Voz do Ciclo

Joana Oliveira

Bem-vinda ao Voz do Ciclo! Neste podcast, falamos de ciclo menstrual, hormonas e saúde feminina de forma simples e descomplicada. Se queres entender melhor o teu corpo e ganhar confiança nos teus ciclos, este espaço é para ti.

  1. 3 de set.

    Ep. 15 - Sexualidade sem Tabus: Mitos, Desejo, Consentimento e Saúde Feminina

    Será que o prazer feminino é mesmo complicado… ou simplesmente mal explicado? Neste episódio, falamos de sexualidade sem tabus com a Enfermeira Tânia e a Psicóloga Carolina. Desmistificamos mitos, exploramos resposta sexual feminina e desejo, infeções sexualmente transmissíveis e proteção; consentimento e direitos sexuais. Uma conversa essencial para quem quer compreender melhor o seu corpo, viver a sexualidade com mais consciência e tomar decisões informadas. Porque falar de sexualidade… também é falar de saúde!

    Ep. 15 - Sexualidade sem Tabus: Mitos, Desejo, Consentimento e Saúde Feminina

  2. 23 de jul.

    Ep. 14 - Autoestima, Relacionamentos e Saúde Feminina: qual é a ligação?

    Quando falamos de saúde feminina, pensamos muitas vezes em hormonas e ciclo menstrual. Mas há uma dimensão igualmente importante de que se fala menos: a forma como nos relacionamos connosco próprias. Neste episódio d'A Voz do Ciclo, converso com a Cate, mentora de poder feminino e relacionamentos, sobre autoestima, padrões relacionais, autoconhecimento e a importância de ouvir as nossas necessidades. Porque cuidar da saúde feminina também passa por cuidar da relação mais importante da nossa vida: a que temos connosco próprias!

    Ep. 14 - Autoestima, Relacionamentos e Saúde Feminina: qual é a ligação?

  3. 25 de jun.

    Ep. 13 - Métodos de Perceção da Fertilidade: o que ninguém te explicou

    Quando se fala em métodos de perceção da fertilidade, muitas pessoas continuam a pensar em calendários, previsões e "contar dias". Mas será mesmo assim? Neste episódio d'A Voz do Ciclo, explico o que é realmente um método de perceção da fertilidade, como funciona e porque é tão diferente daquilo que a maioria das mulheres imagina. Falamos sobre sinais de fertilidade que o corpo produz ao longo do ciclo, como identificar a janela fértil, a diferença entre observar e prever a ovulação. Mais do que um método, esta é uma oportunidade para compreender melhor o teu corpo e aprender uma linguagem que talvez nunca te tenham ensinado. Porque conhecer o teu ciclo é muito mais do que saber quando vem a próxima menstruação.

    Ep. 13 - Métodos de Perceção da Fertilidade: o que ninguém te explicou

  4. 11 de jun.

    Ep. 12 - O Teu Corpo, As Tuas Escolhas: da Menstruação à Contraceção

    A pílula regula realmente o ciclo? Os produtos menstruais podem influenciar a nossa saúde? E será que conhecemos todas as opções contraceptivas disponíveis? Neste episódio d’A Voz do Ciclo, desmistificamos algumas das dúvidas mais comuns sobre produtos menstruais, métodos de contracepção e fertilidade com a Carolina. Falamos sobre as diferenças entre os vários métodos, o que acontece realmente ao ciclo durante a toma da pílula, como fazer escolhas mais informadas e porque compreender o corpo é fundamental para a saúde feminina. Uma conversa sem tabus para todas as mulheres que querem conhecer melhor o seu ciclo e tomar decisões mais conscientes sobre o seu corpo!

    Ep. 12 - O Teu Corpo, As Tuas Escolhas: da Menstruação à Contraceção

  5. 14 de mai.

    Ep. 11 - Infertilidade: quando preocupar (e o que ninguém te explica sobre fertilidade)

    A infertilidade é muitas vezes vista como um problema a resolver mas e se o foco fosse restaurar o corpo? Neste episódio d’A Voz do Ciclo, falamos com a Dra. Tatiana Santiago sobre fertilidade restaurativa , as causas mais comuns de infertilidade feminina e masculina, e os sinais que não devem ser ignorados. Se estás a tentar engravidar (ou queres preparar o teu corpo para a gravidez), esta conversa é para ti!

    Ep. 11 - Infertilidade: quando preocupar (e o que ninguém te explica sobre fertilidade)

  6. 30 de abr.

    Ep. 10 - Inchaço, obstipação e cansaço: o que o teu intestino te está a tentar dizer

    Inchaço constante, intestino preso, falta de energia… e se isto não for “normal”? Neste episódio converso com a Rita Adão, farmacêutica com formação em nutrição funcional, sobre aquilo que muitas mulheres vivem no dia a dia, mas aprenderam a ignorar. Falamos sobre o que significa, na prática, ter o intestino inflamado, quais são os sinais mais comuns e porque é que estes sintomas não devem ser desvalorizados. Ao longo da conversa, abordamos a ligação entre intestino, energia e hormonas, e como o equilíbrio intestinal pode influenciar também o ciclo menstrual. Tudo isto com uma abordagem simples, prática e sustentável, focada em pequenas mudanças que podem ser aplicadas no dia a dia. Um episódio para quem quer compreender melhor o corpo, desinflamar de dentro para fora e começar a sentir mais leveza, mais energia e mais conexão consigo mesma!

    Ep. 10 - Inchaço, obstipação e cansaço: o que o teu intestino te está a tentar dizer

  7. 16 de abr.

    Ep. 9 - Perdas de urina ou dor nas relações: O que ninguém te explicou sobre o pavimento pélvico

    Perdas de urina ao espirrar, dor nas relações sexuais ou sensação de peso nas pélvis… Muitas mulheres acreditam que isto é “normal”. Mas não é! O pavimento pélvico continua a ser uma das áreas mais negligenciadas da saúde feminina apesar de ter um impacto direto no nosso bem-estar, sexualidade e fertilidade. Neste episódio d’A Voz do Ciclo converso com a fisioterapeuta pélvica Raquel Oleiro sobre esta "estrutura invisível", os sinais de alerta que não devemos ignorar e como cuidar do teu corpo de forma consciente. Se queres compreender melhor o teu corpo, prevenir problemas e cuidar da tua saúde de forma mais integrada, este episódio é para ti!

    Ep. 9 - Perdas de urina ou dor nas relações: O que ninguém te explicou sobre o pavimento pélvico

  8. 2 de abr.

    Ep. 8 - Endometriose na primeira pessoa

    Neste episódio, a conversa é ainda mais especial! Trago-vos a minha irmã Sofia para partilhar, na primeira pessoa, a sua experiência com a endometriose. Uma conversa real, sem filtros, sobre dor, diagnóstico, impacto no dia-a-dia e tudo aquilo que muitas vezes não se vê mas que se sente. Porque falar sobre endometriose não é só falar de uma doença, é dar voz a tantas mulheres que vivem anos sem respostas!

    Ep. 8 - Endometriose na primeira pessoa
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Sobre

Bem-vinda ao Voz do Ciclo! Neste podcast, falamos de ciclo menstrual, hormonas e saúde feminina de forma simples e descomplicada. Se queres entender melhor o teu corpo e ganhar confiança nos teus ciclos, este espaço é para ti.

Informações

  • Criado por
    Joana Oliveira
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    15
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © Joana Oliveira
  • Site do podcast
    Voz do Ciclo