66 episódios

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.

Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

Em Busca da Performance Julia Engel

    • Nutrição
    • 4.8 • 13 avaliações

Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.

Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.

    Ep. 66 - Você sabia que pode perder peso e engordar ao mesmo tempo?

    Ep. 66 - Você sabia que pode perder peso e engordar ao mesmo tempo?

    Neste episódio, conversamos sobre algo que vocês sempre ficam confusos: nem sempre “perder peso” significa que você está de fato emagrecendo, sabia?

    É possível perder peso e engordar ao mesmo tempo! Por isso, nem sempre o número que você vê na balança é tão importante assim! Para o EMAGRECIMENTO, outros fatores devem ser levados em consideração!



    Para performance, importa a perda de gordura. Discutimos sobre essas diferenças, as diferentes dietas.. e como focar no certo!

    Ep. 63 - O problema de "ouvir demais os outros"

    Ep. 63 - O problema de "ouvir demais os outros"

    Todo mundo sempre tem uma ótimo conselho pra te dar? rs

    Nesse episódio falamos sobre isso: quando ouvir outras opiniões pode ser favorável ou desfavorável para o seu treino.

    Quando incluir alguma coisinha na alimentação ou suplementação... alguma coisinha que o amigo faz pode ser inofensivo ou estragar completamente a sua estratégia.

    Discutimos sobre essas questões do dia a dia e como afetam a performance!

    • 16 min
    Ep. 62 - Beta Alanina: aumenta a Performance?

    Ep. 62 - Beta Alanina: aumenta a Performance?

    Neste episódio conversamos sobre um suplemento muito falado e utilizado - a beta alanina.

    E aí? Vale a pena suplementar? Quando? O que ela faz? Ajuda nos treinos? Quais treinos?



    Respondemos essas e outras questões!

    • 10 min
    Ep. 61 - "Qual suplemento eu tomo para ter energia?"

    Ep. 61 - "Qual suplemento eu tomo para ter energia?"

    Neste episódio conversamos sobre uma das questões mais pedidas pelos atletas: “energia”!

    Todo mundo quer ter disposição e muita energia para realizar um bom treino, seja a hora que for! 

    Aquele treino que já começa bem! E aí? O que fazer para atingir esse resultado?

    Conversamos sobre isso tudo no episódio de hoje!

    • 14 min

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