啟點文化一天聽一‪點‬ 每天陪你進步一點點

#經營長期伴侶關係的關鍵是什麼 #害怕自己變得情緒化要怎麼辦 #感覺跟另一伴有話說不清楚要怎麼做 #如何恢復跟另一伴的感情 #為什麼跟伴侶的感情越來越差

00:01:17　經營親密關係～不只說愛，還要「談情緒」
00:07:34　「談情緒」是感情回溫的第一步
00:16:57　表達情緒３步驟～認識、感受、說出情緒
00:27:23　線上課程《幸福人生的情緒課》

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#如何把自己的情緒說清楚 #什麼是情緒顆粒度 #如何讓自己的情緒更安定 #要怎麼辨識自己的情緒 #如何減少負面情緒造成的影響

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參考資料：
1.作者 麗莎．費德曼．巴瑞特。《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》。商周出版。
2. KnowYourself。〈為什麼精準描述自己的情緒特別重要？這可能是你生存的關鍵〉。檢自：https://womany.net/read/article/15704

【 腳本團隊 】｜撰稿：劉彥廷 ｜編輯：楊嘉玲

#啟點文化 #一天聽一點 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution

#感覺被家人控制該怎麼辦 #為什麼有些人很愛控制別人 #怎麼同理家人的干涉和批評 #為什麼家人動不動就情緒勒索 #身邊有控制狂該如何應對

00:00:00　啟點轉運站～被家人控制，卻離不開現狀？
00:07:26　「控制」的背後，往往都有「害怕」
00:20:50　如何克服控制背後的恐懼？
00:28:31　標定情緒～成熟大人必備技能

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#情緒感受力變強是好事嗎 #情緒太多是不是壞事 #為什麼長輩常常很冷漠麻木 #培養鈍感力可以讓心情變好嗎 #感覺有情緒的時候怎麼做比較好

00:01:12　現代人對情緒敏感，心也容易受傷？
00:09:26　對生活充滿期待，反而比較不快樂？
00:13:24　擁有穩定的心理狀態，不需要關掉情緒
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00:00:00　你的時間有多值錢，決定你借錢時的利率
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