É Possível Ir Além

Elaine Asato
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  • Carreiras
  • Semanal

Um podcast para quem sabe que sucesso não é apenas resultado. É jornada, propósito e transformação. Com sua trajetória inspiradora e nos temas do livro É possível ir além, Elaine Asato compartilha um método baseado na filosofia do SISU, reflexões profundas, vivências reais e mensagens que despertam coragem, leveza e consciência. Aqui falamos de carreira, propósito, liderança e os desafios invisíveis que enfrentamos na busca por uma vida mais significativa no trabalho e fora dele. Toda semana, uma conversa para você se fortalecer por dentro e se destacar por fora.

  1. há 4 dias

    Auto-observação sem policiamento: consciência que muda o jogo

    Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o jogo: auto-observação. Só que com um ponto essencial. Auto-observação não é culpa e não é viver se corrigindo o tempo inteiro. Auto-observação é consciência. E consciência devolve escolha. A gente traz o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey, com Self 1 e Self 2. O Self 1 é a voz interna crítica que comenta, julga e tenta controlar. O Self 2 é a inteligência natural que executa melhor quando existe confiança. E a gente percebe, na prática, como o excesso de julgamento atrapalha a execução, a fluidez e a presença. O episódio fecha com um treino objetivo de 7 dias, o Diário de dados. Três perguntas curtas no final do dia, sem tribunal interno. Apenas dado e ajuste. O que aconteceu hoje, de forma concreta?O que isso revelou sobre como eu estou me conduzindoQual é o próximo ajuste pequeno e possível? Perguntas que ficam com a gente: Você tem se observado como juiz ou como pesquisador?E qual ajuste pequeno você consegue sustentar por 7 dias sem se punir?🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu.

    12 min

  2. 2 de jun.

    O músculo da calma: treinar pausa antes de reagir

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o dia a dia de verdade: a pausa antes da reação. Porque muita coisa não se desgasta só pelo que acontece — se desgasta pelo “combo” problema + reação. A gente conversa sobre por que a calma não é temperamento: calma é competência e pode ser treinada. E traz um embasamento prático com o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey: existe o jogo externo (o que acontece fora) e o jogo interno (o que acontece dentro da gente enquanto tudo acontece). Quando a mente está treinada em urgência, reage em urgência. Quando está treinada em pausa, consegue escolher. Você vai sair com um protocolo simples e aplicável: Corpo, Nome e Escolha, além do treino de 24 horas para reconhecer o primeiro sinal corporal de reatividade e usar o STOP do seu jeito — com possibilidade de “reparo” quando for necessário. Perguntas que ficam com a gente: Qual é o seu primeiro sinal de reatividade?E qual resposta madura você quer treinar a partir de agora?🎁 Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu. 📩 E se esse episódio fez sentido, mande: CALMA + (em uma frase) qual é o seu primeiro sinal… e qual frase ponte você vai usar hoje.

    11 min

  3. 26 de mai.

    Dieta de atenção: o que você alimenta cresce

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente avança na trilha da Escola da Mente e conversa sobre um ponto que pode mudar a forma como a gente conduz o ano: atenção é alimento — e o que recebe atenção repetida ganha força dentro de nós.  A gente aprofunda por que pensamentos, emoções e interpretações viram “clima interno” quando são alimentados todos os dias — ansiedade, comparação, pressa, autocobrança — e como isso influencia escolhas, energia e clareza.  Aqui, “dieta de atenção” não é brigar com a distração. É escolher qual força interna a gente quer fortalecer: clareza, coragem, constância, leveza… ou o próprio SISU. E fazer um treino objetivo de 24 horas, com uma pergunta simples que reposiciona o dia: “O que eu posso fazer hoje para essa força crescer dentro de mim?” No final, ficam duas perguntas para guiar a semana: O que já tomou proporção demais dentro de você?E qual força você vai alimentar hoje para retomar espaço interno? Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu (eu envio pessoalmente). E se esse episódio fez sentido, mande um direct com: DIETA e me conte, em uma frase, qual força você escolheu alimentar nas próximas 24 horas.

    10 min

  4. 19 de mai.

    A escola da mente: treinar o difícil para viver o fácil

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente inaugura uma trilha essencial: como exercitar o SISU na vida real, de forma consciente e aplicável. A partir do Capítulo 12 do livro É Possível Ir Além (“A escola da mente”), a gente conversa sobre uma verdade simples: capacidade emocional também é construída. E o SISU não é talento — é desenvolvimento. É um processo gradual, que cresce quando a gente atravessa desafios sem abandonar a própria direção.  A gente traz uma base importante: a pesquisadora finlandesa Emilia Lahti descreve o SISU como uma capacidade interna que pode ser ampliada ao longo da vida — e isso muda a forma como a gente se julga, porque mostra que força emocional se treina.  Neste episódio, você vai sair com uma prática objetiva: “Treinar o difícil para viver o fácil”, com duas partes: expansão gradual do SISU (atravessar desconfortos administráveis sem fugir),desconforto administrável (resolver algo pequeno que você vem evitando, mas que alivia a vida depois).  No final, ficam três perguntas para fechar o dia com consciência:Onde eu exercitei meu SISU hoje?Qual desconforto eu consegui atravessar sem fugir?E o que isso revelou sobre a minha capacidade emocional? 🎁 O eBook do SISU para 2026 continua disponível. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu. E se esse episódio fez sentido, mande: TREINO + qual desconforto administrável você escolheu atravessar essa semana.

    10 min

  5. 12 de mai.

    O elefante branco na sala: o que você evita encarar

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente conversa sobre um comportamento extremamente comum e muito desgastante: fingir que não está vendo. Às vezes existe um problema evidente, um desconforto, uma conversa pendente ou uma decisão adiada, todo mundo percebe, a gente percebe, mas ninguém toca no assunto. Isso tem nome: o elefante branco na sala.  A gente aprofunda por que ignorar não resolve, só consome energia e por que evitar decidir também é uma decisão. Entra uma pergunta que reposiciona: “Qual é a sua responsabilidade na desordem da qual você se queixa?” Também trazemos o dilema do trem como reflexão sobre omissão, consequência e responsabilidade — e conectamos isso à vida real: saúde, finanças, relacionamentos, trabalho e escolhas que a gente vai “administrando” até virar exaustão.  No final, fica uma prática objetiva para aplicar hoje: Nomear. Reduzir. Agir, para parar de fugir e fazer um movimento possível em 24 horas.  O eBook do SISU para 2026 continua disponível. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu. E se esse episódio fez sentido, mande: ELEFANTE + uma frase sobre o que você percebeu que está evitando encarar.

    10 min

  6. 5 de mai.

    Quando a gente se prende à própria versão: o apego que trava

    A gente pode ter caminhado bastante, assumido responsabilidades e feito escolhas importantes… e, mesmo assim, sentir que existe uma nova etapa chamando. E muitas vezes o que trava não é falta de capacidade — é lealdade a uma versão antiga de nós: uma identidade que teve função, protegeu e sustentou fases difíceis, mas já não sustenta a próxima.  Neste episódio, a gente conversa sobre como esse apego aparece na vida adulta — no trabalho, na família, na saúde, nos relacionamentos e nas decisões — e por que mudar não é trair a essência: é amadurecer a essência, integrar novas camadas e parar de viver uma fase nova com ferramentas antigas.  E fazemos uma prática objetiva e profunda: “Identidade que protege. Identidade que trava.”Com três perguntas para identificar qual versão ainda está no comando, do que ela tenta nos proteger e qual novo gesto pequeno confirma a postura que está pedindo espaço agora.  Perguntas que ficam com a gente: Você está sendo fiel ao que deseja viver… ou ao papel que aprendeu a sustentar?E qual é o gesto pequeno que confirma sua nova postura hoje?🎁 Quer receber o material prático de 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu. 📩 E se esse episódio fez sentido, mande também: VERSÃO + uma frase sobre qual nova postura está pedindo espaço na sua vida agora.

    9 min

  7. 28 de abr.

    Um dia ruim não destrói um plano: como voltar com gentileza

    Todo mundo tem um dia ruim. Um dia em que o combinado não acontece, a rota sai do lugar e a mente tenta transformar um tropeço em sentença: “estraguei tudo”, “não sou capaz”, “não é pra mim”.  Neste episódio, a gente conversa sobre uma verdade que sustenta qualquer plano na vida real: errar não é o problema — o problema é se abandonar depois do erro. Processo não é linha reta. Processo tem oscilação, ajuste e retorno.  Aqui a gente aprofunda a diferença entre reconhecer uma falha e transformar a falha em identidade, e aprende uma prática simples e poderosa: Voltar em três movimentos Nomear sem virar identidade,Entender o gatilho,Fazer o retorno mínimo — pequeno, possível, hoje. Perguntas que ficam com a gente: Depois da sua última falha, você se corrigiu… ou se puniu?E qual vai ser o seu retorno mínimo hoje?🎁 Quer receber o material prático de 2026?Mande um direct com a palavra Ebook Sisu (a gente envia).  📩 E se esse episódio fez sentido, manda também RETORNO e conta, em uma frase, qual vai ser o seu retorno mínimo hoje.

    11 min

  8. 21 de abr.

    O poder de uma história: por que livros são travessia

    Esse episódio nasce de uma celebração: o Dia Mundial do Livro. E a gente quer olhar para a leitura de um jeito diferente. Tem fases em que livro não entra como conteúdo — entra como presença. Como uma frase que chega na hora certa. Como um lugar interno que organiza aquilo que a gente sente, mas ainda não conseguiu nomear. Aqui a gente conversa sobre leitura como uma das formas mais sofisticadas de autoliderança — porque amplia repertório, refina percepção, reposiciona a forma como a gente se conduz. E a gente compartilha uma experiência marcante com o livro “Desperte seu Gigante Interior”: não como “virada mágica”, mas como um despertar progressivo que devolve responsabilidade e direção. No episódio, fica uma prática simples e estratégica: 7 dias, 10 minutos de leitura, com uma pergunta que muda tudo:“O que essa leitura está revelando sobre a forma como eu estou conduzindo a minha vida?” E duas perguntas para carregar com a gente: Qual história precisa voltar para o nosso campo de atenção para a gente retomar direção?E o que a gente já não pode mais normalizar depois do que passou a enxergar?Quero te ouvir: se você já leu É Possível Ir Além, manda um direct com a palavra LIVRO e me conta, em uma frase, o que esse livro despertou em você — ou qual parte mais mexeu com a sua vida. E tem presente: eu preparei um eBook do SISU com atividades práticas para aplicar o método com calma ao longo de 2026.Se você quiser receber, manda um direct com a palavra Ebook Sisu. Até o próximo episódio.

    7 min
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Sobre

Um podcast para quem sabe que sucesso não é apenas resultado. É jornada, propósito e transformação. Com sua trajetória inspiradora e nos temas do livro É possível ir além, Elaine Asato compartilha um método baseado na filosofia do SISU, reflexões profundas, vivências reais e mensagens que despertam coragem, leveza e consciência. Aqui falamos de carreira, propósito, liderança e os desafios invisíveis que enfrentamos na busca por uma vida mais significativa no trabalho e fora dele. Toda semana, uma conversa para você se fortalecer por dentro e se destacar por fora.

Informações

  • Criado por
    Elaine Asato
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    52
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Elaine Asato
  • Site do podcast
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