De Corpo e Calma

Paula Narvaez, Andrea Estevam
  • 5,0 (4)
  • SAÚDE E FITNESS

Lembra de quando você sai pra caminhar com uma amiga e o papo rola solto, turbinado pela serotonina, nosso famoso neurotransmissor de bem estar , que de noite vira melatonina e te ajuda a dormir? É assim aqui no De Corpo e Calma: duas mulheres com muita bagagem no esporte e na saúde, que caminham e falam sobre esses assuntos – e outros mais que têm a ver com o bem-estar da mulher 40+. Vem andar com a gente! Disclaimers: a caminhada pode ser torta, mas o papo é reto // palavrões liberados // zero intenção de passar pano ou agradar // não nos responsabilizamos por ofensas e culpas

  1. 24/06/2025

    Como foi o Psicologia do Esporte Summit

    Neste episódio do De Corpo e Calma, Belô compartilha sua experiência no 1º Psicologia do Esporte Summit, um evento realizado no Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo, dedicado à saúde mental de atletas e treinadores. Ela relata com entusiasmo as palestras de especialistas como Carla di Pierro, Eduardo Cillo, Sâmia Hallage e Anna Renault, destacando a importância de profissionais sérios em meio à onda de "coachs". Em clima de encantamento e aprendizado, a conversa com Paula traz reflexões e dicas práticas para lidar com as exigências mentais do esporte e da vida. Aperte o play!

    40 min
  2. Nos caminhos de Danilo Balu

    06/06/2025

    Nos caminhos de Danilo Balu

    Treinador, nutricionista e rebelde por vocação, Danilo Balu virou referência entre corredores e atletas que cansaram das fórmulas prontas e das mentiras repetidas até virarem “ciência”. Neste episódio, a gente conversa sobre as verdades indigestas que ninguém quer engolir: o vício em açúcar disfarçado de suplemento, a ilusão do “corra mais para comer mais”, o culto ao carboidrato, e os treinos que mais atrapalham do que ajudam. Balu, que costuma desagradar a turma mais "sensível"da corrida, desmancha mitos, desafia consensos e explica por que tanta gente corre errado, come errado e vive cansada mesmo achando que está “seguindo o protocolo”. Se você está pronto para questionar tudo o que te ensinaram sobre treino e nutrição, dá o play. Alerta de gatilho: esse episódio pode causar efeitos colaterais como: vontade de correr diferente, comer melhor e pensar por conta própria.

    53 min
  3. Carla Di Pierro

    27/05/2025

    Carla Di Pierro

    Carla di Pierro é Psicóloga do Comitê Olímpico do Brasil e costuma fazer aparições bem especiais na timeline da nossa vida (minha e da Paula Narvaez). Lá atrás, quando eu era diretora de redação da O2, lembro de achar muito legal quando surgiu uma nova psicóloga do esporte pra consultarmos como fonte. Uma moça jovem, competente, que traduzia super bem para o público leigo a importância do treinamento mental para atletas. Depois, nos encontramos algumas vezes nas trilhas das corridas de aventura – esporte que ela participou algumas vezes, aproveitando sua preparação física para o triathlon (ela é fera, já completou vários IronMan). Quando veio a Olimpíada do Rio, que alegria ver a Carla como psicóloga da delegação brasileira. Tá entendendo? Psicóloga da porra toda, responsável pelas mentes que lutam junto com os corpos de todos os atletas do Time Brasil por um lugar no pódio. Entre esses atletas, Ana Marcela, Gabriel Medina, Bia Haddad e Bruno Fratus em conquistas históricas, além das Confederações Brasileiras de Vôlei e de Tênis. Ela é incrível! Mais recentemente, quando me veio o ímpeto da faculdade de psicologia, foi para a Carla que eu liguei em busca de conselho, e ela me deu o melhor deles: “Vai nessa, é uma área fascinante! Mas capriche na sua formação, comece desde agora a se especializar caso queira ir pra psicologia do esporte." Motivação e orientações práticas, inspiração e pé no chão. Combo de quem sabe o que fazer pra chegar onde quer, complementado com generosidade que não se encontra fácil por aí. 
Nosso encontro mais recente foi uma conversa muito, mas muito interessante pro De Corpo e Calma, o podcast/zine sonora que faço com a Paula. Foi fascinante ouvir a Carla nos atualizar sobre o que a psicologia do esporte acredita hoje e sobre os mitos que ficaram pelo caminho. No pain no gain é coisa do passado, e a Carla é a melhor pessoa pra mostrar os rumos do futuro. Vem ouvir, tá bom demais esse episódio!

    47 min
  4. Nos caminhos de Duda Piza

    13/05/2025

    Nos caminhos de Duda Piza

    Neste episódio de De Corpo e Calma, dividimos a trilha com Duda Piza — mãe, corredora e uma das mulheres que desbravaram o caminho quando a corrida ainda “era mato” e nem era considerada esporte de mulher. O papo foi cheio de histórias preciosas sobre resistência, maternidade, força e liberdade. Falamos sobre as transformações no mundo da corrida, treinos, fortalecimento e as ferramentas que vamos acumulando ao longo da vida. Vem caminhar com a gente nessa jornada inspiradora. De Corpo e Calma é um podcast criado e realizado por Paula Narvaez e Andrea Estevam. Cada episódio é uma conversasem cortes e sem pudor sobre assuntos que interessam a mulheres 40+ que gostam de esporte e querem mais saúde, como a gente. É um projeto autoral nascido da nossa mais sincera vontade de seguir no esporte pra sempre, e acompanhadas por muito mais mulheres.

    46 min
  5. De corpo, calma e comida de verdade.

    29/04/2025

    De corpo, calma e comida de verdade.

    No novo episódio do podcast De Corpo e Calma, compartilhamos nossas impressões sobre a entrevista histórica do Dr. Carlos Monteiro no Roda Viva — que acompanhamos de perto, a convite da jornalista Vera Magalhães. Um bate-papo leve e profundo sobre a importância da luta contra os ultraprocessados, a construção do Guia Alimentar para a População Brasileira e o impacto transformador que a boa ciência pode ter na vida de todos nós. Vem ouvir!

    26 min
  6. Sono meu

    15/04/2025

    Sono meu

    Uma coisa é certa: não teríamos evoluído como espécie sem o sono, sem os sonhos. Até os insetos dormem! Desta vez o parque escolhido foi o Alfredo Volpi em SP e conversamos sobre arquitetura do sono, ritmo circadiano e os problemas que noites mal dormidas podem trazer para a saúde das mulheres.

    32 min
  7. Caminhada com Shubi Guimarães

    08/04/2025

    Caminhada com Shubi Guimarães

    Neste segundo episódio de De Corpo e Calma, dividimos a trilha com a multiatleta e multimulher Silvia Guimarães, aShubi, num papo cheio de subidas, risadas e boas histórias. Falamos das experiências dela com o esporte, low carb, fortalecimento, novas maneiras de encarar os treinos e sobre a valiosa caixinha de ferramentas que vamos criando ao longo da vida. Vem andar com a gente!   De Corpo e Calma é um podcast criado e realizado por Paula Narvaez e Andrea Estevam. Cada episódio é uma conversasem cortes e sem pudor sobre assuntos que interessam a mulheres 40+ que gostam de esporte e querem mais saúde, como a gente. É um projeto autoral nascido da nossa mais sincera vontade de seguir no esporte pra sempre, e acompanhadas por muito mais mulheres. Para sugerir pautas e novas convidadas, e para dividir o que está achando de rolê, fala com a gente pelo Insta: ⁠@correpaula⁠ ⁠@belozitz⁠

    35 min
  8. Abrindo caminhos

    29/03/2025

    Abrindo caminhos

    De Corpo e Calma volta, agora também com a Andrea Estevam https://www.instagram.com/belozitz/ , mãe, jornalista e corredora maravilhosa com mais de 20 anos de bagagem!

    35 min
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Classificações e avaliações

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Sobre

Lembra de quando você sai pra caminhar com uma amiga e o papo rola solto, turbinado pela serotonina, nosso famoso neurotransmissor de bem estar , que de noite vira melatonina e te ajuda a dormir? É assim aqui no De Corpo e Calma: duas mulheres com muita bagagem no esporte e na saúde, que caminham e falam sobre esses assuntos – e outros mais que têm a ver com o bem-estar da mulher 40+. Vem andar com a gente! Disclaimers: a caminhada pode ser torta, mas o papo é reto // palavrões liberados // zero intenção de passar pano ou agradar // não nos responsabilizamos por ofensas e culpas

Informações

  • Criado por
    Paula Narvaez, Andrea Estevam
  • Anos de atividade
    2020 - 2025
  • Episódios
    24
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © Paula Narvaez, Andrea Estevam
  • Site do podcast
    De Corpo e Calma