essencialMENTE

Juliana Riscala
  • 5,0 (6)
  • SAÚDE MENTAL
  • DUAS VEZES/SEMANA

Seja muito bem-vindo(a) ao essencialMENTE. Eu sou Juliana Riscala, psicóloga, apaixonada pelo desenvolvimento humano, pela escuta profunda e por tudo que nos ajuda a sair do piloto automático e reconectar com o que realmente importa: a nossa essência. O essencialMENTE é um podcast feito para caber na sua rotina. Aqui, você vai encontrar episódios curtos, com 3 a 5 minutos, sempre com reflexões sobre saúde mental, bem-estar, autocuidado e neurociência aplicada ao dia a dia. É um convite para você se escutar., para se respeitar, para cuidar da mente e de quem você é. Obrigada por estar aqui!

  1. 13/11/2025

    Temp 1 - Encerramento

    Encerramos a primeira temporada do EssencialMENTE com um convite à pausa e à gratidão. Neste episódio relembramos os principais temas que marcaram nossa jornada e reforço a importância de continuar cultivando a mente com consciência e leveza. Enquanto a nova temporada não chega, continueacompanhando minhas redes sociais e revisitando os episódios que mais tocaram você.

    3min

  2. 13/11/2025

    Temp 1 - Ep 30 - Dinheiro e Emoções

    O dinheiro vai muito além dos números, ele reflete emoções,crenças e histórias que carregamos. Neste episódio, entenda como a saúde financeira e a saúde mental estão conectadas, o que a psicologia econômica explica sobre nossas decisões e descubra práticas simples para cuidar do seu equilíbrio emocional e financeiro.

    4min

  3. 10/11/2025

    Temp 1 - Ep 29 - Organização e Saúde Mental

    Organizar a rotina não é só questão de produtividade, éautocuidado. Neste episódio, descubra como a organização do tempo, do ambiente e das tarefas ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais leveza mental.

    4min

  4. 06/11/2025

    Temp 1 - Ep 28 - Regulação Emocional

    Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos, mas podemos aprender a lidar melhor com as emoções. Neste episódio, falamos sobre como reconhecer, acolher e regular oque você sente, com base na psicologia e na neurociência. Descubra como pequenas pausas e práticas simples podem transformar sua relação com as emoções.

    4min

  5. 03/11/2025

    Temp 1 - Ep 27 - Crenças Limitantes

    Crenças limitantes são vozes internas que te fazem duvidar de si. Descubra como identificar, ressignificar e transformar essespensamentos em força, com base na psicologia e na neurociência.

    4min

  6. 30/10/2025

    Temp 1 - Ep 26 - Perdão

    Perdoar não é esquecer, é se libertar. Descubra como o perdãotransforma o corpo, acalma a mente e devolve leveza à sua vida.

    4min

  7. 27/10/2025

    Temp 1 - Ep 25 - Amor-próprio

    Amar a si mesmo não é egoísmo, é respeito. Descubra como cultivar o amor-próprio transforma sua mente, fortalece suas emoções e muda a forma como você se relaciona com o mundo.

    4min

  8. 23/10/2025

    Temp 1 - Ep 24 - O poder da Meditação

    Meditar não é parar de pensar, é aprender a observar. Descubra como alguns minutos de presença por dia podem reduzir o estresse, equilibrar o cérebro e transformar sua relação com o agora.

    4min
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Classificações e avaliações

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6 avaliações

Sobre

Seja muito bem-vindo(a) ao essencialMENTE. Eu sou Juliana Riscala, psicóloga, apaixonada pelo desenvolvimento humano, pela escuta profunda e por tudo que nos ajuda a sair do piloto automático e reconectar com o que realmente importa: a nossa essência. O essencialMENTE é um podcast feito para caber na sua rotina. Aqui, você vai encontrar episódios curtos, com 3 a 5 minutos, sempre com reflexões sobre saúde mental, bem-estar, autocuidado e neurociência aplicada ao dia a dia. É um convite para você se escutar., para se respeitar, para cuidar da mente e de quem você é. Obrigada por estar aqui!

Informações

  • Criado por
    Juliana Riscala
  • Anos de atividade
    2 mil
  • Episódios
    32
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Juliana Riscala
  • Site do podcast
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