Com amor, Nat Natalia Portel
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- Sociedade e cultura
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vivências, inspirações, leituras e surtos de uma mulher adulta na internet
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#10 - burnout: esgotamento profissional, com a psicóloga Amanda Sant'Anna
Aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com o esgotamento profissional, tornando o Brasil o 2º país com mais casos de burnout no mundo. Com base nesses dados, convidei a psicóloga Amanda Sant'Anna pra conversamos sobre as causas, sintomas e como agir quando essa síndrome é diagnosticada.
@psicologa_amanda: https://www.instagram.com/psicologa_amanda/?hl=pt-br
@nataliaportel: https://www.instagram.com/nataliaportel/?hl=pt-br -
#9 - sobrecarga mental e devaneios
um papo sobre a minha última semana onde tive uma sobrecarga mental, e comecei vários devaneios sobre produtividade, prioridades, autocobrança.
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#8 - não sei me priorizar, tipos de cansaço e descanso
Percebi que não sei me colocar em primeiro lugar. E isso rendeu altos papos sobre hábitos. Também tivemos um papo sobre diferentes formas de cansaço e como descansar apropriadamente (coisa que não estou conseguindo fazer kk)
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#7 - medo de mudanças
No episódio de hoje vim hablar sobre o medo de mudanças e como podemos, aos poucos, transformar esse modus operandi de pensamento em algo mais positivo. Não esquece de avaliar o podcast e de seguir para receber novos episódios na sua biblioteca :)
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#6 - aprendizados da vida adulta + volta do podcast!
A vida adulta tem muitos desafios e frustrações mas também carrega uma bagagem de aprendizados fundamentais e que muda totalmente a nossa relação com a gente. Nesse episódio, eu trouxe algumas lições que tirei dos últimos anos longe do podcast, mas pertinho da vida.
conheça a Ananda (que menciono no ep): https://www.youtube.com/@AnandaSueyoshi -
#5 - o "não saber" é transformador
Todo mundo passa por momentos na vida onde não sabemos que caminho seguir, ou qual decisão tomar.
Mas já parou pra pensar que em meio a essa ansiedade na busca por respostas e uma nova fase, há uma transformação incomparável?
As maiores transformações da minha vida acontecerem nesses "não seis" que encontrei.