活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【訂閱專屬】孩子學習總要催？透過這些步驟讓「主動學習」變成日常！

    13 HR AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】孩子學習總要催？透過這些步驟讓「主動學習」變成日常！

    家長會一定要由大人主導嗎？這集我們談「學生主導的家長會」，如何把焦點從成績與要求，移回孩子的學習歷程與內在動機。 從澳洲、美國到校園實例，我們看見：當孩子能自梳理目標、展示作品夾、說出困難與成長，家長與學校就不再是彼此拉扯，而是成為「以學生為中心」的協同隊友。 本集重點： 兩種常見錯位：把家長當「甲方」或把家長當「乙方工具」為何學生總被排除在家長會之外，代價是什麼學生主導家長會怎麼做：作品夾、學習反思、目標設定、同理溝通學校與家長的角色轉換：設計者／引導者／傾聽者把權力交回孩子，學習動力與責任感自然長出來 家長行動建議： 跟孩子先約一場「家庭成果發表會」讓孩子分享：①本週最滿意的學習、②遇到的困難、③下週想嘗試一件小事。大人只問三句：為什麼重要？你打算怎麼做？需要我們幫什麼？期末取辦「家庭學習成果展」：總結學習成果！ 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    44 min
  2. 讓孩子"活動"起來，居然是專注力、自信心的「開關」！

    2 DAYS AGO

    讓孩子"活動"起來，居然是專注力、自信心的「開關」！

    這集真的把很多爸媽的心聲講破了：孩子不是專注力不行，而是身體跟大腦還沒建立好"連結"！ 物理治療師在親師會現場直接示範，原來把運動、感覺統合跟專注力放在一起看，孩子就會越玩越穩、越專心。 我們聊到如果孩子不愛活動為什麼需要注意！以及大人跟小孩在家、有哪些活動可以如何一起「動起來」;把活動遊戲化，孩子就會主動跟著做。 AI 時代知識獲取變得很容易，真正困難的是把「身體—大腦—感覺」接通，專注、自信就會跟著來。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    52 min
  3. 【訂閱專屬】孩子為什麼還要上學？用「意義感」接住孩子的學習動力！《2025全球教育報告》

    16 SEPT • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】孩子為什麼還要上學？用「意義感」接住孩子的學習動力！《2025全球教育報告》

    你有想過到底為什麼要上學嗎？你的答案會是什麼？ 如今2025年了....這個答案又會有什麼不同？ 本集我們共讀《2025全球教育報告》，並從自身成長經驗與孩子班級現況出發，聊到台灣教室正在改變——更多互動表達、下課不鼓勵「偷寫功課」、任務導向的學習氛圍正在形成。兩位主持人也提醒：老師在進步，家長也要一起研習，不然就會在各種議題上與學校「不同調」。 本集重點 為什麼分數與文憑不再保證未來？在AI與學歷通膨時代，意義感才是長期學習與幸福感的底座。全球學校透過三個方法、找回孩子的意義感：停下來：丹麥民眾學院提供的安全場域，讓大人與青年重整方向。在行動中學：把知識變任務（PBL/專題/成果展），從幫同學錄教學音檔到社區交通提案。改變現實：HTH 校園駭客比賽，學生設計的回收追蹤系統真的上線。 家長行動建議： 問句升級：從「今天考幾分？」改成「今天有沒有一件事讓你覺得很有意思？」任務化生活：讓孩子的作品「改變現實」（掛作品、參與房間佈置、規劃周末走讀路線），並真的照方案執行。家長研習日：每週三一起聽《不焦慮讀書會》，30分鐘、與世界前言教育理念接軌！ 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    43 min
  4. 「奶粉=2瓶可樂？」媽媽餵爭議影片遭食藥署下架！外食居然有這些「隱藏地雷」怎麼避？

    14 SEPT

    「奶粉=2瓶可樂？」媽媽餵爭議影片遭食藥署下架！外食居然有這些「隱藏地雷」怎麼避？

    最近「母乳 vs. 配方奶粉」又被炒熱，「一罐奶粉＝兩大罐可樂」這類說法也把不少爸媽嚇壞。 這集由奶舅與營養師「肉圓媽」用台灣家長的日常場景；把迷思一次釐清，給你能落地的選擇指南。 下半場我們把鏡頭拉到日常餐桌：原來外食裡的「隱藏酒精」比你想的多。 重點不是把清單背起來，而是讓孩子願意嘗試、多樣均衡，家長也能少一點自責，多一點彈性。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    42 min
  5. 【訂閱專屬】《2025全球教育報告》三個理由讓爸媽不焦慮！

    9 SEPT • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】《2025全球教育報告》三個理由讓爸媽不焦慮！

    這個系列不談眼前的問題，而是幫爸媽用全球視角看未來教育的「新答案」！ 帶你抓住讓家長不再焦慮的3個關鍵： 避免教育焦慮、找到現實解方、把未來拉進今天。 整理歐美與亞州的最新做法，對於AI進入校園的態度；以及在「意義感」成為年輕世代職涯首要課題的當下，丹麥的兩種學校與美國Uschool、成都「好奇學習社群」的前言教育理念，都在回答：學校如何幫孩子找到要過怎樣的人生。 適合收聽： 想跟上教育趨勢、不想被育兒口號牽著走的家長正在規劃班級專題或校本課程的老師重視使命感與學習動力的企業管理者 給家長的行動指南： 和孩子訂下AI及3C使用規範：可用、何時用、用來做什麼，外加一次「資料倫理」家庭對話。每日意義感三問：今天這件事為什麼重要／我想怎麼學／學完能幫誰（睡前1分鐘就夠）。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    31 min
  6. 親子關係常卡關？聽聽「父母的七個角色」：不同階段、該怎麼跟孩子互動？

    7 SEPT

    親子關係常卡關？聽聽「父母的七個角色」：不同階段、該怎麼跟孩子互動？

    這個開學季，讓「藍海饌牛肉麵」成為您最可靠的後勤保障！ 隨著孩子們的開學，家長們又回到了忙碌的節奏。無需再煩惱學期中如何快速準備餐點，藍海饌牛肉麵為您提供了便捷、美味且營養的解決方案； 只需隔水加熱，即可讓您在繁忙的日常生活中輕鬆準備出一碗充滿活力的營養餐點。 嚴選澳洲牛腱心部位，富含膠原蛋白，並經過高溫高壓技術細火慢煮，讓牛肉軟嫩多汁，口感極佳。 無論是紅燒、麻辣還是清炖等多種口味，湯頭清爽不油膩，再搭配新鮮蔬菜，讓每餐不僅美味，還富含多種營養，滿足孩子們在學校和課後的能量需求。 讓藍海饌牛肉麵成為您家庭餐桌上的常備佳品，輕鬆解決開學後的餐點挑戰，讓全家人都能在忙碌中享受美味無負擔的每一餐，助力孩子在學習和生活中都充滿活力。 【活著就好 X 藍海饌】即日起至9/8止，熱銷好評團購中：https://gbf.tw/1xqww ====================================== 你有想過，父母在孩子成長過程中，角色其實要不斷「切換」嗎？ 兩位教育專家將 0–25 歲孩子的成長，分成七個階段： 0–1 歲是保母：及時滿足需求，建立安全感1–3 歲是玩伴：陪玩為主，規則要堅持3–6 歲是導遊：開放探索，避免強迫學習6–12 歲是服務型政府：給資源，也要有規範12–18 歲是總經理特助：尊重界線，協助決策18–25 歲是銀行櫃員：金援要有責任，學會理財25+ 歲是親戚：關心不干擾，讓孩子自由經營人生 這七個角色不是身分，而是一種「態度切換」： 父母需要依照孩子的大腦發展與心理需求，調整介入方式。最終目標，是把孩子養成能獨立生活的人。 💡 在節目中，肉圓媽與奶舅也分享了自己的育兒經驗，對應台灣家長最常遇到的困境，讓你更容易套用在日常生活。 👉 收聽這集，學會在不同時期轉換心態，陪孩子走得更穩、更自在！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 2m
  7. 【訂閱專屬】讓孩子明白「大家」不等於「你」？學會換位思考日常練習！（完）

    2 SEPT • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】讓孩子明白「大家」不等於「你」？學會換位思考日常練習！（完）

    在這期節目中，我們分享《小學生心理自助工具箱：溝通表達》中的兩個重點章節，帶著家長一起理解：孩子在表達時，如何學會「從自己」出發，而不是把想法套在「大家」身上。 1️⃣ 同一件事，每個人感受不同 每個人看見相同的事情，感受與想法都可能不同。父母可引導孩子多問：「你怎麼想？」而不是直接假設對方一定跟自己一樣。2️⃣ 「大家都喜歡」真的成立嗎？ 孩子常說「大家都喜歡」，其實只是自己的一種投射。鼓勵孩子使用「我覺得」「我喜歡」來表達，而不是用「大家」來包裝。減少誤會，也讓孩子的語言更清晰有力。3️⃣ 故事案例：狼與小女孩 從漫畫故事中，孩子能看見不同角色的立場與情緒，學會換位思考。幫助孩子理解：同樣一個情境，角色的感受與行動可能完全不同。 ✨ 本集就是要帶著家長一起練習：如何引導孩子「從自己出發」，同時懂得尊重別人的不同，才能減少摩擦，培養真正的溝通力。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    35 min
  8. 小學生該不該用手機？教育專家給出驚人答案！「3個問題」啟動孩子的學習動力！

    31 AUG

    小學生該不該用手機？教育專家給出驚人答案！「3個問題」啟動孩子的學習動力！

    這個開學季，讓「藍海饌牛肉麵」成為您最可靠的後勤保障！ 隨著孩子們的開學，家長們又回到了忙碌的節奏。無需再煩惱學期中如何快速準備餐點，藍海饌牛肉麵為您提供了便捷、美味且營養的解決方案； 只需隔水加熱，即可讓您在繁忙的日常生活中輕鬆準備出一碗充滿活力的營養餐點。 嚴選澳洲牛腱心部位，富含膠原蛋白，並經過高溫高壓技術細火慢煮，讓牛肉軟嫩多汁，口感極佳。 無論是紅燒、麻辣還是清炖等多種口味，湯頭清爽不油膩，再搭配新鮮蔬菜，讓每餐不僅美味，還富含多種營養，滿足孩子們在學校和課後的能量需求。 讓藍海饌牛肉麵成為您家庭餐桌上的常備佳品，輕鬆解決開學後的餐點挑戰，讓全家人都能在忙碌中享受美味無負擔的每一餐，助力孩子在學習和生活中都充滿活力。 【活著就好 X 藍海饌】即日起至9/8止，熱銷好評團購中：https://gbf.tw/1xqww ====================================== 這集節目，我們帶來兩位教育專家的第一手觀點： 來自北京實驗小學的李希貴校長，以及長期研究全球教育趨勢的沈祖雲老師。 他們不只分享了 「父母的七種角色」，更在家長最關心的議題上，拋出了顛覆傳統的答案—— 👉孩子到底該不該用手機和平板？什麼時候是最合適的時機？ 👉挑選小學的關鍵，其實不是名校，而是距離！ 👉幫助孩子回答這"3個問題"！啟動他的學習動力！ 如果你也正面臨 孩子升小學、是否該買手機、怎麼挑小學 的焦慮，這集節目一定會給你全新的靈感與安心的答案。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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