Amiga, faz parte

Mariana Ribeiro
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Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte! Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida. E não te esqueças: Amiga, faz parte! Agora um podcast Observador!

  1. há 5 dias

    FELIZ E ANSIOSA AO MESMO TEMPO: Pressão, ansiedade, meia maratona e próximos objetivos - AFP #97

    Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU!  https://www.aboutyou.pt/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=amiga-faz-parte Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 14/11/2026.  Aplicam-se os termos e condições: https://www.aboutyou.pt/cp/condicoes-gerais-de-vouchers-e-descontos-106082 Falo sobre a felicidade estável e sobre o que muda quando começamos a confiar em nós. Mas também falo do outro lado: a ansiedade que aparece sem motivo, as noites mal dormidas e a pressão de querer chegar a todo o lado. Falo ainda da pergunta que toda a gente faz depois de uma conquista, “e o próximo objetivo?”, de aprender a fazer menos mas melhor, de tomar decisões com calma e das pequenas mudanças que estou a fazer para viver com mais leveza. Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 00:00 Uma meia maratona abaixo das 2 horas 00:04:43 Os altos e baixos depois de uma prova 00:08:40 Correr com companhia 00:12:08 A importância da hidratação 00:16:01 Amizades no desporto e a corrida como estilo de vida 00:20:31 Ansiedade quando está tudo bem 00:23:17 Querer chegar a todo o lado e não saber dizer que não 00:27:13 Human Design e autoconhecimento 00:34:49 Dormir sobre as decisões 00:38:31 Sair da bolha e trabalhar fora de casa 00:43:21 Um novembro sem doom scrolling 00:48:29 Próximos objetivos e o futuro na corrida See omnystudio.com/listener for privacy information.

    FELIZ E ANSIOSA AO MESMO TEMPO: Pressão, ansiedade, meia maratona e próximos objetivos - AFP #97

  2. 25 de out.

    “SABEMOS AMAR OU SÓ ANALISAR O AMOR?”: C/ André Nobre Duarte: Apego, relações, ghosting, entre outros - AFP #96

    Neste episódio recebo o André Nobre Duarte, licenciado e mestre em psicologia clínica. Uma conversa sem rodeios sobre a nossa geração, o amor e a forma como crescemos, ou achamos que crescemos. Falamos sobre a paralisia de escolha, a comparação constante e o medo de compromisso, sobre a pressão de estarmos sempre a trabalhar em nós e o conceito de “maxxing”, e sobre o ponto em que querer melhorar sempre se transforma em não aceitar quem já somos. Falamos também de amor: se sabemos amar ou só analisar o amor, de porque nos apaixonamos pela ideia da pessoa e não pela pessoa, de red flags, ghosting, situationships…  Instagram do André: https://www.instagram.com/andrenobreduarte/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 00:00 A nossa geração, a geração ansiosa  00:06:55 Pequenas mudanças com grande impacto 00:16:30 Eu não sou aquilo que quero ser, sou aquilo que consigo ser  00:20:26 O amor 00:40:27 Opiniões alheias e o seu impacto 00:43:58 Informação em excesso, indicadores e voltar ao antigamente  00:54:53 Recomendações para a nossa geração  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    “SABEMOS AMAR OU SÓ ANALISAR O AMOR?”: C/ André Nobre Duarte: Apego, relações, ghosting, entre outros - AFP #96

  3. 18 de out.

    “DESPEDI-ME PARA CRIAR UMA COMUNIDADE”: Mia Santos, o Can Run Club e o medo de arriscar - AFP #95

    Neste episódio recebo a Mia Santos, que estudou Psicologia e fundou o Can Run Club, o maior run club do Porto. Todos os sábados, centenas de pessoas juntam-se para correr com ela, mas quem lá vai sabe que nunca é só sobre corrida. Falamos sobre como a corrida entrou na vida da Mia, sobre o primeiro sábado do clube e o momento em que percebeu que aquilo já não era só um grupo de amigos, mas uma coisa grande. Falamos sobre o dia em que se despediu, o medo de dar o salto e o desafio de transformar uma comunidade num negócio sem a comunidade sentir que foi “vendida”. Falamos do porquê de mexer o corpo e estar com pessoas ser dos maiores desbloqueadores da nossa saúde mental, da dificuldade de fazer amigos em adulto e das amizades e casais que nascem a meio de um treino. E, já que Portugal continua a ser o país da União Europeia onde menos se faz desporto, falamos também do que nos falta para sairmos do sofá, e do que a Mia pediria a quem tem o poder de mudar isso.   Instagram do Can Run Club: https://www.instagram.com/porto.canrunclub/  Instagram da Mia: https://www.instagram.com/miasantos00/    Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

    “DESPEDI-ME PARA CRIAR UMA COMUNIDADE”: Mia Santos, o Can Run Club e o medo de arriscar - AFP #95

  4. 11 de out.

    SABER SAIR TAMBÉM É AMOR: Breakups, divórcio, recomeços, dating em adulto e amor-próprio - AFP #94

    Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! https://www.aboutyou.pt/?utm_source=podcast&utm_medium=podca st&utm_campaign=amiga-faz-parte Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 24/10/2026.  Aplicam-se os termos e condições: https://www.aboutyou.pt/cp/condicoes-gerais-de-vouchers-e-descontos-106082 Neste episódio recebo duas amigas que conheci por causa das redes e que o desporto juntou ainda mais: a Regina Lima e a Marta Liberal. As duas trabalham como freelancers em áreas diferentes, vivem o movimento como parte de quem são e têm histórias de amor que não seguiram o guião que nos ensinaram. A Regina casou e, um ano depois, divorciou-se. A Marta saiu de uma relação de 8 anos, noiva, com casa partilhada e uma vida construída a dois, e três meses depois de começar uma nova relação descobriu que estava grávida. Falamos sobre como se percebe que já não é para nós, sobre a coragem de sair, o luto de uma relação que escolhemos terminar e o peso do “o que é que as pessoas vão dizer”. Falamos também sobre o dating em adulto, sobre voltar a confiar e sobre o “tempo certo” entre uma relação e outra. E porque nenhuma de nós vive sem movimento, falamos do papel do desporto nas fases difíceis e do que é, na prática, gostarmos de nós no meio disto tudo. Instagram da Marta: https://www.instagram.com/martaliberali/ Instagram da Regina: https://www.instagram.com/nutree.me/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  5. 4 de out.

    VIAJAR SOZINHO, DESPEDIR-SE, RECOMEÇAR c/ Manel Paiva Brandão: 2 anos depois e mais uma viagem - AFP #93

    Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá. Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes. Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

    VIAJAR SOZINHO, DESPEDIR-SE, RECOMEÇAR c/ Manel Paiva Brandão: 2 anos depois e mais uma viagem - AFP #93

  6. 27 de set.

    ASTROLOGIA E TAROT AO VIVO c/ Planeta Sérgio: intuição, mapa astral e ceticismo - AFP #92

    Neste episódio recebo o Planeta Sérgio, astrólogo e tarólogo, para uma conversa sobre astrologia, tarot, numerologia e outras coisas! Falamos sobre o ceticismo à volta da astrologia e porque é que gera tanta resistência, sobre a diferença entre tarot e astrologia, sobre até que ponto faz sentido guiar decisões de vida com base num mapa astral, e sobre a relação entre intuição e astrologia. Também fizemos o que nunca pensei fazer, uma leitura de tarot ao vivo. Instagram do Sérgio: https://www.instagram.com/planetasergio.pt/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂   See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ASTROLOGIA E TAROT AO VIVO c/ Planeta Sérgio: intuição, mapa astral e ceticismo - AFP #92

  7. 20 de set.

    TERAPIA DE AMIGAS: E se não for boa o suficiente? Trabalho, medos, ansiedades e recomeços - AFP #91

    Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento.  Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade. Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 Instagram da Inês:   / inesprata   Instagram da Mónica:   / monicarrodriguess     See omnystudio.com/listener for privacy information.

    TERAPIA DE AMIGAS: E se não for boa o suficiente? Trabalho, medos, ansiedades e recomeços - AFP #91

  8. 13 de set.

    QUERO MESMO OU ESTOU A IMITAR ALGUÉM? Teoria da mímica, voltar a ser mais eu e recomeço de setembro - AFP #90

    Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 26/09/2026.  Aplicam-se os termos e condições.    Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo. Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti. Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo? Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!   Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂   See omnystudio.com/listener for privacy information.

    QUERO MESMO OU ESTOU A IMITAR ALGUÉM? Teoria da mímica, voltar a ser mais eu e recomeço de setembro - AFP #90
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Informações

  • Criado por
    Mariana Ribeiro
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    165
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © 2026 Mariana Ribeiro
  • Site do podcast
    Amiga, faz parte

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