Теория. Знакомство с подкастом и медитацией

Здравствуй! Это подкаст «Бегу к себе» - подкаст про комфортное отношение к себе и наблюдение за своими мыслями. Здесь будут практики медитаций, философские беседы, цитаты наставников, чтение вслух духовных и классических книг. В этом и следующих эпизодах мы будем изучать способы входа в медитацию; наша с тобой сейчас концентрация и удержание внимания это тренировка входа в медитацию. И в процессе, когда концентрация становится легкой – случается та самая волшебная медитация. В процессе концентрации даже на самом начальном этапе наш ум уже расслабляется и отдыхает. В состоянии здесь и сейчас – проблем нет!