Helsekoden AFPT og Shaw Media

I denne episoden spør vi det store spørsmålet: Når ble alt så vanskelig? Fra Barefoot Running til periodisk faste – i dag belyser vi hvordan det å overkomplisere trening og kosthold kanskje er det største hinderet på veien til suksess. Hva er trikset for å gjøre ting enklere? Lytt i vei så finner du ut.
.
💡 KORT FRA DAGENS EPISODE:
- Vi dykker ned i ulike kostholdstrender, inkludert carnivore og vegan.
- Utforsker hvorfor treningsverden har blitt så komplisert.
- Vurderer effekten og relevansen av populære kondisjons- og styrketreningsmetoder.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Barefoot Running - påstander ikke helt korrekt. (00:01:20)Enkle grep løser mange treningsutfordringer. (00:02:39)Stretching og dyp massasje, effektivt mot muskelplager. (00:03:25)Unngå FOMO, velg bærekraftige treningstilnærminger. (00:05:00)Kosthold handler om gjennomførbare langsiktige valg. (00:10:12)Eksempel på person med unik spiseplan. (00:12:06)Kostholdseksperter anbefaler å velge enkle rutiner. (00:13:36)Jo mindre trent, jo enklere bør treningen være. (00:17:13)Intervaller vs. rolig kjøring avhenger av preferanser. (00:19:18)Kardio på tom mage eller ikke. (00:21:00)Styrketrening bør fokusere på gradvis progresjon. (00:27:00)Ikke-essensielle detaljer kan være misvisende. (00:31:03)Velg en bærekraftig kostholds- og treningsplan. (00:33:50)Diskusjon om trender som kullebad og HRV. (00:35:49)Implementere vaner som fungerer for deg. (00:38:08)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oppdag hvordan du kan lykkes som personlig trener gjennom historien til Simen fra 3T. Fra hans uventede overgang fra ingeniørstudier til PT-yrket, hvilke strategier han brukte for å bygge opp sin kundebase og om hvordan han tilpasser trenings- og kostholdsopplegg for forskjellige kundemålsetninger.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Lær om strategier for å opprettholde vektnedgang og god helse.Utforsk hvordan man kan lykkes som personlig trener.Lær hvordan du kan lykkes ved å gjøre det motsatte av andre.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Simen om sin oppvekst og innføring i langrenn (00:01:57)Simen jobber som PT i Trondheim (00:03:06)Om sportsklatring og forskjellen på klatretyper (00:04:17)Hvordan Simen trener styrke for klatring (00:05:01)Overgang fra militærtjeneste til personlig trener-karriere (00:06:34)Studieopphold i England og retur til Norge (00:08:29)Bygde PT-portefølje gjennom gruppetimer og salgsaktiviteter (00:17:27)Viktigheten av relasjon til kunder og forståelse (00:23:40)Kostholdsstruktur: Lav, medium, høy kaloriinnhold (00:26:25)Viktigheten av å matche aktivitetsnivå med kaloriinntak (00:28:04)Simen om å være introvert PT og overkomme sosial angst (00:37:04)Relasjonsbygging og refleksjon rundt PT-praksis (00:41:02)Fremtidsplaner: Ledelse og økt influens innen PT-bransjen (00:44:08)Viktigheten av salg og markedsføring i treningsbransjen (00:47:10)
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 280: Veien til suksess som personlig trener og som PT-leder - med Regionleder i SATS → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du nysgjerrig på hvordan du kan lykkes som personlig trener eller som PT-leder i treningsbransjen? I dag snakker vi med regionansvarlig i SATS, Ida Sveinsson som deler verdifulle tanker og råd om lederskap, hvordan man får Personlige Trenere til å prestere best mulig, om hverdagen som personlig trener og mye mer.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Hvordan PT-bransjen fungererHva hun forventer av personlige trenereHvordan det er å lede et team med personlige trenere
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Ida deler sin bakgrunn og hvordan hun ble PT. (00:03:43)Nødvendigheten av å ha flere oppgaver som PT. (00:10:44)Idas erfaringer fra å være PT og videreutdanning parallelt. (00:10:19)Overgangen fra PT til PT-leder. (00:20:24)Viktigheten av å ha sunne kundeforhold og stabil arbeidsbelastning. (00:13:05)Ida deler hvordan hun håndterer ulike medarbeiderutfordringer. (00:43:54)Diskusjon om rekruttering av PTer og viktigheten av onboarding. (01:07:21)Hva kjennetegner en god PT? Forventninger og realiteter. (01:14:08)Viktigheten av vedvarende medarbeiderutvikling. (01:20:36)
.
🔗 INFO FRA DENNE EPISODEN
Eposten til Ida er → ida.sveinsson@sats.no
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ian Houghton forteller om sin reise med digitale verktøy og kommer med tanker, ideer og gode tips for deg som skal jobbe online.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du spør, vi svarer! Vi svarer på lytterspørsmål om rucking (gå med vekt), om man legger på seg i vekt av kortisol, mister man håret av kreatin og vi har litt feedback til en som ikke synes treningen gir resultater.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 236: Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten “Bak Fasaden” → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Espen har vært på FIBO- verdens største helse og fitnessmesse og reflekterer derfra. Vi snakker også litt om sommeren som brått kommer på, om gode/dårlige løpesko og diverse annet.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.