五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

樹洞香港 TreeholeHK

五分鐘心理學，為你提供準確、實用的心理學知識。是學習真心理學的不二之選。 = 下載 MindForest App， 運用心理學與人工智慧的研究成果，助你逐步建立強韌心理、行動力和優質生活。 https://mindforest.ai/ = 由 樹洞香港 TreeholeHK 發行 合作邀約 i@treehole.hk https://treehole.hk/ https://facebook.com/hktreehole/

  1. 1 HR AGO

    如何照顧創傷｜大埔宏福苑火災

    下載 MindForest 免費使用災後心理支援：https://mindforest.ai/zh-hk/download 為經歷大埔宏福苑火災後感到情緒不適的香港人而製作。Peter 分享創傷的心理機制、實際自我照顧方法以及親身的情緒反應，讓大家了解在災難後如何照顧自己，甚麼時候需要尋求專業幫助。 DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/⁠ 急性壓力症（ASD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/⁠ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／救援人員提供： 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ #心理學 #樹洞香港 #香港 #心理 #教育 #學習 #知識 #知識分享 #心理健康 #精神健康 #情緒 #療癒 #treeholehk #psychology #resilience #education #knowledge #health #thk #個人成長 #自我認知 #自我成長 #創傷 #trauma #PTSD #ASD #大埔 #宏福苑 #火災 #grounding #靜觀 #mindfulness #哀傷 #grief #心理輔導

    26 min

  2. 1 HR AGO

    得不到的總是最美好？有啲開心越追可能越衰？｜《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠｜#五分鐘心理學 x PMQ deTour 2025 設計節

    人為何永遠不滿足？從心理學和設計的角度，擺脫現代消費主義帶來的短暫滿足。今集邀請到 deTour 2025 設計節的參展單位 TOUN 亠 分享如何通過創新設計探討持續滿足的可能性，人類可以擁有想像比當下更好的能力，一同找到持久的人生意義與快樂。 deTour 2025 設計節 The Shape of Yearning 想望之器 日期｜Now - 12.7 時間｜11:00 - 20:00 地點｜PMQ元創方 詳情｜http://detour.hk/ Facebook: www.facebook.com/detourhk Instagram: https://www.instagram.com/detourhk/ "Home Ecology - The Philo Modular System" by TOUN 亠《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠 Instagram: https://www.instagram.com/toun.homes/ *是次訪問拍攝於 2025年11月4日 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 如果你正經歷情緒困擾，另一條 podcast 的緊急情緒支援內容 能更加幫助到你。 樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供： 1. 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 2. 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    19 min

  3. 6 DAYS AGO

    宏福苑火災懶人包 香港人應當尋求公義

    本影片整合網上資訊來源，務求整理出宏福苑火災之來龍去脈，及探討本次事件對香港人身份的心理意義。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 如果你正經歷情緒困擾，上一條緊急情緒支援 podcast內容能更加幫助到你。 樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供： 1. 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 2. 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ *樹洞香港授權所有人重新剪輯及分發本內容，無需事先得到許可，唯請標注來源。 #香港 #宏福苑 #火災 #大埔 #大火 #人禍 #psy #hk

    15 min

  4. 27 NOV

    大埔宏福苑火災緊急情緒支援

    樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供： 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 就大埔宏福苑火警事故，我們對所有受影響的居民及其家人致以深切慰問，亦向在前線參與滅火、救援及醫療工作的各專業團隊，表達由衷的敬意與感謝。多位專業人員在危急時刻堅守崗位，讓社區在突如其來的變故中仍然獲得支援與保障。🙏🏻 這次事件來得突然，對不少人而言，可能是一次強烈的衝擊。無論你是受影響的居民、曾在現場目睹情況的市民，還是一直透過新聞與社交媒體關注事件的社區成員，若此刻感到不安、焦慮、失眠、心神恍惚，又或是悲傷難以言喻，這些都屬正常的情緒反應。請容許自己以合適的步伐去消化與調適，而非勉強自己「要堅強」或假裝若無其事。🫂 當你覺得難以獨自承受時，也可以主動向信任的家人、朋友傾訴，或尋求專業情緒支援與陪伴。無論你身處哪一個位置，你都不是孤單一人面對，社區與各類機構正在不同崗位守望，我們亦會持續關注，盡力整理與分享可供支援的資訊。 如不正常或強烈反應持續或初步診斷符合創傷後壓力症（PTSD）或急性壓力症（ASD）， 請考慮求助專業人士協助。DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/ 急性壓力症（ASD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/ ## 其他緊急服務 （非由樹洞香港提供） 社會福利署熱線 2343 2255（24小時） 生命熱線 2382 0000（24小時） 撒瑪利亞會（多種語言）2896 0000（24小時） 明愛向晴軒熱線 18288（24小時） 醫院管理局精神健康熱線 2466 7350 紅十字會心理支援熱線 5164 5040（11月26-28日） 浸信會愛羣－精神健康諮詢熱線 2535 4135 少數族裔精神健康支援服務中心 9682 3100 「Open噏」文字輔導平台 [openup.hk](http://openup.hk) / 91012012（WhatsApp) #大埔 #宏福苑 #大火 #緊急 #情緒支援 #創傷後壓力症 #ptsd #psy #火災 #人禍

    12 min

  5. 21 NOV

    明明很努力卻覺得自己不夠好？冒名頂替（下集）｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

    你是否有過這樣的感受：明明已經非常努力，但依然覺得自己不夠好？即使獲得別人的讚賞，也難以真正接受？ 🌟今集內容揭示冒名頂替症候群的成因，結合心理學理論與個人反思，分享克服冒名頂替症候群的實用心理技巧，幫助你建立自信，擺脫自我懷疑，找到自我成長的方向。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    16 min

  6. 14 NOV

    能力愈低嘅人反而愈自信？達克效應（上集）｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

    透過達克效應的研究，揭示認知偏見如何影響自我評估解析為何能力低的人往往高估自己，並提供克服這種盲點的建議。你覺得自己有沒有甚麼地方高估了自己的能力，站在愚昧之峰而不自知呢？ 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    19 min

  7. 7 NOV

    上司次次都 ban 你橋點算好？說服別人的萬能方法｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

    【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    14 min

  8. 31 OCT

    如何渡過情緒低潮？｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

    簡單10種方法帶你度過情緒低潮，想要改善情緒？由睇呢條片開始 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    19 min
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