Mon job en forme

Horizon Santé Travail
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  • EVERY TWO WEEKS

Votre santé est votre bien le plus précieux. Si vous souhaitez prendre soin de vous et mieux vivre votre travail, bienvenue dans l'aventure Mon job en forme.  C'est un podcast qui explore toutes les questions d'hygiène de vie et de santé au travail grâce aux conseils d'invités captivants. Un lieu d'échanges bienveillants pour s'inspirer des meilleures pratiques. Plongeons ensemble dans le monde passionnant de la santé au travail. Un podcast proposé par Horizon Santé Travail (https://www.horizonsantetravail.fr/), Service de Prévention et de Santé au Travail en Ile-de-France Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 6 DAYS AGO

    S4E7 - Comment retravailler après un arrêt : retrouver l'équilibre quand on a changé (avec Gaelle et Johann Ancarno)

    Reprendre le travail après un long arrêt, qu'il soit dû à une maladie ou à un épuisement, est une épreuve qui va bien au-delà du simple retour au bureau. Souvent, le travail est resté identique, mais la personne, elle, a profondément changé. Comment naviguer dans ce décalage entre un environnement qui n'a pas bougé et une identité intérieure qui a été bouleversée ? Comment ne plus simplement "travailler", mais "ré-apprendre à travailler" en respectant cette nouvelle version de soi ? Autour d'un café complice, nous échangeons avec nos amis Gaelle et Johann Ancarno, fondateurs de Quête 2 SensPro, cabinet spécialisé dans la gestion de carrière. Au programme de cet échange : Le deuil de la performance à tout prix : Comment accepter que nos priorités aient changé ? Redéfinir le succès : Faire de la santé, du temps et du sens les nouveaux piliers de sa vie professionnelle. De la performance à l'énergie : Des stratégies concrètes pour passer d'un rythme effréné à une gestion respectueuse de sa vitalité. Poser ses limites : Apprendre à communiquer sur sa charge de travail et ses horaires sans avoir à se justifier. Prévenir la rechute : Identifier les signaux faibles et instaurer des rituels de coupure pour protéger sa vie personnelle. Un épisode destiné pour quiconque traverse une phase de transition professionnelle ou souhaite remettre l'humain et la santé au cœur de son activité. Pour retrouver Quête 2 SensPro : Gaëlle sur Linkedin Johann sur Linkedin Quête 2 SensPro sur Linkedin Site internet Quête2Sens Pro Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min

  2. 1 APR

    S4E6 - Performer sans s'épuiser : santé mentale et travail (avec Maroussia Paré-Minger)

    Est-il possible de maintenir un haut niveau de performance lorsque le mental flanche ? Dans cet épisode, la parole est donnée à une invitée au parcours exceptionnel : Maroussia Paré-Minger. À la fois athlète olympique (sprinteuse de haut niveau) et psychologue clinicienne, elle navigue entre deux mondes qui, sur le papier, semblent opposés, mais qui partagent pourtant les mêmes mécaniques : l'obligation de résultat, la pression constante et cette injonction à "tenir" coûte que coûte. Au programme de cet échange : Le croisement des mondes : Ce que le sport de haut niveau enseigne sur la réalité de l'entreprise. Le piège de la performance : À partir de quand la quête de résultats devient-elle dangereuse ? La performance de façade : Peut-on performer durablement en allant mal intérieurement ? Signaux faibles : Comment identifier les alertes (chez soi ou ses collaborateurs) avant l'épuisement. Responsabilité partagée : Où s’arrête le rôle du salarié et où commence celui de l’organisation ? Le conseil ultime : Un rituel simple et accessible pour préserver son équilibre au quotidien. Un épisode essentiel pour les managers, les collaborateurs et tous ceux qui cherchent à concilier ambition professionnelle et santé psychique. Pour retrouver Maroussia : Son Linkedin Son site internet Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min

  3. 18 MAR

    S4E5 - Santé mentale au travail : comment aider un collègue en difficulté ?

    Si nous savons quoi faire face à un collègue qui s'étouffe ou qui se blesse physiquement, nous nous sentons souvent démunis face à la détresse psychologique. Pourtant, la santé mentale est un enjeu de prévention majeur qui impacte non seulement la vie des individus, mais aussi la performance collective de nos entreprises. Dans cet épisode, nous recevons Thomas Nesme, infirmier en santé au travail chez Horizon Santé Travail. Passionné par l’humain, Thomas a choisi de devenir formateur en Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) pour transformer la manière dont nous percevons et gérons la souffrance au travail. Ensemble, nous explorons comment chacun d'entre nous peut devenir un maillon essentiel de la chaîne de soutien. Thomas nous partage des clés concrètes pour : Comprendre les enjeux : Pourquoi la santé mentale reste encore un sujet tabou en entreprise. Repérer les signes d'alerte : Comment identifier un collègue ou un proche qui a besoin d'aide. Dépasser la peur de "mal faire" : Comment engager la discussion avec bienveillance sans être un expert. Savoir orienter : Les étapes simples pour guider quelqu'un vers les ressources professionnelles adaptées. Que vous soyez manager, RH ou collaborateur, cet épisode vous donne les outils pour oser parler de santé mentale et agir concrètement au quotidien. Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min

  4. 4 MAR

    S4E4 - Transformer l’épreuve en force, la résilience au travail (avec Caroline Le Flour)

    Comment rebondir quand la vie nous frappe de plein fouet ? Qu’il s’agisse d’un burn-out, d’une maladie ou d’une crise professionnelle, nous sommes tous, un jour ou l’autre, confrontés à l’imprévu. Conférencière, autrice et humoriste, Caroline se définit comme une "résiliente en série". Après avoir traversé des épreuves majeures, elle a choisi de transformer son vécu en une force créative et pédagogique à travers son projet « Résiliencez-vous ». Pas de tabou entre nous, les échanges abordent tous les sujets : La véritable définition de la résilience : Pourquoi n’est-ce pas qu’une question de volonté ? Le retour d’expérience sur le burn-out : Ce que cette épreuve lui a appris sur le monde du travail. Résilience vs injonction toxique : Comment cultiver cette capacité sans tomber dans le piège du "tenir bon" à tout prix. La culture de résilience en entreprise : Comment favoriser un environnement sain et sécurisant pour les collaborateurs. Conseils pratiques : Des habitudes simples pour muscler sa résilience au quotidien. Un épisode riche en émotions et en clés concrètes pour quiconque souhaite transformer ses fragilités en ressources. Caroline Le Flour - Résiliencez-vous Site internet Linkedin Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min

  5. 18 FEB

    S4E3 - Le deuil au travail : comment briser le tabou ? (avec Gaëlle Guiny)

    La mort est notre seule certitude. Pourtant, le deuil reste l’un des plus grands tabous de notre société, et plus particulièrement dans le monde du travail. Comment reprendre son poste après avoir perdu un être cher ? Comment réagir face à la douleur d'un collègue sans être maladroit ? Dans cet épisode, nous abordons ces questions délicates avec Gaëlle Guiny. Praticienne holistique, formée à l'accompagnement du deuil et créatrice du podcast "Ainsi va la vie", Gaëlle nous aide à mettre des mots sur ce silence qui pèse. Dans cet épisode, nous explorons : La réalité du retour au travail : Combien de temps faut-il vraiment pour "aller mieux" ? Le travail comme échappatoire : Est-ce une solution saine ou un évitement risqué ? Soutenir un collègue : Trouver le juste équilibre entre présence et discrétion pour éviter les maladresses. Le deuil périnatal en entreprise : Pourquoi ce deuil "invisible" nécessite une attention particulière. Le rôle de l'employeur : Quels sont les bons réflexes pour accompagner un collectif marqué par la perte d'un collaborateur. Les signaux d'alerte : Quand le deuil devient "compliqué" et nécessite un soutien professionnel. Un échange indispensable pour humaniser nos espaces de travail et apprendre à accompagner la vie, dans toutes ses étapes. Gaëlle Guiny Site internet Linkedin Podcast "Ainsi va la vie" Site internet Youtube Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min

  6. 4 FEB

    S4E2 - Retour au travail après un cancer : les clés des soins de support (avec Clarisse Terrasson de la Maison Soma)

    Lorsqu’on parle de cancer, on évoque souvent le combat médical. Mais que se passe-t-il une fois le diagnostic posé et les traitements terminés ? Comment gérer les effets secondaires durables, retrouver son énergie et, surtout, reprendre sa place dans le monde du travail ? Dans cet épisode, je reçois Clarisse Terrasson, co-fondatrice de la Maison Soma, un tiers-lieu innovant dédié aux soins oncologiques de support. Située à Paris, la Maison Soma accompagne les patients et leurs proches pour transformer le "faire avec" en "vivre avec". Au programme de cet échange : Les soins de support : Qu'est-ce que c'est et pourquoi sont-ils essentiels pour la reconstruction physique et mentale ? Le retour au travail : Quels sont les principaux freins (fatigue, perte de confiance, regard des autres) et comment les lever ? Le rôle des entreprises : Comment les employeurs peuvent-ils soutenir sans être intrusifs et créer un environnement de reprise réellement adapté ? L’approche Maison Soma : Un tour d'horizon des solutions concrètes proposées, de la psychologie à l'activité physique adaptée, en passant par le coaching professionnel. Que vous soyez directement concerné par la maladie, aidant, ou professionnel des RH, cet épisode vous offre des clés précieuses pour changer de regard sur le retour à la vie active après un cancer. Pour retrouver la Maison Soma : Site internet : https://www.maisonsoma.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/maisons.soma/ Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

  7. 22 JAN

    S4E1 - Gérer les conflits au travail : outils et stratégies pour managers et collaborateurs

    Et si le conflit n'était pas une fatalité, mais un levier de progrès ? Tensions entre collègues, désaccords avec la hiérarchie ou climat d'équipe dégradé... En entreprise, les frictions sont inévitables. Pourtant, un conflit mal géré peut rapidement peser sur la motivation, la santé mentale et la performance collective. À l'inverse, savoir le traiter à temps est une compétence clé pour tout professionnel. Dans cet épisode, nous décryptons les mécanismes des tensions professionnelles pour vous donner des clés concrètes de résolution. Que vous soyez manager, collaborateur ou simple témoin, découvrez comment reprendre le contrôle de la situation. Au programme de cet épisode : Détection : Comment repérer les "signaux faibles" avant l'explosion ? Communication : Exprimer son désaccord avec fermeté mais sans agressivité. Méthodes : Les stratégies de management pour apaiser une équipe en crise. Cas complexes : Gérer un refus de dialogue ou un conflit avec un client/fournisseur. Médiation : Quand faut-il faire appel à un tiers externe ? Vous repartirez avec une boîte à outils pratique pour désamorcer l'agressivité, rétablir un dialogue constructif et transformer chaque crise en une opportunité d'amélioration durable. Musique :"Lapse" par jiglrCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min

  8. 17/06/2025

    S3E6 - L’authenticité et le monde professionnel sont-ils compatibles ?

    Dans un environnement professionnel où l’adaptabilité est souvent valorisée, il peut devenir difficile de faire entendre sa voix sans filtres. Entre normes implicites, pression sociale et exigences de performance, nombreux sont ceux qui finissent par ajuster leur comportement, leurs mots, voire leur personnalité, pour « rentrer dans le cadre ». Dans cet épisode, Gaëlle et Johann Ancarno, fondateur du cabinet Quête 2 Sens Pro, partagent leurs expériences et leurs réflexions sur ce que signifie rester soi-même au travail. Ils abordent la manière dont on construit, parfois inconsciemment, une version « professionnelle » de soi, les risques de s’éloigner de sa propre identité, et les stratégies pour trouver un équilibre juste entre authenticité et crédibilité. Un échange sans faux-semblants, pour celles et ceux qui cherchent à évoluer dans leur vie pro sans renier ce qui les rend uniques. Site internet de Quête 2 sens pro : https://quete2senspro.fr/ Suivre Quête 2 sens pro sur Linkedin : https://www.linkedin.com/company/quete2senspro/ Musique : "Lapse" par jiglr Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
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