Aos 30 Iradex

Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!
No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho!
A gente sentiu muita falta de conversar com vocês.
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Fernandinho Sioli.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
----
-Links
Filtros do Aos 30 no Instagram
O Orgulho Contra-Ataca (podcast do Fernandinho) - Orgulho no YouTube
Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30
Dicas Trintonas:
Mary & Max (filme)
Ela quer tudo (série)
A solidão da mulher negra - Kilombas (episódio podcast)
Redes de Apoio - Afetos (episódio podcast)

-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet

Aos 30, como anda a sua espiritualidade?
E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor.
Vem conferir essa conversa espiritualizada com a gente.
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Shirley Santana.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
----
-Links
Filtros do Aos 30 no Instagram
Dicas Trintonas:
Coronavírus: líderes religiosos falam sobre como buscar paz e conforto em momentos de ansiedade (artigo)
Papo na Encruza 75: Umbanda para Noobies (podcast)
O nome disso é islã (podcast)
Iluminação Diária (podcast)
CantinhoCast (podcast)
Tales from the loop (série)
Oprah's Supersoul Conversations (podcast)
Nada Ortodoxa (série)
Irmã Dulce (filme)
EJNS Brasil – Equipes de Jovens de Nossa Senhora

-O mantra Metabavana:
Que ____ seja feliz.Que ____ não sofra.Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.Que ____ supere as causas do sofrimento.Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.Que ____ tenha lucidez.Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.Que ____ encontre nisso a sua felicidade.
-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet

Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30.
Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, Elaine Quinderé, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível!
Vem ouvir e ficar na moda com a gente!
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Elaine Quinderé.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
----
-Links Aos 30
K pra Nós, podcast do Shopping Riomar Kennedy, com participação da Lívia e Jeanne
Participação especial por áudio: Henrique Gurgel
Dicas Trintonas: 
@elainequindere (instagram)
@estiloassinatura (instagram)
Estilo Possível (podcast)

-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet

Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.
Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa Di Ferreira pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria!
Veeeem! Dê o play!
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Di Ferreira.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
----
-Links
Filtros do Aos 30 no Instagram
Dicas Trintonas:
Respondendo em Voz Alta (podcast)

-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet

Um ano atrás começamos o Aos 30 falando sobre saúde mental, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!
Livinha e Jê recebem a MARAVILHOSA nutricionista Érika Paula pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível!
Vem ouvir!
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Érika Paula.
Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson.
----
-Links
Filtros do Aos 30 no Instagram
Saúde Mental Aos 30
Autoimagem aos Aos 30
Guia Alimentar para a População Brasileira - Ministério da Saúde
Mitos e Verdades: Alimentação - INCA
Participação especial por áudio: Renatta Pimentel
Dicas Trintonas:
@soranutri (instagram)
@comportamentoalimentar (instagram)
Muito Além do Peso (documentário)
Dicumê (podcast)

-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet

Há 1 ano, nascia o Aos 30. 1 ano de beijinhos, tapinhas, risadas e algumas lágrimas de emoção.
Obrigada, trintinhas, pelos ouvidos, abraços (pessoais e virtuais), críticas, recadinhos, elogios e, principalmente, por toparem compartilhar com a gente as vivências e as histórias de vocês. No nosso episódio número 20 nós relembramos os nossos episódios e escutamos recadinhos de alguns convidados.
Vem se emocionar com a gente!
----
Participantes desta edição: Lívia Lopes e Jeanne Gomes.
Arte por JP Martins. Podcast editado por Kaio Anderson.
----
-Links
Filtros do Aos 30 no Instagram
Podcast Autoconsciente
Participações especiais por áudio: Emília Braga, Katiucha Barcelos, Igor Vieira, Jurandir Filho, Luiza Lima, Rilson Silva e Marina Sofia.
Dicas Trintonas do Juras:
Morning Show (série)
Coringa, Parasita, Bacurau e Nós (filmes)

-Contatos
Twitter: /aos30podcast
Instagram: /aos30podcast
E-mail: aos30podcast@iradex.net
Canal do Telegram: @iradexnet