В главата на терапевта

Александра Алгафари
  • 5.0 (2)
  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Добре дошъл В главата на терапевта. Това е пространство, в което ще си говорим без филтър, без монтаж, свободно и спонтанно. Имаш достъп до всичко, което се случва в мислите на един психотерапевт, но нека не забравяме, че и терапевтите са хора. Така че заповядай на среща с размислите, страховете, вълненията и най-вече с опита на човек, който отдавна върви по пътя на личностното развитие. Очакват те лични прозрения, споделяния и практически уроци. Аз съм Александра Алгафари и съм психолог, психотерапевт и търсач на смисъл, който вярва, че истинската промяна започва с честен, смел разговор.

  1. Еп. 13 Рецептата за здрави партньорски отношения

    1 Jun

    Еп. 13 Рецептата за здрави партньорски отношения

    Няма да повярвате, но ей ме на отново! И се връщам с една гореща тема, за която вече се чувствам спокойна да говоря. Обсъждаме съставките на гозбата наречена “здрави партньорски отношения”. Разглеждаме основите на рецептата и подправките, които я правят наистина вкусна. Много е вероятно да има и продължение темата, защото имах тоооолкова много, което ми идваше да кажа. Пишете в коментарите кое за връзките би ви било най-интересно и полезно да обсъдим. А курсовете, за които ви говоря, можете да намерите в JAYA Tribe

    54 min
  2. Еп. 12 За свръхстимулацията, вълната от негативни новини и парализата на избора

    18 Feb

    Еп. 12 За свръхстимулацията, вълната от негативни новини и парализата на избора

    Този път си говорим за това, че сме заляти от възможни избори - от това какво да си поръчаме в ресторанта, до минимум 80 различни събития на ден, на които можем да присъстваме. Един от тези избори (и то сред най-важните) е и каква информация избираме да консумираме. В този период, в който в света се случват потресаващи неща, е още по-важно да избираме внимателно (pun intended) къде даваме най-скъпата си валута. И не, не е новото евро, а вниманието си. Това са Бронко с мега яките пътувания и конния преход в Монголия, на който ще ходя. Книгата, която ви препоръчах е Допаминов свят на Анна Лембке. Това са профили с позитивни новини в Инстаграм - Sam Bentley и Jenn. Ако имате други подобни в която и да е социална мрежа, споделете ги в коментарите :) А ако искате да станете част от общност от готини, мислещи хора, включете се в JAYA Tribe.

    45 min
  3. Еп. 11 За равносметките, очакванията и зоната на комфорт

    29/12/2025

    Еп. 11 За равносметките, очакванията и зоната на комфорт

    Краят на годината е и всичко живо се е хвърлило да прави равносметки и да поставя намерения. Този епизод идва като напомняне, че и без тях няма да се срине светът. Пък ако някой иска да направи равносметка, давам насоки как наистина да бъде смислена. Говорим си и за тежестта на очакванията, които си поставяме, както и защо е време да върнем славата на зоната на комфорт. Ако пък искате да сте част от племе, което е вече по пътя на отворените въпроси и търсенето на баланса между поставените цели и времето за възстановяване, JAYA Tribe е за вас. Ще се видим там :)

    39 min
  4. Еп. 10 За вината, отговорността и нарцисизма

    30/11/2025

    Еп. 10 За вината, отговорността и нарцисизма

    Този епизод може да е малко изненадващ. Няма да говорим за чувството за вина като за нещо лошо и няма да говорим за нарцисизма като качество на “лошите герои”, в които живо се стремим да не се припознаваме. Сменям гледната точка и поглеждаме вината като необходима част от социалната ни компетентност. Разглеждаме и нарцисизма във всеки един от нас и способността да поемаме отговорност като признак на зрелост. А в началото ви разказвам и част от моя личен път. Размислящо се получи. Ако виждате накъде още можете да растете или търсите още себеподобни, които могат честно да погледнат себе си и да поемат отговорност за живота си, JAYA Tribe е за вас. Ще се радвам да се срещнем там. Вижте и новия ни супер як сайт 🤩

    45 min
  5. Еп. 9 За емоционалната интелигентност, спонтанността и емпатията

    16/11/2025

    Еп. 9 За емоционалната интелигентност, спонтанността и емпатията

    Малко одумах хората, които много приказват за уроците в живота, но малко показват, че са ги научили. Но пък оттам тръгна хубаво разнищване на това какво аджеба е емоционалната интелигентност. Разказвам ви как аз я определям и на какви компоненти я разделям, защо не е важно само спонтанното изразяване на емоции, ами и способността да ги удържаме. И уточних какво точно е емпатията и кое е най-висшето ѝ изражение. Ако искате да дойдете с мен и Алекс Вачев на едно приключение, в което да си спомните как да бъдете спонтанни, честни и да работим за тази прословута емоционална интелигентност директно на терен, елате с нас през януари 2026 във Виетнам. Ето и линка за повече информация. Ако пък си търсите безопасното място, в което да се развивате все пак в дълбочина, JAYA е за вас. А момчетата, които създадоха готиния ни нов сайт, са CompassBG.

    40 min
  6. Еп. 8 За бездействието, мрънкането и локуса на контрол

    09/11/2025

    Еп. 8 За бездействието, мрънкането и локуса на контрол

    Един епизод за националния ни спорт - мрънкането и как пасивното чакане нещата да се оправят отвън ни обрича на нещастие. Не че не ги знаем тия неща, но понякога е ценно да ги чуем обобщено наведнъж. Говорим си и за локуса на контрол - 3 специални думички, които определят кой ръководи живота ни. Ако искате да се срещнете с други хора, които също поемат отговорност за живота си, присъединете се към JAYA, където не си говорим само за нещата, а действаме и променяме.

    41 min
  7. Еп. 7 За моментите , в които не знаем, за кашата в главата и “какво ще кажат другите”

    03/11/2025

    Еп. 7 За моментите , в които не знаем, за кашата в главата и “какво ще кажат другите”

    Заповядайте в кашата в главата на един терапевт. Този път не знаех за какво да ви говоря и се получи епизод за объркването, за самоосъждането и вътрешния критик, за прегръщането на сенките, за страха от реакцията на другите и как свръх премислянето всъщност е недостатъчно усещане. Няма да ви лъжа - малко ми е притеснено да кача нещо толкова неструктурирано и хаотично, но пък това е честен поглед към нещо сурово и автентично. Надявам се да ви е вдъхновение да се осмелите да не сте винаги най-идеалната версия на себе си. Олеква. Да живей свободата! Ако искате да се включите в JAYA Tribe и да сме заедно, когато и на вас ви е каша в главата, линкът е ето тук.

    41 min
  8. Еп. 6 За ползата от негативното мислене, токсичната позитивност и реализма

    27/10/2025

    Еп. 6 За ползата от негативното мислене, токсичната позитивност и реализма

    Малко ми е писнало от стремежа все да сме позитивни и всичко да е любов и светлина. Иска ми се да реабилитираме пълния спектър на човешки преживявания и да си позволим не всичко да ни е супер. Никой не е казал, че да си човек ще е само лесно. Затова и този път си говорим за ползите от негативното мислене и вредите от токсичната позитивност. Някъде там в средата има едно митично животно, наречено “реализъм” и в този епизод търсим пътя към него. Ето форума за тревожно-депресивни състояния. Ето събитието за ползата от конфликтите. Ето линк към JAYA, ако искате пространство, в което е окей да сте такива каквито сте. И ето едно меме защо е полезно да се оплакваме на глас понякога.

    42 min
See All (13)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Добре дошъл В главата на терапевта. Това е пространство, в което ще си говорим без филтър, без монтаж, свободно и спонтанно. Имаш достъп до всичко, което се случва в мислите на един психотерапевт, но нека не забравяме, че и терапевтите са хора. Така че заповядай на среща с размислите, страховете, вълненията и най-вече с опита на човек, който отдавна върви по пътя на личностното развитие. Очакват те лични прозрения, споделяния и практически уроци. Аз съм Александра Алгафари и съм психолог, психотерапевт и търсач на смисъл, който вярва, че истинската промяна започва с честен, смел разговор.

Information