Entre em Si

Regina Azevedo
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  • AUTOAJUDA
  • QUINZENAL

Um mergulho na direção do Autoconhecimento e Crescimento Pessoal. Temas relativos a Comunicação, Motivação, Inteligência Emocional, PNL.

  1. HÁ 5 DIAS

    Entre em Si #097 - O Poder da ALEGRIA

    Neste episódio, exploramos a alegria em sua forma mais profunda — não a euforia passageira das festas, mas a alegria silenciosa, íntima e madura que nasce quando estamos alinhados conosco. Falamos sobre o papel da alegria como força de cura, a atuação dos hormônios do bem‑estar, descobertas da neurociência e como pequenas práticas cotidianas podem sustentar esse estado interno de equilíbrio. Também revisitamos Aristóteles e sua visão da eudaimonia para compreender a diferença entre a alegria momentânea e a felicidade plena construída ao longo da vida. Um convite para viver esse pré‑Carnaval — e qualquer momento — com leveza, presença e verdade. Alegria boa, alegria para dentro, alegria que ilumina. Entre em si e alegre-se!

    13min

  2. 5 DE FEV.

    Entre em Si #096 - O Poder da COERÊNCIA

    O Poder da Coerência – A Coragem de Ser o Mesmo em Todo Tempo e Lugar Neste episódio do Entre em Si, eu converso com você sobre a coerência — essa força silenciosa que nasce da inteireza, da verdade e da coragem de ser a mesma pessoa em todos os lugares. Às vésperas do Carnaval, tempo de fantasias e personagens, refletimos sobre as “máscaras” que usamos no dia a dia e sobre como muitas delas não desaparecem quando a festa termina. Apresento também a ideia da Persona, de Carl Jung, para entendermos quando a adaptação social é saudável… e quando começa a nos afastar da nossa essência. Falamos sobre identidade, valores, comportamento, relações e os pequenos atos de honestidade emocional que dão sentido à vida. E sobre como a coerência nos descansa, nos organiza e nos devolve ao nosso próprio eixo. Se você sente que às vezes precisa se fragmentar para caber em algum lugar, ou que vem carregando mais personagens do que gostaria, este episódio é um convite para se aproximar de si, com leveza e verdade. Obrigada por estar aqui. Que você encontre — dentro e fora da folia — a coragem de ser inteiro.

    14min

  3. 29 DE JAN.

    Entre em Si #095 - O Poder da GRATIDÃO

    Neste episódio, refletimos sobre o poder da gratidão como uma forma de presença, percepção e reorganização interna.A gratidão não exige entusiasmo constante nem negação das dificuldades. Ela nasce da atenção ao que permanece, ao que sustenta e ao que continua possível, mesmo nos dias mais desafiadores. Falamos também sobre a gratidão como um movimento de re‑ligare: um gesto de reconexão com o sentido, com a vida e com aquilo que nos acompanha de maneira discreta. A partir desse olhar, a gratidão deixa de ser obrigação e se torna um caminho de compreensão — uma forma de cura que integra, suaviza e amplia o entendimento sobre a própria trajetória. Neste episódio, a gratidão se encontra com um tema que já exploramos no episódio #085: o mindfulness como estado de presença. Gratidão fortalece a experiência de reconhecer o que há de valioso no cotidiano, mesmo que sutil. A gratidão não encerra processos. Ela apenas ilumina o percurso.

    10min

  4. 22 DE JAN.

    Entre em Si - #094 - O Poder da RESILIÊNCIA

    Neste episódio, refletimos sobre o poder da resiliência: a capacidade de se reorganizar por dentro depois de um impacto, uma mudança inesperada ou um momento que pede mais adaptabilidade do que gostaríamos. Falamos sobre a origem do conceito, a diferença entre resistência e resiliência, e como pequenos hábitos sustentam esse movimento interno ao longo do tempo. Este episódio dá continuidade à série “O Poder de…”, que já passou pelo Propósito e pelos Hábitos, mostrando como cada um desses elementos cria um eixo para a vida cotidiana quando relacionados à Resiliência. Também apontamos temas que já abordamos por aqui:- no episódio 089, revisitamos a importância do MINDSETt e de como a forma de pensar molda a forma de atravessar desafios; - no episódio 088, o JOURNALINGg aparece como um espaço seguro para reconhecer a própria trajetória e registrar momentos de resiliência; - e no episódio 085, o MINDFULNESS nos lembra que presença e atenção são fundamentos para perceber o que acontece dentro de nós antes, durante e depois das mudanças. A resiliência não é um retorno ao que éramos. É uma forma de seguir, com mais consciência, depois do que vivemos. E para você se conscientizar do seu próprio grau de resiliência, oferecemos um exercício ao final do episódio. Experimente mais este desafio de autoconhecimento para crescer

    15min

  5. 16 DE JAN.

    Entre em Si #093 - O Poder do HÁBITO [resenha]

    Olá! Neste episódio do Entre em Si, apresento uma resenha comentada e prática do livro O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, explorando como hábitos são formados, modificados e sustentados ao longo da vida. A partir de pesquisas em neurociência, psicologia e comportamento social, discuto o loop do hábito — deixa, rotina e recompensa —, a Regra de Ouro da mudança e o conceito de hábitos angulares, que têm o poder de reorganizar múltiplas áreas do cotidiano. Este episódio também estabelece uma ponte direta com o tema do propósito, mostrando como hábitos podem transformar intenções em prática concreta. Ao final, proponho uma reflexão guiada para ajudar você a identificar um hábito angular capaz de sustentar a direção que deseja viver neste momento. Um convite à consciência, à coerência e à construção de caminhos mais alinhados ao que realmente importa. Espero que goste!

    17min

  6. 8 DE JAN.

    Entre em Si #092 - O Poder do PROPÓSITO

    Neste primeiro episódio de 2026, vamos falar sobre propósito de vida. Pode parecer simples, mas é um grande desafio que pode orientar nossas ações para o ano todo... Começando por uma ideia bem próxima do nosso diaa dia: em certos momentos, a vida vai indo… e de repente a gente percebe que está fazendo muitas coisas, resolvendo muitas demandas, cumprindo muitas agendas… mas com uma sensação estranha, uma espécie de vazio existencial. E pormais que você procure, fica faltando algo, como se nada fizesse sentido.  Sentido não é um privilégio para poucos. Sentido é descoberta, é direção. É autoconhecimento, é sentir que sua vida vale a pena. Sentido é aquilo que faz com que o “como” e o “para quê”não se percam no meio do caminho. Esse sentido primordial é a base do que chamamos de propósito de vida. Então, se você está num começo de ciclo, num recomeço ounum momento de revisão — esse episódio é para você. Respire fundo... e vamos juntos! Feliz Ano Novo!

    17min

  7. 12/06/2025

    Entre em Si #091 - INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL: questões éticas e o futuro do trabalho

    Olá, Ouvintes, tudo bem? No episódio anterior, o de nr. 90, apresentamos fundamentos da Inteligência Artificial e algumas contribuições de suas ferramentas para o Autoconhecimento e Crescimento Pessoal. E concluímos afirmando que os avanços proporcionados pela chamada Inteligência Artificial nos mais variados campos do conhecimento nos oferecem novas oportunidades, ao mesmo tempo que nos trazem novas responsabilidades relacionadas a quem distribui, quem controla e quem responde sobre as informações geradas a partir de ferramentas de IA. As discussões têm apontado inúmeras distorções acerca dos conteúdos produzidos, pois, como vimos, quem comanda essa suposta “inteligência virtual” ainda é um ser humano. Portanto, os conteúdos são passíveis de “contaminações”, a partir dos valores, repertórios e conhecimentos de quem “orienta” as IAs na produção de suas narrativas. E é por isso, que, conhecendo os principais atributos da Inteligência Artificial, convido você, caro ouvinte, a refletir sobre os principais desafios éticos relacionados a IA, dentre os quais destacamos:  Responsabilidade, Transparência  e Autonomia. E na sequência, vamos abordar um outro tema que vem causando muita polêmica: o uso das IAs e o futuro do trabalho. Apertem o cinto e embarquem conosco nesta viagem repleta de perguntas inquietantes e respostas edificantes... Vamos de encontro às novidades sem medo e com espírito aberto e curioso, para aprender as melhores práticas no uso da Inteligência Artificial. Sejam muito bem-vindos! #InteligenciaArtificial #FuturoDoTrabalho #Etica #IAeEtica#Responsabilidade #Transparencia #Autonomia #TrabalhoeIA #EntreEmSi #PodcastEntreEmSi #podcast #ReginaAzevedo #Autoconhecimento #CrescimentoPessoal

    31min

  8. 14/05/2025

    Entre em Si #090 - INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL: tecnologia transformando o seu dia a dia

    Olá, ouvinte, tudo bem? Hoje comemoramos a publicação do episódio de número 90 do nosso Podcast Entre em Si. Estamos felizes e gratos por sua companhia e seguimos buscando trazer temas envolventes e essenciais para seu aprimoramento pessoal. E este não poderia ficar de fora, já que é o grande assunto do momento... Você já refletiu sobre como a Inteligência Artificial, aquela presença marcante nos filmes de ficção científica, deixou de ser apenas um enredo de cinema para estar cada vez mais presente na nossa vida real? Pois bem, a IA já não habita só nosso imaginário num futuro distante. Hoje, ela está bastante próxima, e em muitas situações, atua de maneira tão discreta que quase passa despercebida no nosso dia a dia. .. Mas, afinal, o que significa exatamente esse conceito tão falado? A Inteligência Artificial é, de fato, inteligente? Acompanhe este episódio e conheça um pouco mais sobre o tema. Nossa intenção é desmistificar a IA, pois você pode até gostar ou não gostar dos usos desta tecnologia, só não pode ignorá-la. Então, ouça com atenção e perceba como a Inteligência Artificial é capaz de contribuir para seu desenvolvimento pessoal de maneira equilibrada e gentil. Abaixo, seguem as indicações dos aplicativos e sites mencionados no episódio. E também os links para outros episódios citados aqui. Lembrando que esta história continua no capítulo 91. Desfrute... boa escuta... bom aproveitamento! Aplicativos: - Cíngulo - Descomplica -Mood Tracker - Serenity Sites: - https://mesalva.com - https://stoodi.com.br - https://pt.duolingo.com - https: //midsera.com - https://senapp.com.br Episódios: - #85 Mindfulness: https://open.spotify.com/episode/1bgvpNvVYszJmLf0RSW31U?si=WPxXob2qT7KGRuPTthh50w - #88 Journaling: https://open.spotify.com/episode/13AsPgxpMmcP4fUPtTOnOh?si=b8919fbf64704cbe

    32min
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Um mergulho na direção do Autoconhecimento e Crescimento Pessoal. Temas relativos a Comunicação, Motivação, Inteligência Emocional, PNL.

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    Regina Azevedo
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