10 episódios

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.

Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

Em Busca da Performance Julia Engel

    • Nutrição

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.

Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

    Ep. 10 - Saciedade: saiba comer e não sentir fome!

    Ep. 10 - Saciedade: saiba comer e não sentir fome!

    Nesse episódio discutimos essa questão que afeta muita gente, especialmente quem está querendo perder gordura e fazendo algum tipo de dieta. Se você sente fome o dia inteiro ou logo após o término de uma refeição, tem algum erro aí! Aprenda que não é necessário passar fome para emagrecer! 

    Saciedade nem sempre depende de quantidade.

    • 12 min
    Ep. 09 - Suplementação

    Ep. 09 - Suplementação

    Neste episódio, conversamos sobre os suplementos! 

    Quando são fundamentais? Podem ser substituídos por comida? Sempre? Quando realmente fazem a diferença? 

    Nós conversamos bastante sobre a teoria e prática da utilização.

    • 14 min
    Ep. 08 - Corona Vírus e Performance

    Ep. 08 - Corona Vírus e Performance

    Como ele afeta o treino? Pega no suor? O que fazer nos treinos na academia? E os treinos coletivos? Saiba como “driblar” e não deixar afetar sua performance.

    Dra Delia Engel - Médica Infectologista da UFRJ, respondeu à todas essas perguntas.

    • 18 min
    Ep. 07 - Comer "saudável", "limpo"ou comer "para performar"?

    Ep. 07 - Comer "saudável", "limpo"ou comer "para performar"?

    Neste episódio discuto um pouco a diferença (que deixa muita gente confusa) entre “comer saudável”, “comer limpo” e “comer para performar”!

    Qual a diferença? 

    Um exclui o outro?  

    Como fazer?

    • 11 min
    Ep. 06 - "Low Carb"

    Ep. 06 - "Low Carb"

    Nesse episódio conversamos sobre a estratégia low carb.

    Reduzir a quantidade de carboidrato ingerida durante o dia ou até mesmo zerar o consumo de carboidrato. É válido? Pra quem? Ajuda a reduzir gordura corporal? 

    E pra performance/ atletas: quando é interessante? Foi um papo muito agradável!

    • 12 min
    Ep. 05 - Respondendo perguntas dos ouvintes

    Ep. 05 - Respondendo perguntas dos ouvintes

    Nesse episódio discutimos perguntas vindas de vcs! 

    Falamos sobre aumento de fome e suas implicações; cetose; por que quando comemos algumas coisas nossa fome aumenta; e o que levar numa prova longa.

    • 8 min

Top podcasts em Nutrição

Ouvintes também assinaram