Emagrecimento e Bem Estar

BHFM

A nutricionista, pós-graduada, mestre e doutora, Débora Rodrigues, fala sobre nutrição, emagrecimento saudável e bem estar!

  1. 1 de set.

    Falsas Magras: Por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre as chamadas “falsas magras” e explica por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde. Você vai descobrir 5 pontos de atenção para identificar e corrigir os erros mais comuns desse perfil e entender como alimentação, exercícios, sono e metabolismo podem fazer diferença na composição corporal e na saúde Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Falsas Magras: Por que estar dentro do peso nem sempre é sinônimo de saúde

  2. 4 de ago.

    Compulsão alimentar: por que você perde o controle mesmo sabendo o que deveria fazer?

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre a compulsão alimentar e explica por que ela vai muito além da falta de força de vontade. Você vai entender como o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional podem levar à perda de controle com a comida, conhecer o ciclo da compulsão alimentar e descobrir estratégias práticas para desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação, sem culpa, restrições extremas ou efeito sanfona. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Compulsão alimentar: por que você perde o controle mesmo sabendo o que deveria fazer?

  3. 29 de jul.

    Porque algumas mulheres conseguem viajar sem ganhar peso e outras voltam arrependidas?

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano mostra por que algumas mulheres conseguem aproveitar as férias sem ganhar peso, enquanto outras voltam arrependidas. Você vai descobrir que o segredo não está na força de vontade, mas no planejamento, e aprender estratégias simples para manter o equilíbrio durante as viagens, sem abrir mão dos momentos de lazer. Ao final, Luciana ainda compartilha uma ferramenta prática para ajudar você a se preparar para as férias e evitar que elas interrompam a sua jornada de emagrecimento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Porque algumas mulheres conseguem viajar sem ganhar peso e outras voltam arrependidas?

  4. 1 de jul.

    Fim de semana é um grande vilão do emagrecimento?

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano explica por que o fim de semana não é o verdadeiro vilão do emagrecimento e como a rotina construída de segunda a sexta influencia diretamente as escolhas alimentares. Você vai entender por que a culpa e a restrição costumam levar aos excessos e aprender três estratégias simples para aproveitar seus momentos de lazer sem comprometer os resultados. Um convite para emagrecer com mais equilíbrio, leveza e sem viver em guerra com a comida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Fim de semana é um grande vilão do emagrecimento?

  5. 9 de jun.

    O colesterol é o vilão? O que ninguém te conta sobre colesterol, menopausa e emagrecimento

    Neste episódio, a nutricionista Luciana Tertuliano desmistifica alguns dos maiores mitos sobre colesterol. Descubra por que o colesterol pode subir durante o emagrecimento, qual o impacto da menopausa nessa história e o que realmente faz diferença para proteger o coração e conquistar uma saúde duradoura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    O colesterol é o vilão? O que ninguém te conta sobre colesterol, menopausa e emagrecimento

  6. 26 de mai.

    Motivos silenciosos que sabotam o emagrecimento feminino

    No episódio de hoje, a nutricionista Luciana Tertuliano fala sobre os motivos silenciosos que fazem tantas mulheres terem dificuldade para emagrecer, mesmo tentando várias dietas e “fazendo tudo certo”. Um episódio acolhedor e cheio de identificação para mulheres que estão cansadas de viver no efeito sanfona e querem aprender a emagrecer de forma leve, saudável e sustentável — sem sofrimento alimentar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Motivos silenciosos que sabotam o emagrecimento feminino

  7. 30 de abr.

    Canetas emagrecedoras: solução para o emagrecimento?

    As chamadas “canetas emagrecedoras” se popularizaram rapidamente, mas qual é o papel da alimentação nesse contexto? Existem mudanças necessárias no estilo de vida durante o uso desses medicamentos? Neste episódio, vamos discutir como deve ser a alimentação nesse período com a nutricionista convidada Luciana Tertuliano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Canetas emagrecedoras: solução para o emagrecimento?

  8. 23 de abr.

    Endometriose e alimentação: o que realmente ajuda?

    Conviver com a Endometriose não é simples; são dores desconfortos e impactos no dia a dia que fazem parte da realidade de muitas mulheres. Mas e se a alimentação pudesse ajudar nesse processo? Entenda como pequenas mudanças podem fazer diferença no seu corpo e na sua qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Endometriose e alimentação: o que realmente ajuda?
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