Manual de Instruções para Humanos

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Como podemos ter vidas menos ansiosas, menos deprimidas e mais felizes? Todas as semanas, o psiquiatra Gustavo Jesus e a jornalista Sara Antunes de Oliveira conversam sobre porque somos como somos e porque fazemos o que fazemos.Pode escrever-nos com dúvidas ou sugestões pelo email manual@observador.pt

Episódios

  1. há 1 dia

    Fome emocional: porque só nos apetece pizza (e não brócolos)

    A fome emocional existe e tem uma explicação científica. Esta semana falamos de intestino, microbioma, saúde mental e do que devemos comer para nos sentirmos bem. Também falamos de bichos e bactérias — e pode ter uma surpresa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Fome emocional: porque só nos apetece pizza (e não brócolos)

  2. 25 de out.

    O corpo não esquece? Como lidar com um trauma

    Divórcio, infância difícil, um acidente: nem tudo o que dói é trauma. Gustavo Jesus explica o que acontece no cérebro e quando procurar ajuda. Novo episódio do Manual de Instruções para Humanos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    O corpo não esquece? Como lidar com um trauma

  3. 18 de out.

    Luto: E Se Isto Nunca Mais Passar?

    Sentir alívio, rir ou voltar a namorar: tudo cabe no luto. Sofrer muito e achar que não vai passar, também. Um episódio para quem já perdeu alguém e para quem não sabe o que dizer a quem perdeu. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Luto: E Se Isto Nunca Mais Passar?

  4. 11 de out.

    Preciso de Dormir. 7 Estratégias para uma Rotina de Sono

    Vamos para a cama tarde e pomos quase tudo à frente do tempo de sono. Ou temos filhos pequenos e nunca mais dormimos igual. O que explica isto? E porque é que uma sesta ou um comprimido não ajudam? Deixe aqui as suas dúvidas, sugestões e comentários, ou envie-nos um email para manual@observador.pt Mental é uma parceria do Observador com o Hospital da Luz. Tem a colaboração do Colégio de Psiquiatria da Ordem dos Médicos e da Ordem dos Psicólogos.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Preciso de Dormir. 7 Estratégias para uma Rotina de Sono

  5. 4 de out.

    Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?

    O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?
  • 5 episódios

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Como podemos ter vidas menos ansiosas, menos deprimidas e mais felizes? Todas as semanas, o psiquiatra Gustavo Jesus e a jornalista Sara Antunes de Oliveira conversam sobre porque somos como somos e porque fazemos o que fazemos.Pode escrever-nos com dúvidas ou sugestões pelo email manual@observador.pt

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