Olha para Ti

Sandra Rosa

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Autoajuda
Semanal

Olha Para Ti é um podcast sobre emoções, autoconsciência e equilíbrio interior. A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.

há 1 dia

Já sorriste hoje? Podcast Olha para Ti #63 com Sandra Rosa

Neste episódio do podcast Olha Para Ti, Sandra Rosa convida-te a observar algo simples, mas profundamente revelador: a expressão que carregas ao longo do dia. Será que o teu rosto está a contar uma história de preocupação, mesmo quando o momento presente está tranquilo? Uma reflexão leve sobre consciência corporal, presença e a relação entre o corpo e as emoções. ✨ Já sorriste hoje? 🌿 Faz o teu Diagnóstico ECO gratuito: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app https:/ /linktr.ee/sandrarosamentora

8 min
6 de jun.

Que ideias não estás a digerir? | Podcast Olha para Ti #62 com Sandra Rosa

A azia, o refluxo, o estômago que fecha sem razão aparente e os exames médicos que voltam todos normais. O teu corpo não está a inventar. Está a falar. Neste episódio exploramos o que os problemas de estômago podem realmente estar a dizer sobre o que sentes e não consegues expressar. Porque há coisas que engolimos em silêncio que o corpo simplesmente não consegue digerir. Se identificas isto na tua vida, talvez seja hora de escutares de verdade o que está por dentro. Faz o teu Diagnóstico ECO - Escuta do Corpo e das Emoções, gratuitamente: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app Instagram: @sandrarosa_mentora https:/ /linktr.ee/sandrarosamentora

9 min
30 de mai.

A mensagem escondida na tua ansiedade | Podcast Olha para Ti #61 com Sandra Rosa

A ansiedade não é o teu inimigo. É o teu mapa. Neste episódio falo sobre algo que quase toda a gente sente mas poucas pessoas conseguem nomear. Aquela cabeça que não para. O futuro que ainda não aconteceu mas que já te esgota. O passado que insiste em aparecer quando menos precisas. Desconstruímos juntas o que é a ansiedade, de onde vem, e porque é que ela aparece exatamente quando mais queres estar presente. E no final fica um exercício muito simples que podes fazer hoje, mesmo que estejas no meio de uma crise. Se já sentiste que a tua imaginação trabalha mais contra ti do que a teu favor, este episódio é para ti. https:/ /linktr.ee/sandrarosamentora

12 min
23 de mai.

Per-DOAR | Podcast olha para Ti #60 com Sandra Rosa

Podcast Olha Para Ti com Sandra RosaSerá que perdoar é apenas desculpar alguém? Ou será que perdoar significa deixar de carregar dentro de si aquilo que pertence ao outro? Neste episódio do podcast Olha Para Ti, Sandra Rosa traz uma reflexão profunda sobre o perdão, a dor emocional, os ressentimentos acumulados e o impacto que tudo isso pode ter no corpo, na mente e na vida emocional.A partir da palavra PER-DOAR, este episódio convida-a a olhar para o perdão de uma forma diferente: não como submissão, nem como aceitação da dor… mas como libertação interior. 🌿 Porque muitas vezes: o erro foi do outro… mas o sofrimento continua dentro de nós.E talvez o verdadeiro perdão seja exatamente isso: deixar de carregar aquilo que não é seu. ✨ Neste episódio vai descobrir: ✔ Porque guardamos mágoas durante anos ✔ O impacto emocional de carregar ressentimentos ✔ Como a dor emocional pode transformar-se em sofrimento interior ✔ A diferença entre desculpar e libertar ✔ Como começar a soltar aquilo que já não lhe pertence 🎧 O podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, é um espaço de reflexão sobre desenvolvimento pessoal, inteligência emocional, autoconhecimento e transformação interior. 🌿 Acompanhe todos os episódios, conteúdos e novidades aqui: https:/ /linktr.ee/sandrarosamentora

9 min
16 de mai.

Dar voz ao silêncio | Podcast Olha para Ti #59 com Sandra Rosa

Quantas emoções ficaram por dizer ao longo da sua vida? Quantas vezes escolheu o silêncio para evitar conflitos, não incomodar ou continuar a ser aceite? Neste episódio final da série O Código do Silêncio Interior, Sandra Rosa convida-a a refletir sobre aquilo que acontece quando passamos demasiado tempo afastadas da nossa verdade. Dar voz ao silêncio não significa falar mais. Significa reconhecer aquilo que sente, deixar de se ignorar e começar a viver com mais consciência emocional. Depois de explorar os silêncios que construiu e os padrões emocionais que herdou, este episódio é um convite à libertação interior, ao autoconhecimento e à reconexão consigo própria. 🌿 Porque chega um momento em que continuar calada… também dói. ✨ Neste episódio vai descobrir: ✔ Porque tantas mulheres vivem desconectadas delas próprias ✔ O impacto emocional de reprimir sentimentos durante anos ✔ Como os silêncios interiores influenciam relações e escolhas ✔ O primeiro passo para recuperar a sua voz interior ✔ Como começar a viver com mais verdade emocional 🎧 O podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, é um espaço de reflexão sobre desenvolvimento pessoal, inteligência emocional, relações, autoconhecimento e transformação interior. Acompanhe o meu trabalho, os episódios do podcast Olha Para Ti e todas as novidades aqui: https:/ /linktr.ee/sandrarosamentora

7 min
9 de mai.

Herdaste este silêncio? Podcast Olha para Ti #58 com Sandra Rosa

No podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, continuamos a explorar aquilo que muitas vezes carregamos… sem perceber.Neste episódio, falamos sobre os silêncios emocionais que passam de geração em geração. Muitas mulheres aprenderam a calar, a adaptar-se, a aguentar tudo sozinhas… e cresceram a acreditar que isso era normal.Mas e se parte daquilo que hoje sente… não tiver começado em si? 👉 Talvez o medo de incomodar, a dificuldade em expressar emoções ou a tendência para se anular tenham sido comportamentos aprendidos ao longo da vida.Neste segundo episódio da série O Código do Silêncio Interior, Sandra Rosa convida-a a refletir sobre os padrões emocionais herdados, os comportamentos inconscientes e o impacto que isso tem nas relações, no cansaço emocional e na desconexão consigo própria. 🌿 Neste episódio vai descobrir: ✔ Como herdamos silêncios emocionais sem perceber ✔ Porque repetimos comportamentos familiares automaticamente ✔ O impacto emocional de viver sempre em adaptação ✔ Como começar a questionar padrões que já não fazem sentido para si Para mais reflexões sobre desenvolvimento pessoal, inteligência emocional e autoconhecimento, acompanha-me em: https://linktr.ee/sandrarosamentora

8 min
2 de mai.

O que estás a construir com o teu silêncio? | Podcast Olha Para Ti #57 com Sandra Rosa

Série: O Código do Silêncio Interior – Ep.1/3 No podcast Olha Para Ti, com Sandra Rosa, falamos sobre aquilo que muitas vezes não é dito… mas que está a moldar a tua vida. Quantas vezes escolhes calar o que sentes para evitar conflitos, não incomodar ou manter a paz? Neste episódio, vais perceber que o silêncio não é vazio... ele constrói. Ao longo deste episódio, a Sandra Rosa explora o impacto do silêncio emocional nas relações, como o que não dizes se acumula e começa a transformar-se em cansaço, desconexão e sensação de te estares a anular. Se tens sentido que algo não está bem, mas não sabes explicar… este episódio do podcast Olha Para Ti pode ajudar-te a perceber porquê. 👉 Este é o primeiro episódio da série O Código do Silêncio Interior, onde vais descobrir como aquilo que não dizes influencia a tua vida, as tuas emoções e as tuas relações. https://linktr.ee/sandrarosamentora

7 min
25 de abr.

Por que é tão difícil escolher-te a ti prórpia? | podcast Olha para Ti #56 com Sandra Rosa

Neste episódio, a Sandra aborda um tema muito presente na vida de muitas mulheres: a dificuldade em escolherem-se a si próprias, mesmo quando já sabem o que precisam. Explora como o medo de mudar, a culpa de se colocar em primeiro lugar e a falta de espaço para parar e escutar dificultam a tomada de decisões conscientes. Ao longo do episódio, é reforçada a ideia de que não é falta de consciência é falta de conexão consigo própria. Este é um convite à reflexão sobre o que está a impedir a mudança e à importância de criar espaço interior para ganhar clareza. Convite para entrarem no Desafio de 5 dias - Como estás, de verdade? 🌟 www.sandrarosamentora.com Segue-me nas redes sociais 🌟https://linktr.ee/sandrarosamentora

7 min

Olha Para Ti é um podcast sobre emoções, autoconsciência e equilíbrio interior. A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.

Criado por

Sandra Rosa
Anos de atividade

2025 - 2026
Episódios

64
Classificação

Livre
Copyright

© Sandra Rosa
Site do podcast

Olha para Ti