LongevIT е подкаст за IT хората в България, вдъхновен от културата на дълголетие и стремежа към дълголетие и продуктивност в LimeChain.
В него, Георги Спасов, co-founder на LimeChain, обединява сили с Георги Ненов от “Свръхчовекът”, за да се срещнат с експерти по ключови теми като Сън, Тренировки и Спорт, Хранене, Управление на стреса и др., и да намерят отговор на въпроса: Какво означава "peak performance" и как можем да го постигнем и задържим като IT специалисти?
🎙 Даниел Троев e психолог, провеждащ консултации за справяне с тревожни състояния и постигане на личностна промяна. В живота и работата си прилага методите на съвременната психология, невронаука и мъдростта на древното духовно знание. Този подход помага по цялостен начин да се адресират и разрешат емоционалните проблеми и житейските кризи, през които всеки човек преминава. Част е от школата по Естествена психотерапия. Timestamps:
0:00:00 - LongevIT интро 0:01:00 - Представяне на Даниел Троев 0:06:00 - Стратегии за справяне със стресови ситуации 0:29:52 - Стъпки за справяне с burnout и успокояване на нервната система 0:38:37 - Опознаване на вътрешния ни диалог (default mode network) 0:46:00 - Креативност и себеподкрепа 0:54:00 - Емоциите и тяхното значение 0:59:34 - Инструменти за емоционална гъвкавост 1:09:29 - Как емоциите влияят на дълголетието? 1:20:20 - Емоциите и техния спектър 1:25:17 - Поставяне на граници 1:25:17 - Какво представлява
Information
- Show
- FrequencyMonthly
- Published15 November 2024 at 11:22 UTC
- Length2h 9m
- Season1
- Episode5
- RatingClean