MOTOR-HUMANO - o Podcast do Paulo Sena

Paulo Sena
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  • Saúde alternativa
  • Semanal

Ajudo pessoas do mundo real a aumentarem o seu potencial com treinos honestos, sem drogas, suplementos ou essas geringonças caras. Aqui partilho a minha experiência de 33 anos no mundo do fitness. Falamos de treino de força, personal training, ginásios, saúde física, mental e social para pessoas que escolheram ser bons... Animais 😁 SUBSCREVE: www.paulosena.com

  1. 04/04/2024

    Modelar Sucesso - O que é a PNL

    Modelar sucesso, mudar mentalidade, melhorar comunicação, alterar o estilo de liderança, mudar estados e otimizar resultados. Podemos usar uma ferramenta chamada Programação Neurolinguística. Embora a PNL não seja uma ciência, possui algumas técnicas cognitivas e psicossomáticas, que nos podem ajudar a melhorar o auto-diálogo, mudar o foco e melhorar as relações interpessoais. Subscreve! https://paulosena.wordpress.com/2024/03/25/modelar-sucesso-o-que-e-a-programacao-nerolinguistica/

    29 min

  2. 28/03/2024

    Mais psicologia desportiva, melhores resultados

    Benefícios do treino mental para atletas, treinadores, dirigentes, pais e outros agentes desportivos. O que é a psicologia do desporto e como se usam os conhecimentos para obter mais benefícios na atividade física e desportiva.

    30 min

  3. 21/03/2024

    Visualização matinal para o desportista

    Para teres um dia fantástico, deves preparar-te.

    9 min

  4. 20/03/2024

    Meditação da noite para desportistas

    Meditação guiada para o desportista "desligar" no final do dia.

    11 min

  5. 20/03/2024

    Queres mesmo dividir os músculos?

    A divisão por grupos musculares não é a forma mais eficaz de um atleta natural treinar. Mas há algumas formas de adaptar este sistema de treino. Vamos lá ver quais são.

    18 min

  6. 12/03/2024

    Lunges no futebol

    Mais forte, mais resistente e mais flexível com este exercício simples no final dos treinos. Chega mais rápido, salta mais alto, remata mais forte com menos lesões. Experimenta: 13.46 - Boleiro 2 - Treino de força - Futebol (youtube.com)

    3 min

  7. 10/03/2024

    Supino vs Dips

    Depois do press, diria que o supino é o segundo exercício mais produtivo para a parte superior do corpo. Os afundos nas paralelas são um bom auxiliar. Mais informação em: https://wp.me/pAYS-ln5

    9 min

  8. 27/02/2024

    Vendes desde que nasces...

    Farto de pressionar pessoas que não conheces de lado algum a comprar treinos? Achas que não sabes vender serviços? Farto de "agredir" os clientes com as frases: posso ajudar? quer comprar? ...? Que tal agir com naturalidade para vender mais e durante muito mais tempo? Parece bem?

    21 min
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Ajudo pessoas do mundo real a aumentarem o seu potencial com treinos honestos, sem drogas, suplementos ou essas geringonças caras. Aqui partilho a minha experiência de 33 anos no mundo do fitness. Falamos de treino de força, personal training, ginásios, saúde física, mental e social para pessoas que escolheram ser bons... Animais 😁 SUBSCREVE: www.paulosena.com

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