дракон на Джеймс Норбъри Чуй целия подкаст, за да разбереш колко дълъг и интерес е пътят по създаването на една книга и кой прави кориците на книгите преведени на български език. Благодарим ти, че ни слушаш. Не забравяй да харесаш този подкаст, да го споделиш с приятели и да ни пишеш в коментар коя е твоята любима Коледна книга, за която Хриси може би не се е сетила. Последвай Хриси в инстаграм на https://www.instagram.com/hrisilandia/ или посети нейния сайт https://hrisilandia.com/

    36 min
  3. Помощ! Детето отказва да яде!

    08/12/2021

    Помощ! Детето отказва да яде!

    В подкаста "Мама говори" винаги каним доказани експерти и специалисти от различни области, за да ви дадем пълна и достоверна информация. Когато сте добре информирани можете по-уверено да вземете своето решение. Днес наш гост е Нина Йорданова - логопед, специалист ранно детско развитие, хранителен терапевт, Монтесори педагот и терапевт. Нина е доказан специалист с дългогодишна практика и още в началото на разговора ни споделя, че през последните две години децата с проблем при храненето драстично нарастват. Чуй целия подкаст, за да разбереш каква е причината за това, както и да научиш: Какво означава терминът “злоядо дете” Защо е важно да НЕ слагаме етикета “Злоядо дете” Кои са причините за проблеми при храненето на детето Какви са видовете откази от храна Защо е важно семейството да се храни заедно, дори и детето да е на месеци и да се захранва Каква трябва да бъде храната, с която да захраните детето Майката или бащата са причина за проблеми на детето с храненето? Каква е причината децата да отказват да ядат супа? Каква е последователността на предлагана на храна? Наследствено ли е злоядството? И още много други! Повече информация за Нина Йорданова и център Пумпелина можеш да намериш тук - https://pumpelina.eu/ Благодарим ти, че ни слушаш! Ще се радваме да харесаш този подкаст, да го споделиш с приятели и да се абонираш за подкаста, за да не изпуснеш новия ни епизод следващата сряда!

    50 min
  4. Усмихни някого за Коледа

    01/12/2021

    Усмихни някого за Коледа

    Изминалата година беше трудна за всички. Следващата идва с много неизвестности. Но на границата между две години в дните преди Коледа всичко може да бъде различно! Нека изпълним тези дни с вяра, надежда, любов и малко вълшебство. Нека го направим чрез храната, защото храната е любов, а споделената храна е начин да направим света по-добър и любящ. Ние от екипа на „Мама съм“ те каним да се включиш в нашия БЕЗПЛАТЕН пред-коледен маратон „Мама готви“. Да преброим заедно дните до Коледа като ги изпълним с вкус, аромат и споделеност. Ето как! Какво представлява маратонът “Мама готви": Маратонът се провежда в затворена Facebook група, в която всеки ден от 1 до 20 декември ще споделяме нова коледна рецепта. Идеята е да си избереш рецепти, които да приготвиш с децата и близките си, а после да споделиш с някого – приятели, съседи, самотни хора, познати или непознати, някой който има нужда да бъде усмихнат за Коледа. Присъединяването може да стане по всяко време между 1-ви и 20-ти декември. Необходимо е да имаш единствено Фейсбук профил, с който да влезеш в групата. След края на маратона рецептите ще останат в групата, видими за всички участници, но няма да можем да администрираме приема на нови хора в нея. При влизане в групата може да оставиш имейл адреса си, за да ти изпращаме седмица за седмица споделените рецепти, както и примерно Коледно меню в края на маратона. С този маратон искаме не само да те вдъхновим да готвиш заедно у дома, но и да пуснеш Коледния дух в дома и сърцето си. Да научиш децата си за истинския смисъл на поДАР-яването. Да направиш нещо, което ще сплоти още повече семейство ти и ще усмихне някого извън него! Благодарим ти, че ни слушаш и ни се доверяваш. Ще се радваме, ако споделиш този подкаст с твои приятели и познати, за да направим Коледата по-усмихната!

    25 min
  5. Предизвикателството да бъдеш "Самотен Родител"

    24/11/2021

    Предизвикателството да бъдеш "Самотен Родител"

    Знаеш ли, че около 14,7 на сто от общия процент на българските домакинства са семействата с един родител? Така наречените самотни родители. Това е статистика от 2015 година. Днес, вече почти 7 години по-късно, най-вероятно броят се е увеличил. През последната трудна година и половина на социалната изолация в следствие на карантината разводите се увеличават драстично. Проучване в Германия сочи, че разводите са се увеличили пет пъти в резултат от пандемията. Специалисти твърдят, че липсата на психотерапевтична помощ е ускорила разводите при мнозина. Гост на подкаста днес отново е Анастасия Грозева, психолог и психотерапевт, която работи с родители и деца повече от 15 години. Анастасия споделя с нас дългогодишния си практически и професионален опит в работата си със самотни родители. - Има ли и в България увеличаване на разводите и разделите - Как да помогнем на детето да се справи с раздялата на мама и татко - Как да се справим с чувството на вина и смъртта на връзката - Кога е най-добре да потърсим терапевтична помощ - Практически съвети към майките и към бащите, за да помогнат на децата да преодолеят по-лесно раздялата Чуй целия подкаст в нашите подкаст платформи. Ще се радваме да харесаш този епизод, да го коментираш и споделиш с приятели. Повече за Анастасия Грозева можете да научиш на нейната Facebook страница - https://www.facebook.com/FamilyAtelierPegasus/.

    35 min
  6. Какво не знаеш за шоколада?

    17/11/2021

    Какво не знаеш за шоколада?

    Основната съставка на шоколада е какаото, което се добива от плодовете на дърво наречено Theobroma cacao. Theobroma означава “храна на боговете” – и явно това име не е избрано случайно! Шоколадът или по-скоро какаовите зърна вътре в него имат около 200 полезни за организма съединения. Какаовите зърна: - са антиоксиаднт, който ни пази от преждевременно стареене; - подобряват метаболизмът и подтискат апетита; - имат анти-депресивно и анти-стресово действие; - дават енергия; - са богати на калций, магнезий, желязо, цинк, хром, манган; витамини: А, Б-комплекс, Е, С и други; - имат високо съдържание на полезни мазнини. Въобще какавите зърна и съответно шоколадът са една супер храна, която обаче често бива определяна като вредна. Но причината не е в самия шоколад, а в съдържанието на захар и допълнителни съставки. В днешния епизод на "Мама говори" наши гости са Мария и Тони от FlowCacao, които ще ни разкрият тайната на истинския шоколад. Ще научите нещо много важно! Как да разпознавате кой шоколад е качествен и наистина ще съдържа всички полезни свойства на какаовото зърно и кой е просто пълен с калории. FlowCacao е малка, българска семейна фирма, която създава какаовo-шоколадови изкушения с чисти и истински съставки. Веднъж щом чуете тяхната история и какъв път изминава какаовото зърно от дървото до опаковката шоколад ще знаете как да избирате информирано и ще хапвате истински шоколад без угризения. Повече за FlowCacao можете да научите на техния сайт https://www.flowcacao.com/, а нашите съвместни Коледни подаръци ще откриете на нашия сайт mamasum.bg Благодарим ви, че ни слушахте! Очакваме ви отново следваща сряда!

    52 min
  7. Да постим или не

    10/11/2021

    Да постим или не

    В навечерието на Коледните пости си говорим за техния смисъл и дали е добре да се спазват постите. Знаете ли, че нашите предци са постили повече от 200 дни в годината? Правили са го, разбира се, по религиозни причини. Една или друга форма на пости са заложени в културно-религиознатата традиция на почти всеки народ. Но освен духовния аспект, постите имат и чисто физически ефект. По време на пост от менюто отпадат тежки, трудно смилаеми, дразнещи и възпалителни храни. Количеството храна става по-малко. Растителните фибри - повече. Всичко това повлиява благотворно функцията на черния дроб, храносмилането, микорбиома и имунитета, подсилва естествените детокс процеси. В днешно време, когато храната е изключително достъпна и често хапваме високо преработени храни в големи количества, нуждата от разтоварване на менюто е по-голяма, отколкото е била за нашите предци. Постите са един начин за подобно олекотяване, стига да бъдат направени правилно. От подкаста ще научите: - За какво още са полезни постите - Какви чести грешки допускат постещите - Как да ги избгенете - Как да се храним разнообразно по време на пост - Какво да правите, ако не можете да спазите 40-дневен пост, но искате да олекотите менюто си за по-кратък период

    42 min
  8. Защо всички говорят за чревния микробиом

    03/11/2021

    Защо всички говорят за чревния микробиом

    През последните години все по-често чуваме думите „черва“, „чревно здраве“ и „чревен микробиом“. Твърди се, че 70% от имунитета е в червата ни. Предлагат се все повече хранителни добавки, които обещават по-добро чревно здраве. Това някаква поредна мода ли е? Повече маркетинг или повече наука седи зад чревната тема? От новия епизод на подкаста ще научите: - Какво представлява чревния микробиом? - По какъв начин микробиомът е свързан с храносмилането, имунитета, мозъка и общото ни здраве? - Кои храни са важни, за да поддържаме баланса на чревния микробиом? - Защо някои от популярните диети за отслабване имат негативен ефект върху червата? - На какво друго освен на храненето да обърнем внимание, за да подкрепим чревния си микробиом? Не пропускайте тази тема, защото един от ключовете към поддържане на здравето се крие именно в червата, но това здраве не изисква скъпи добавки, а правилен подход към храненето. Чуйте защо.

    43 min
See All (110)

4.9
out of 5
26 Ratings

About

"Мама Говори" е подкаст от създателите на онлайн програмата "Не на диастазата". В него говорим по всички теми, вълнуващи настоящата и бъдеща майка - бременност и раждане, движение и хранене, здравословен начин на живот, отглеждане на деца, семейни взаимоотношения и други.

Information

  • Creator
    Vanya&Magi
  • Years Active
    2019 - 2021
  • Episodes
    110
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Мама Говори

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada