Bocadinho por Flavia Machioni

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O caminho mais curto para viver uma vida feliz e saudável é focar em si mesmo. Somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente e por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar. Aqui no Bocadinho Flavia Machioni compartilha reflexões, exercícios e bate papos sobre autodesenvolvimento, autoconhecimento, hábitos e saúde!

  1. Entre pausas e recomeços: Histórias e temperos

    19/08/2025

    Entre pausas e recomeços: Histórias e temperos

    Neste episódio especial, eu fecho a temporada do Bocadinho com uma pausa para olhar para tudo o que vivemos juntas: histórias inspiradoras de mulheres que transformaram desafios em aprendizado, reflexões sobre bem-estar, pausas que nos reenergizam e escolhas que mudam caminhos. É um episódio sobre o que ficou e o que vem, sobre como o corpo, a mente e o coração nos ensinam, e como cada pequena decisão pode ser uma receita para uma vida mais equilibrada. E já tem spoiler: essa pausa também marca a preparação para a nova temporada, que chega com um novo tempero — um mix de receitas, reflexões e experiências para nutrir corpo e mente. Enquanto faço minha pausa criativa por aqui, continuarei na newsletter. No link a seguir, um desconto super especial para você fazer parte da comunidade premium: https://flaviamachioni.substack.com/bocadinho Aperta o play e vem comigo nessa última conversa desta temporada, cheia de lembranças, aprendizados e o que está por vir.

    10min
  2. Construindo bem-estar no trabalho com Renata Rivetti

    12/08/2025

    Construindo bem-estar no trabalho com Renata Rivetti

    A última convidada da temporada traz conceitos e insights maravilhosos sobre como é possível encontrar mais bem-estar no trabalho. O bate-papo com Renata Rivetti, especialista em bem-estar e felicidade no trabalho, está muito rico, com dicas práticas e boas provocações. Espero que gostem!

    54min
  3. Meu outro aniversário: Eu, mãe

    05/08/2025

    Meu outro aniversário: Eu, mãe

    Aproveitando a proximidade do meu aniversário de 3 anos como mãe, compartilho algumas reflexões e aprendizados que tive até então. Quero muito saber se faz sentido algo do que trago aqui para você! Espero seu comentário e, se gostou, compartilhe nas suas redes. Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e até semana que vem!

    17min
  4. Criação de conteúdo e burnout com Tatiane Pinheiro

    29/07/2025

    Criação de conteúdo e burnout com Tatiane Pinheiro

    O bate-papo de hoje é com a Tatiane Pinheiro, criadora de conteúdo que criou uma marca e vendeu muitos cursos de Ayurveda. A rotina de trabalho exaustiva e constante trouxe com ela o burnout. Desde então, Tati vem explorando novos caminhos profissionais que não coloquem o bem-estar dela de lado mas que ainda a preencham e tragam sentido! Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e até semana que vem! --- Livro indicado pela Tati: What the body knows: A Guide to the New Science of Our Immune System de John Trowsdale

    1h
  5. Chegar rápido ou chegar inteira?

    22/07/2025

    Chegar rápido ou chegar inteira?

    Produtividade a qualquer custo tem um custo alto. Mas, como a gente desacelera no mundo atual? Estava de férias na semana passada e gravei essa reflexão sobre a dualidade que vivo há anos tentando responder essa pergunta. Para você, como é isso? Comenta aqui embaixo! Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e até semana que vem!

    14min
  6. Bem-estar é pra todo mundo com Pati Alves

    15/07/2025

    Bem-estar é pra todo mundo com Pati Alves

    No bate-papo de hoje eu recebo a Pati Alves (@patisalvess). Ela é moradora de comunidade em São Paulo, foi estudante de nutrição, é mãe solo de um filho autista, já sofreu com compulsão alimentar e obesidade. Ela tinha muitas desculpas para ficar no papel de vítima, mas não quis ficar ali e foi assim que mudou sua realidade e hoje inspira milhares de seguidores. O papo é inspirador e mostra como bem-estar é acessível a todos, desde que estejamos dispostos! Espero que goste! Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠⁠⁠ e até semana que vem!

    51min
  7. Entre o Sucesso e o Esgotamento com Luanna Toniolo

    08/07/2025

    Entre o Sucesso e o Esgotamento com Luanna Toniolo

    Luanna Toniolo é empreendedora, ex-CEO e fundadora da TROC, uma das principais plataformas de moda circular do Brasil. Além de sua trajetória de sucesso nos negócios, Luanna também é mãe de dois filhos, esposa e não foram poucas as vezes que ouviu os outros admirando ela pelo fato de exercer diversos papéis e ainda "estar sempre arrumada". No nosso bate-papo ela abre o coração e conta detalhes dessa trajetória tão bonita e inspiradora, mostrando sua humanidade, desafios e vulnerabilidades. Eu que já era fã, agora admiro ainda mais! Espero que curtam o episódio. Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠⁠ e até semana que vem!

    1h7min
  8. Workaholic e em paz? Com Liana Pandin

    01/07/2025

    Workaholic e em paz? Com Liana Pandin

    No episódio de hoje eu recebo Liana Pandin, empresária, workaholic assumida, fundadora de diversas marcas de moda e que hoje atua como mentora. A jornada da Liana em busca de seu bem-estar e autoconhecimento é inspiradora. Nosso bate-papo foi cheio de insights e aprendizados muito ricos. Espero seus comentários e percepções! Me acompanhe no Instagram: ⁠⁠⁠@flaviamachioni⁠⁠⁠ e até semana que vem!

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O caminho mais curto para viver uma vida feliz e saudável é focar em si mesmo. Somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente e por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar. Aqui no Bocadinho Flavia Machioni compartilha reflexões, exercícios e bate papos sobre autodesenvolvimento, autoconhecimento, hábitos e saúde!

Informações

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