A Raiz do Problema

A Raiz do Problema
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  • Nutrição
  • Semanal

🎙️ Raiz do Problema Podcast da nutricionista Andrea Bonfim e da gastroenterologista Caroline Sequeira que mostra como sintomas comuns podem ter causas mais profundas. Com uma visão integrativa, ajudam você a entender a raiz do problema e conquistar mais saúde e bem-estar.

  1. há 2 dias

    Perda de memória? Seu corpo pode estar sem colina | A RAIZ DO PROBLEMA 36

    Neste episódio do podcast, a Dra. Caroline Siqueira e a Nutri Andrea Bonfim abrem a cozinha da medicina e nutrição integrativa para revelar como o seu prato de comida conversa diretamente com o seu DNA. Elas desmistificam a contagem fria de calorias e mostram que a alimentação funciona, na verdade, como um software de alta precisão, enviando instruções e recados biológicos que podem ativar a proteção celular ou ligar os gatilhos da inflamação. Baseando-se em descobertas recentes da Universidade de Stanford, incluindo as pesquisas de epigenética da Dra. Lucia Arônica e os estudos sobre microbiota do Dr. Justin Sonnenberg, as doutoras entregam "hacks" práticos de culinária médica que alteram completamente a biodisponibilidade dos nutrientes. Você vai descobrir por que picar o brócolis 40 minutos antes do preparo ativa o sulforafano (o interruptor mestre das defesas do organismo), por que amassar o alho libera a alicina protetora e como o azeite de oliva aumenta em até 70% a absorção do licopeno do tomate. O episódio também derruba tabus históricos, explicando a importância da colina (presente na gema de ovo) para o cérebro e para o fígado, a ineficiência do ômega-3 de origem vegetal (linhaça e chia) e o erro científico de entupir o prato de fibras quando o intestino está sem biodiversidade. Tópicos deste episódio: 00:00 A Linguagem da Alimentação 03:33 Nutrientes Estruturais e Sinais Biológicos 06:22 O Poder do Brócolis e do Alho 09:22 A Importância da Colina 12:29 Desmistificando o Colesterol e a Gema 14:53 Proteínas e Metabolismo 17:45 Ômega 3 e Saúde Intestinal 19:29 O Papel dos Alimentos Fermentados 22:38 Chocolate: Prazer e Saúde 24:22 Conclusão: Comida como Instrução Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br #NutriçãoIntegrativa #Epigenética #Biodisponibilidade #SaúdeIntestinal #Microbiota #Stanford #AlimentosFuncionais #CulináriaMédica #MitosDaNutrição

    25 min

  2. 4 de jun.

    Por que o seu corpo quer engordar de volta? | A RAIZ DO PROBLEMA 35

    Você já pensou: “mas isso é genético?” Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea explicam, de forma clara e educativa, por que a genética pode influenciar a nossa história, mas não precisa ser vista como uma sentença. A conversa apresenta o conceito de epigenética e mostra como hábitos alimentares, sono, movimento, estresse e ambiente podem mandar sinais para o corpo todos os dias. O episódio também aborda a ideia de memória epigenética nas células de gordura, especialmente em pessoas que vivem ciclos repetidos de perda e ganho de peso. Em vez de culpa ou radicalismo, a proposta é olhar para o corpo com mais consciência, constância e respeito ao processo. Timestamps:00:00 A Influência da Genética e Epigenética 02:17 O Papel do Estilo de Vida na Saúde 05:32 Memória das Células de Gordura 08:37 A Importância da Manutenção do Peso 11:33 Mudança Pessoal e Influência no Outro Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br

    16 min

  3. 28 de mai.

    A Inflamação Crônica e seu sinais | A RAIZ DO PROBLEMA 34

    Neste episódio, Dra. Caroline Siqueira e a Nutri Andrea Bonfim desvendam os mecanismos ocultos da Inflamação Crônica Sistêmica de Baixo Grau (SCI), uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas que convivem com exames laboratoriais aparentemente normais, mas que sofrem diariamente com fadiga crônica, dores difusas, distensão abdominal, ansiedade e névoa mental. Baseando-se no célebre estudo conduzido pelo Dr. David Furman em dezembro de 2019, as doutoras explicam como gatilhos modernos, como a disbiose intestinal, o estresse crônico, a privação do sono e o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, acionam uma engrenagem biológica danosa. Você vai compreender o conceito de intestino hiperpermeável (leaky gut) e como a falta de segurança biológica coloca as células em estado de alerta constante, abrindo portas para o desenvolvimento futuro de doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas. Além disso, o episódio traz estratégias práticas, anti-inflamatórias e livres de terrorismo nutricional para recuperar a integridade da barreira intestinal através da densidade nutricional, o equilíbrio essencial entre ômega-3 e ômega-6 e o poder da previsibilidade de hábitos. Tópicos deste episódio:  00:00 Sinais do Corpo e Inflamação Silenciosa 03:17 Entendendo a Inflamação Crônica de Baixo Grau 06:37 Estilo de Vida e Seus Efeitos no Corpo 09:28 A Importância do Intestino na Saúde 12:33 Alimentação: Problemas e Soluções 15:17 Nutrição e Diversidade Alimentar 18:55 A Importância da Diversidade Alimentar 22:39 Gorduras: O Que Você Precisa Saber 24:07 A Constância nos Hábitos Alimentares 26:19 Fatores que Influenciam a Inflamação 29:07 Estilo de Vida e Desinflamação 30:48 Primeiros Passos para uma Vida Saudável Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br #SaúdeIntegrativa #InflamaçãoSilenciosa #SaúdeIntestinal #ExamesNormais #QualidadeDoSono #MedicinaDePrecisão #EstiloDeVidaAntiInflamatório #Hiperpermeabilidade

    33 min

  4. 21 de mai.

    Emagreceu, mas continua sem energia | A RAIZ DO PROBLEMA 33

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea discutem o caso da Helena, uma paciente que emagreceu, melhorou medidas e composição corporal, mas continuava apresentando sinais importantes de desequilíbrio no organismo. O episódio mostra por que perder peso não significa, necessariamente, recuperar o funcionamento do corpo.Ao longo da conversa, elas explicam como sintomas como constipação intestinal, distensão abdominal, sono ruim, fadiga, ansiedade, dificuldade de concentração e alterações digestivas podem indicar que ainda existe uma raiz do problema a ser investigada. O episódio também aborda como o exame genético foi utilizado como ferramenta complementar para individualizar a conduta e tornar o tratamento mais assertivo. Tópicos deste episódio: 00:00 A Importância da Investigação no Emagrecimento 03:18 O Caso da Helena: Sintomas e Evolução 06:22 Exames Genéticos: Ferramentas de Precisão 09:16 A Relação entre Cafeína e Ansiedade 12:28 Constipação e Saúde Intestinal 15:14 A Influência da Genética na Nutrição 18:24 Estratégias de Tratamento e Acompanhamento 21:23 Reflexões Finais sobre Emagrecimento e Saúde Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br#saudeintegrativa #intestino #emagrecimento #sono #constipacao #fadiga #genetica #bioindividualidade #saudedamulher #menopausa #ansiedade #tirzepatida

    31 min

  5. 21 de mai.

    O que pode estar por trás dos gases e inchaço | A RAIZ DO PROBLEMA 32

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea exploram a perigosa armadilha dos ultraprocessados "fitness" e por que muitas pessoas pioram a saúde intestinal ao tentarem comer de forma mais saudável. A conversa aborda o caso real de uma paciente que, apesar de ter eliminado o "lixo óbvio", baseou sua dieta em produtos diet, light e proteicos, resultando em distensão abdominal, gases e inflamação crônica.Você vai entender como a indústria utiliza gomas e espessantes (como a caragena e a goma xantana) para substituir a gordura e como a carga repetida desses aditivos ao longo do dia agride a barreira intestinal. Tópicos deste episódio:00:00 Introdução ao Caso da Paciente03:22 A Armadilha dos Ultraprocessados06:31 O Impacto das Gomas na Saúde Intestinal09:32 A Importância do Contexto Alimentar12:31 Conscientização e Educação Alimentar15:37 O Terreno Biológico e a Saúde do Intestino18:25 Resumo e Conclusões FinaisSaiba mais em: https://araizdoproblema.com.br#SaúdeIntegrativa #SaúdeIntestinal #Inflamação #NutriçãoFuncional

    22 min

  6. 7 de mai.

    Microbioma intestinal: o que ele revela na prática | A RAIZ DO PROBLEMA 31

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea mergulham na análise detalhada de um exame de microbioma intestinal para desvendar as raízes da constipação crônica. A conversa utiliza o caso clínico da paciente Carla para mostrar como a ausência de bactérias protetoras, como a Akkermansia, e o aumento de marcadores inflamatórios, como a calprotectina fecal, revelam um terreno biológico vulnerável que vai muito além de um "intestino preguiçoso".Você vai entender como a química intestinal — incluindo os ácidos biliares e a atividade enzimática — influencia não apenas a digestão, mas também a saúde hormonal e inflamatória (como na endometriose). Além disso, as doutoras explicam por que o tratamento eficaz exige olhar para a diversidade da microbiota e a reconstrução da barreira intestinal, saindo da lógica do alívio momentâneo dos laxantes.Tópicos deste episódio:00:00 Introdução ao Exame de Microbioma Intestinal03:29 Importância do Exame na Constipação Intestinal06:17 Análise do Laudo e Resultados do Exame09:19 Calprotectina e sua Relevância Clínica12:31 Ácidos Biliares e sua Função no Intestino15:17 Beta-Glucuronidase e seu Impacto na Saúde18:21 Quando Pedir o Exame de Microbioma?21:21 Histórias e Analogias sobre o Microbioma24:23 Alimentação e Diversidade MicrobianaSaiba mais em: https://araizdoproblema.com.br#SaúdeIntegrativa #Microbiota #Constipação #SaúdeDaMulher #ExameDeMicrobioma #Endometriose #SaúdeIntestinal

    30 min

  7. 30 de abr.

    O que o intestino preso pode revelar sobre sua saúde | A RAIZ DO PROBLEMA 30

    Constipação crônica, dor pélvica, ansiedade e sintomas que foram normalizados por anos. Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea discutem o caso de uma paciente de 42 anos que conviveu desde a infância com intestino preso e, ao longo da vida, desenvolveu outros sintomas importantes que foram tratados de forma separada.Neste episódio, você vai entender por que sintomas persistentes não devem ser banalizados e como o corpo frequentemente envia sinais antes de quadros mais complexos se instalarem.Tópicos deste episódio:00:00 Introdução ao Caso da Paciente03:31 A Normalização da Dor e do Desconforto06:37 Sintomas e Sinais de Alerta09:42 A Fragmentação do Tratamento12:13 A Importância de Ouvir o Corpo15:37 Conclusão e Próximos PassosSaiba mais em: https://araizdoproblema.com.brSe esse conteúdo fez sentido para você, curta o vídeo, compartilhe com alguém que precisa ouvir isso, deixe seu comentário e inscreva-se no canal para acompanhar os próximos episódios. Ative o sininho para não perder nenhum conteúdo.#constipação #intestinopreso #saúdeintegrativa #endometriose #dorpelvica #microbiota #saúdefeminina #ansiedade #medicinaintegrativa Este conteúdo tem caráter educativo e complementar ao acompanhamento profissional.

    17 min

  8. 24 de abr.

    O que está por trás da fome após a caneta | A RAIZ DO PROBLEMA 29

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea explicam por que o medo da fome voltar após o uso de canetas emagrecedoras é tão comum, e o que realmente está por trás da saciedade no corpo. Você vai entender como intestino, microbiota, hormônios e comportamento alimentar estão diretamente conectados à fome, à saciedade e à sensação de controle com a comida. Também abordamos por que apenas perder peso não significa que o corpo aprendeu a regular esses sinais sozinho. Este episódio traz uma visão integrativa e baseada em fisiologia sobre o processo de emagrecimento, destacando a importância do acompanhamento profissional e da reconstrução da base biológica da saciedade. Tópicos deste episódio: 00:00 Medos e Inseguranças Alimentares 03:34 A Importância da Saciedade e do Intestino 06:40 Fibras e Microbiota: A Chave para a Saciedade 09:41 Estratégias Nutricionais e o Papel do Coach 12:32 Reconstruindo a Relação com a Comida 15:26 O Papel das Incretinas e da Medicação 18:36 Identificando Gatilhos e Comportamentos Alimentares 21:41 A Importância do Acompanhamento Multidisciplinar 24:36 Mudanças de Hábito e a Adesão à Dieta 27:27 Superando Medos e Construindo Confiança 30:35 Reflexões Finais e Mensagens de Esperança Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br #SaúdeIntegrativa #Microbiota #Depressão #Inflamação #IntestinoECérebro #Butirato #SaúdeMental

    35 min
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Sobre

🎙️ Raiz do Problema Podcast da nutricionista Andrea Bonfim e da gastroenterologista Caroline Sequeira que mostra como sintomas comuns podem ter causas mais profundas. Com uma visão integrativa, ajudam você a entender a raiz do problema e conquistar mais saúde e bem-estar.

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  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    35
  • Classificação
    Livre
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    © A Raiz do Problema
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