Real.Mente Mulher

Estela Passos

Às vezes, a vida passa tão depressa que esquecemos de nos ouvir. O Real.Mente Mulher é aquele momento da semana para pensar, sentir e rir de si mesma, enquanto ouve o episódio arrumando a casa, fazendo as unhas ou apenas saboreando a sua bebida favorita. Criado por Estela Passos, une neurociência, autocuidado feminino e vida real — para mulheres que buscam viver com mais sentido, leveza e presença. Como dizia Sócrates: “A vida não examinada não vale a pena ser vivida.” Em cada episódio, examinamos e aprendemos através da vulnerabilidade partilhada. ✨ Insta: @estela.gpassos

Episódios

  1. 26 de abr.

    A tal “melhor versão” (tem algo estranho nisso)

    Uma promessa simples: sair com uma versão melhor de si.O resultado: duas versões tentando viver a mesma vida. Neste episódio, eu puxo essa história para a vida real, o impulso de “corrigir” quem você é e o ponto em que isso começa a travar tudo.Se você vive entre quem é e quem acha que deveria ser, esse episódio vai ser revelador.

    18 min

  2. 11 de mar.

    #007 - Ser cientista da própria mente

    Uma seguidora me enviou um vídeo de uma jovem atleta olímpica que disse algo simples e profundamente provocador: “Eu passo muito tempo pensando sobre como eu penso. Como uma cientista da minha própria mente.” Essa frase veio de Eileen Gu, uma das atletas mais impressionantes da nova geração. Mas a pergunta que fica é outra: Será que essa mentalidade pertence apenas a pessoas extraordinárias… ou qualquer pessoa pode desenvolver essa capacidade? Neste episódio do REAL.MENTE MULHER, exploramos uma ideia central da neurociência e da psicologia: a diferença entre cérebro e mente. Você vai perceber como muitos dos pensamentos que dirigem sua vida hoje não são fatos, são interpretações criadas anos atrás. E quando alguém começa a observar os próprios pensamentos como um cientista… algo muda. A mente deixa de ser um piloto automático. E passa a ser um instrumento de transformação.

    24 min

  3. 07/12/2025

    #006 - Como o teu cérebro sabota a tua confiança

    Uma seguidora me disse recentemente: “Eu não nasci com confiança.”E essa frase ficou na minha cabeça. Porque muita gente acredita nisso… mas não é verdade. A confiança não nasce pronta.Ela é aprendida, treinada, construída aos poucos, ou ignorada e enfraquecida ao longo da vida. Este episódio nasceu desse comentário.Falamos sobre o lado invisível da falta de confiança, como o cérebro aprende a duvidar, e três formas simples de começar a treinar confiança no dia a dia.

    11 min
  4. #005 - Torneio de tênis, ambiente e identidade

    23/11/2025

    #005 - Torneio de tênis, ambiente e identidade

    Este episódio nasceu de um sábado gelado, do nosso primeiro torneio de tênis e daquela sensação de “o que eu tô fazendo aqui?”. A partir dessa cena simples, eu te convido pra um bate-papo sobre ambiente, identidade e essas escolhas que, para muita gente, parecem loucura… mas que, pra nós, fazem todo sentido. Se você anda sentindo que já não se reconhece nos lugares onde passa os seus dias, este episódio é um convite pra olhar com mais carinho pra mulher que você está se tornando e pros ambientes que estão educando o seu cérebro, mesmo quando você não percebe.

    12 min

  5. 16/11/2025

    #004 - O padrão que eu quebrei em 2025

    Neste episódio do Real.Mente Mulher, abrimos a porta para um tema que une ciência, emoção e vida real: o cérebro da mulher otimista. A partir da Psicologia Positiva e dos estudos do Dr. Martin Seligman, eu te mostro como o jeito que você interpreta os acontecimentos – principalmente os mais desafiadores – pode influenciar a forma como você se sente, física e emocionalmente, no dia a dia. Este episódio é um convite para treinar um otimismo realista: não o “good vibes only”, mas um modo mais justo e gentil de falar com você mesma, que apoia o coração, o cérebro e o corpo na caminhada da mulher que você está se tornando.

    25 min
  6. #003 - Quando o cérebro trava

    09/11/2025

    #003 - Quando o cérebro trava

    Você já sentiu medo quando as coisas começaram a dar certo? Neste episódio, exploramos o que a neurociência revela sobre o medo de crescer, mudar e se expor. Entenda como o seu cérebro, na tentativa de te proteger, pode acabar te mantendo estagnada, e o que fazer para reprogramar essa resposta. Uma conversa sobre vulnerabilidade, coragem e o poder de ensinar o seu cérebro que é seguro evoluir.

    16 min

  7. 02/11/2025

    #002 - Matei um Cacto 🌵

    Eu matei um cacto. Sim, o mais resistente de todos.E foi tentando entender por que ele morreu que percebi: a gente desiste fácil demais do que é importante. Neste episódio, falo sobre autocuidado, desafios, neurociência e o que realmente faz algo florescer na vida real.

    20 min
  8. #001 - Quando a vida me mostrou que eu não me conhecia.

    26/10/2025

    #001 - Quando a vida me mostrou que eu não me conhecia.

    Neste episódio, conto o momento em que achei que já me conhecia e que isso bastava para ser feliz. Mas a vida mostrou que autoconhecimento não é sobre saber quem somos nas partes bonitas… é sobre encarar o que evitamos ver. Partilho um pouco da minha história e vulnerabilidade, porque crescer não é glamouroso, é desconfortável, mas é aquele desconforto necessário que nos faz evoluir, amadurecer e finalmente viver com verdade. Se algo aqui te tocou, partilha comigo nos comentários.Afinal, o sentido disso tudo é a troca e eu vou amar saber quem está desse lado....

    23 min

  9. 21/10/2025

    🌻 Prazer, sou a Estela.

    Bem-vinda ao episódio de boas-vindas do Real.Mente Mulher! Um espaço só nosso, criado para conversas reais sobre autocuidado, neurociência e a vida da mulher realista. Aqui, quero que possas conhecer um pouco mais sobre mim, aprofundar as reflexões que já fazemos nas outras redes e fortalecer essa comunidade de mulheres que buscam viver com mais presença, confiança e equilíbrio entre corpo e mente. 🌻

    7 min

Trailer

Sobre

Às vezes, a vida passa tão depressa que esquecemos de nos ouvir. O Real.Mente Mulher é aquele momento da semana para pensar, sentir e rir de si mesma, enquanto ouve o episódio arrumando a casa, fazendo as unhas ou apenas saboreando a sua bebida favorita. Criado por Estela Passos, une neurociência, autocuidado feminino e vida real — para mulheres que buscam viver com mais sentido, leveza e presença. Como dizia Sócrates: “A vida não examinada não vale a pena ser vivida.” Em cada episódio, examinamos e aprendemos através da vulnerabilidade partilhada. ✨ Insta: @estela.gpassos

Informações

  • Criado por
    Estela Passos
  • Anos de atividade
    2021 - 2026
  • Episódios
    9
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Estela Passos
  • Site do podcast
    Real.Mente Mulher