há 2 dias

motherhood | coisas que comprei pra minha bebê (e porquê)

Fiquei meses que estou pesquisando, lendo e escolhendo com muito carinho tudo o que vai acompanhar a chegada da nossa baby girl. E uma coisa ficou clara para mim desde o início: eu não queria um enxoval cheio de excessos, mas sim escolhas feitas com intenção. Nesse vídeo, compartilho os produtos que comprei para ela e também a filosofia por trás dessas escolhas. Desde cuidados com a pele, higiene e sono, até itens que acredito que podem trazer mais praticidade para os primeiros meses. Falamos sobre produtos sem fragrância, materiais mais naturais, sono, luzes para o período noturno, saúde oral, cuidados com a pele, carregadores, swaddles, ruído branco e pequenas escolhas que fazem parte da forma como eu enxergo a maternidade. Mais do que uma lista de compras, esse vídeo é um registro desse momento tão especial e da forma como desejo cuidar dela desde o início, com presença, consciência e muito amor. Você vai encontrar: * produtos para troca de fralda e cuidados com a pele * itens para banho e higiene * acessórios de saúde e primeiros cuidados * sono, ruído branco e luzes noturnas * swaddle, sling e carregadores * escolhas mais naturais para os primeiros meses * reflexões sobre maternidade consciente e natural living Segue os links dos produtinhos e marcas: para troca de fraldas: * weleda calendula: https://amzn.to/3S1gA6o * mustela liniment: https://www.caretobeauty.com/br/mustela-baby-liniment-diaper-area-400ml/ ou https://www.mercadolivre.com.br/limpador-mustela-liniment-sem-enxague-com-azeite-de-oliva-ex/p/MLB2032974026? * honest diaper rash: https://br.iherb.com/pr/the-honest-company-everyday-diaper-rash-cream-sensitive-fragrance-free-2-5-oz-70-8-g/99839 * pipette balm: https://www.jhbabystore.com.br/pipette-baby-balm-creme-de-fraldas-natural-56g para hidratação e massagem: * pipette: https://www.pipettebaby.com/collections/baby/products/fragrance-free-baby-lotion-duo * mustela huile: https://amzn.to/4v4Hby9 para banho: * mustela calming: https://amzn.to/4gc92Yn * pipette: https://www.pipettebaby.com/collections/baby/products/fragrance-free-baby-shampoo-wash-duo para cuidados de higiene * momcozy lixa de unha: https://amzn.to/4vNBEvP * frida gas passer: https://www.mercadolivre.com.br/eliminador-de-gases-e-colicas-fridababy-com-10-unidades/p/MLB2083436519 * nose frida aspirador nasal: https://amzn.to/4441nUK * momcozy termometro: https://www.mercadolivre.com.br/termmetro-momcozy-sem-contato-infravermelho-para-testa-e/p/MLB2076012216 ou https://www.mercadolivre.com.br/termmetro-digital-vestivel-momcozy-t31-para-bebs/p/MLB2055197857 * dedeira frida: https://babytunesbyvanessa.com/products/escova-dedeira-para-bebes-smilefrida-fridababy * escova momcozy: https://amzn.to/4geUWWc * momcozy mordedor de pulso: https://amzn.to/4v4YJtV ou https://www.magazineluiza.com.br/baby-teether-momcozy-food-grade-silicone-de-0-a-12-meses-amarelo/p/eekeadda48/bb/bchu/ * frida chuveirinho de banho: https://babytunesbyvanessa.com/products/chuveirinho-de-banho-fridababy-com-controle-de-fluxo? outras coisitas: * repelente ultrassônico: https://amzn.to/43vfEJV * egg light: https://amzn.to/4vCLPmD * momcozy swaddle: https://www.amazon.com/Momcozy-Swaddles-Newborns-New-Parent-Friendly-Essentials/dp/B0FYQ5HFBB * solly baby sling: https://sollybaby.com E esse é só o começo. Na parte 2, vou compartilhar as coisas que comprei para mim pensando no parto, pós-parto e autocuidado. Me conta aqui quais produtos fizeram e fazem sentido no seu enxoval!!!! bjinhus To hear more, visit

17 min

4 de jun.

#6 devoção > disciplina: o prazer de se amar enquanto constrói

A gente cresceu ouvindo que disciplina é tudo, que, para conquistar qualquer coisa, basta ter mais força de vontade, consistência e esforço... E por muito tempo eu também acreditei nisso. Só que existe uma pergunta que começou a me acompanhar nos últimos anos: “se a disciplina é um ato de amor por quem estamos nos tornando, onde está esse amor quando o caminho é marcado por exaustão, autocobrança e sensação constante de insuficiência?” Nesse episódio, eu compartilho uma mudança profunda que transformou minha forma de construir hábitos, cuidar de mim mesma e caminhar em direção aos meus objetivos: trocar a disciplina forçada pela devoção. Falamos sobre a diferença entre agir para provar valor e agir por amor à própria vida, o equilíbrio entre estrutura e fluidez, a relação entre sistema nervoso, perfeccionismo e procrastinação, e por que a verdadeira consistência nasce quando existe significado por trás das nossas ações. Você vai ouvir sobre: - a diferença entre disciplina e devoção - perfeccionismo, congelamento e procrastinação - energias masculina e feminina em equilíbrio - sistema nervoso, autocobrança e burnout - como criar hábitos a partir do autocuidado - a importância de escolher desconfortos que geram crescimento - uma nova forma de construir consistência sem ahimsa, violência interna. Espero que você saia desse episódio com o insight de que o que você mais precisa é criar amor pelo seu processo através do fluir. Ouça agora e descubra por que a devoção pode ser o caminho mais sustentável para a sua evolução. Referências mencionadas: * Conceitos de energia feminina (yin) e masculina (yang) * Sistema nervoso e estados de hiperativação/congelamento * Antifragilidade (Livro Anti-fragil, de Nassim Nicholas Taleb) Me encontre em: @thusouza_ e thusouza.com To hear more, visit thusouza.substack.com

18 min

6 de mai.

#5 - o que o outono quer te ensinar

já reparou como o outono muda o ritmo das coisas? a luz começa a ficar diferente, o ar muda, o corpo sente a transição e a natureza vai mostrando, aos poucos, que existe um tempo para expandir e também um tempo para recolher. nesse episódio, eu quero conversar sobre o outono para além da estética das velas, mantas e folhas secas. mas sim como uma estação de maturação, honestidade e retorno. um período que nos lembra que nem toda mudança precisa acontecer com pressa, e que algumas transformações só começam quando a gente desacelera o suficiente para perceber o que está mudando por dentro. falamos sobre a nossa relação com os ciclos naturais, a desconexão criada pela vida moderna, o impacto das estações no corpo e na mente, e como tradições como o ayurveda e a medicina tradicional chinesa enxergam esse momento do ano. você vai ouvir sobre: * o simbolismo do outono como fase de transição * por que o corpo também sente as mudanças da estação * o convite para simplificar, amadurecer e reorganizar energia * práticas de aterramento, presença e cuidado para esse período * a relação entre outono, ayurveda, vata e medicina tradicional chinesa * perguntas para viver essa estação com mais consciência talvez o outono esteja te lembrando que existe sabedoria em diminuir o ritmo.em deixar cair o que já perdeu vida.em voltar para a raiz antes de tentar florescer de novo. ouça agora e atravesse essa estação no seu ritmo. To hear more, visit thusouza.substack.com

20 min

2 de abr.

#4 não existe decisão certa

Há uma ideia silenciosa que a gente acaba carregando na vida: a de que existe uma decisão certa esperando para ser encontrada. E é isso que muitas vezes nos deixa estagnados, tentando prever o futuro e evitar erros… só que decidir vai muito além disso, e precisa estar de acordo com a sua vida e consciência no agora. Nesse episódio, conversamos sobre por que decidir pesa tanto, como o excesso de opções e a aversão à perda alimentam a indecisão, e como o medo ativa o sistema nervoso e nos prende em um labirinto mental. Também falamos sobre a diferença entre decisões guiadas pelo medo e pela expansão, e sobre como a clareza muitas vezes só aparece depois que a gente se move. Você também vai ouvir: • por que pensar demais pode te paralisar • o que está por trás da dificuldade de decidir • como encontrar clareza mesmo sem certezas • os três movimentos para tomar decisões com mais segurança • como sustentar uma escolha com mais paz interna. Esse episódio é um convite para sair da busca pela escolha perfeita e começar a confiar mais no processo da vida. Ouça agora e encontre mais clareza para seguir em frente, no seu ritmo. Referências mencionadas: Tony Robbins, psicologia da decisão, analysis paralysis e aversão à perda. Me encontre em @thusouza_ e thusouza.com | Não esquece de seguir o podcast e de avaliar também pra que mais pessoas possam se conectar com essa egregóra! thusouza.substack.com

16 min

27 de mar.

mente tranquila, coração aberto | meditação guiada

Às vezes, tudo o que a gente precisa é de alguns minutos para voltar ao próprio eixo ou melhor, pro próprio ritmo. Essa meditação guiada é um convite para desacelerar a mente, abrir o coração e se reconectar com a sua base. Um momento simples de presença, alinhamento e clareza antes de seguir com o seu dia.Você pode ouvir essa meditação ao acordar, antes de dormir ou sempre que sentir necessidade de se reorganizar internamente. Respire. Desacelere. E volte para o seu centro.Quer meditar mais comigo? Me encontre no app Insight Timer no link: https://insig.ht/PsAdFqVyP1b To hear more, visit thusouza.substack.com

7 min

26 de mar.

#3 - a identidade que você treina todos os dias

Ninguém se torna alguém novo de repente. A gente se torna alguém aos poucos, principalmente pelas coisas que repete quando ninguém está olhando. Nesse episódio, vamos falar sobre como a sua rotina, seus hábitos e pequenas decisões do dia a dia estão moldando a sua identidade, mesmo quando você não percebe. Vamos trazer um olhar para a mudança que não acontece em grandes momentos, mas sim no invisível, nas pequenas escolhas e repetições silenciosas que, aos poucos, formam quem você está se tornando. Você vai entender: • como hábitos moldam identidade • o papel da repetição e da neuroplasticidade • como a história que você conta sobre si mesma influencia suas ações • a diferença entre hábitos e rituais com intenção • como começar a treinar uma nova identidade de forma prática Esse episódio é um convite para olhar para sua rotina com mais consciência e perceber que, todos os dias, você está treinando ser alguém. A pergunta é: quem você está praticando ser? Ouça agora e comece a construir sua identidade com mais intenção.Me encontre em @thusouza_ e thusouza.comO livro que citei é Hábitos Atomicos do James Clear. To hear more, visit thusouza.substack.com

11 min

26 de mar.

#2 o ritmo que você aprendeu a seguir

Você já parou pra observar como é o ritmo interno do qual está vivendo seus dias? Você pode organizar a rotina, mudar hábitos, impor limites… mas, no fundo, continua sentindo que está vivendo em um ritmo que não parece seu. Nesse episódio, eu quero conversar sobre o ritmo que a gente aprendeu a seguir. Aquele que foi moldado pelo ambiente, pelas experiências, pelo sistema nervoso e também pelas expectativas externas. Você vai entender como esse ritmo se forma, por que ele continua mesmo quando a sua vida já mudou, e como começar a voltar para o seu próprio ritmo de um jeito possível e real. Também falamos sobre: • como o sistema nervoso molda o seu ritmo interno • o impacto das experiências e da vida moderna • ciclos femininos e ritmo não linear • como começar a escutar o corpo no dia a dia • pequenas mudanças que ajudam a reorganizar o seu ritmo Esse episódio é um convite para desacelerar por dentro, se reconectar com o corpo e começar a viver com mais coerência com quem você é hoje. Ouça agora e comece a voltar para o seu ritmo. E me conta o o que iluminou aí dentro nos comentários! thusouza.substack.com

14 min

25 de mar.

#1 in & outs de 2026

Tem um jeito de entrar em um novo ciclo que muda tudo. Muitas vezes, a gente troca metas, cria novas listas, define hábitos… mas continua vivendo sob o mesmo ritmo interno. E sem fazer uma pergunta honesta: o que precisa ir e o que realmente precisa ficar? Nesse episódio, eu compartilho meus ins e outs para 2026 e para a vida. Uma reflexão sobre escolhas, prioridades e o que faz sentido levar para esse novo momento. A ideia é te inspirar a criar a sua própria lista, com mais intenção e consciência. Para mim, o ano começa agora, com o ano novo astrológico, que marca um novo ciclo no céu e dentro da gente. Esse episódio é um convite para começar 2026 com mais clareza, alinhamento e coerência com quem você está se tornando. Encontre-me em: @thusouza_ thusouza.com To hear more, visit thusouza.substack.com

18 min

25 de mar.

0 - trailer no seu ritmo

No Seu Ritmo é um podcast com Thu Souza sobre viver com mais consciência em meio à vida moderna. Em um mundo acelerado, esse é um espaço para desacelerar por dentro, reencontrar clareza e atravessar fases com mais presença. Aqui vamos ter conversas que unem ciência, espiritualidade e vida real, explorando mente, emoções, ciclos e rotina. Reflexões para quem quer entender melhor como funciona por dentro e construir uma vida com mais leveza e alinhamento. To hear more, visit thusouza.substack.com

2 min

no seu ritmo com Thu Souza

Episódios

motherhood | coisas que comprei pra minha bebê (e porquê)

#6 devoção > disciplina: o prazer de se amar enquanto constrói

#5 - o que o outono quer te ensinar

#4 não existe decisão certa

mente tranquila, coração aberto | meditação guiada

#3 - a identidade que você treina todos os dias

#2 o ritmo que você aprendeu a seguir

#1 in & outs de 2026

0 - trailer no seu ritmo

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