Tudo em Ti

Joana Menano
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TUDO EM TI é um espaço de reconexão, consciência e transformação interior. Um convite a integrares corpo, energia, emoções, mente, relações e espiritualidade, para te reencontrares como um ser inteiro, presente e em paz. Vivemos muitas vezes em stress, cansaço e desconexão, constantemente à procura de algo fora de nós. Mas a verdadeira mudança começa dentro. Aqui vais encontrar reflexões e ferramentas para viver com mais leveza, serenidade e propósito. Porque a serenidade que procuras não está fora. A vida plena que desejas não está distante. Está Tudo em Ti.

Episódios

  1. há 4 dias

    #4-A energia do stress: quando a resistência gera tensão

    Neste episódio aprofundamos aquilo que está por trás dos sintomas físicos do stress: a tua energia. Vais descobrir: Porque o stress não é apenas mental ou emocional, mas energético  O que é a energia vital (Prana, Chi, Ki) e como influencia o teu bem-estar  Como a resistência interna cria tensão e bloqueia o fluxo de energia  Porque lutar contra o stress o intensifica  Diferença entre stress positivo (eustress) e stress negativo (distress) O papel fundamental da respiração na regulação energética   Este episódio é um convite a mudares a tua relação com o stress - deixando de lutar contra ele e começando a regulá-lo com mais consciência. No final, abrimos a porta para a próxima dimensão: as emoções. Se sentes que este conteúdo pode ajudar alguém, partilha este episódio. E se quiseres continuar neste processo de ampliação da consciência, subscreve a Newsletter aqui: https://joanamenano.aravindayogashala.com/formulario-contacto  Estou também no Instagram:  https://www.instagram.com/aravinda.joanamenano/ Livro recomendado: "O Código da Emoção", de Dr. Bradley NelsonUm livro sobre a forma como a energia das emoções reprimidas pode ficar “presa” no corpo e influenciar o bem-estar físico, mental e emocional.  Música:Hearts by Alex-Productions | https://onsound.eu/Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BYhttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

    15 min

  2. 2 de jun.

    #3-Onde o stress se manifesta… e onde pode transformar-se

    Neste episódio exploramos a dimensão física do stress e o papel fundamental do corpo como ponto de partida para a mudança.Vivemos numa sociedade que valoriza o pensamento e a racionalização, mas a verdade é simples: o corpo reage antes da mente interpretar. Antes de existir pensamento, já existe ativação fisiológica. Neste episódio, vais perceber:  Como o mecanismo de luta ou fuga, essencial à sobrevivência, se tornou disfuncional na vida moderna  De que forma o stress não descarregado se acumula no corpo e se manifesta em sintomas físicos  Porque tratar apenas os sintomas não resolve a origem do problema  A importância de começar pelo corpo para regular o sistema nervoso e facilitar a transformação mental e emocional  Como o corpo guarda memórias e padrões que influenciam as tuas reações  Porque o corpo é a via mais direta para aceder à calma, clareza e equilíbrio  Este é um convite a mudares a forma como olhas para o stress - não como algo que está apenas na tua cabeça, mas como um processo que começa a manifestar-se no teu corpo e que pode ser transformado a partir dele. No final, deixo-te também uma pista importante sobre o próximo passo nesta jornada: a dimensão energética do stress. Se este episódio fez sentido para ti, partilha nos comentários aquilo que mais ressoou contigo. Para receberes os próximos episódios e conteúdos exclusivos, subscreve a Newsletter aqui: https://joanamenano.aravindayogashala.com/formulario-contacto  Também me podes acompanhar em: https://www.instagram.com/aravinda.joanamenano/ Livro recomendado: “Quando o corpo diz não”, de Gabor Maté.Um livro muito interessante sobre a relação entre stress, emoções reprimidas e doença física, e sobre a forma como o corpo expressa aquilo que muitas vezes não conseguimos escutar conscientemente. Música:Hearts by Alex-Productions | https://onsound.eu/Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BYhttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

    16 min

  3. 19 de mai.

    #2-Porque o stress volta (mesmo quando tentas resolver)?

    Sentes que o stress melhora por algum tempo… mas acaba sempre por voltar? Neste episódio exploro uma perspetiva diferente sobre o stress. Talvez o problema não esteja na falta de técnicas para aliviar o stress ou na falta de força de vontade para aplicá-las, mas na forma limitada como estamos a olhar para ele. O stress não é apenas mental. Nem apenas físico. É um fenómeno multidimensional que afeta o corpo, a energia, as emoções, as relações, a mente e até a nossa ligação ao propósito. Neste episódio vais descobrir: Porque tratar apenas os sintomas não resolve o problema Como o stress se reflete nas várias dimensões do ser humano Porque trabalhar só a mente pode ser um caminho longo e exaustivo O mapa das 6 dimensões humanas e uma nova forma de compreender o desequilíbrioEsta é a base de uma jornada profunda de autoconhecimento e alinhamento. Se gostaste do que ouviste, deixa um comentário para que eu saiba. Para receberes o próximo episódio e outras novidades, subscreve a Newsletter Aravinda  E para continuares a acompanhar o meu trabalho, segue-me em @aravinda.joanamenano Música:Hearts by Alex-Productions | https://onsound.eu/Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BYhttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

    14 min
  4. #1-Um convite para viver com mais leveza, serenidade e plenitude

    5 de mai.

    #1-Um convite para viver com mais leveza, serenidade e plenitude

    Se sentes que precisas de te conectar contigo e viver com mais leveza e propósito, este episódio é para ti!Neste primeiro episódio, partilho o que me levou a criar este espaço e o propósito que lhe dá vida. Falo sobre: Elevar a consciência como caminho de transformação O desafio da visibilidade e do perfeccionismo A força da vulnerabilidade A diferença entre excelência e exigência O impacto de viver com mais alinhamento e propósito Vivemos tempos de desconexão, sobrecarga e vazio interior. Acredito que a verdadeira mudança começa dentro de nós. Acredito também que o bem-estar é multidimensional e que, quando corpo, energia, emoções, relações, mente e espiritualidade se integram, surge inteireza. Este espaço é um convite a descobrir essa inteireza e a viver com mais leveza, serenidade e plenitude. A serenidade que procuras não está fora. A vida plena não está distante. Está tudo em Ti! Se gostaste do que ouviste, deixa um comentário para que eu saiba. Para receberes o próximo episódio e outras novidades, subscreve a Newsletter Aravinda  E para continuares a acompanhar o meu trabalho, segue-me em @aravinda.joanamenano Música: Hearts by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BYhttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

    12 min
  • 4 episódios

Sobre

TUDO EM TI é um espaço de reconexão, consciência e transformação interior. Um convite a integrares corpo, energia, emoções, mente, relações e espiritualidade, para te reencontrares como um ser inteiro, presente e em paz. Vivemos muitas vezes em stress, cansaço e desconexão, constantemente à procura de algo fora de nós. Mas a verdadeira mudança começa dentro. Aqui vais encontrar reflexões e ferramentas para viver com mais leveza, serenidade e propósito. Porque a serenidade que procuras não está fora. A vida plena que desejas não está distante. Está Tudo em Ti.

Informações

  • Criado por
    Joana Menano
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    2 mil
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    4
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    Livre
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    © Joana Menano
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    Tudo em Ti

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