20 episódios

Graduado em Licenciatura Plena (Licenciatura e Bacharelado) em Educação Física pelas Faculdades Integradas Católicas de Palmas (2002), Especialização em Musculação (2004), Especialização em Fisiologia do Exercício (2009), Especialização em Treinamento Esportivo (2007) e Mestrado pelo Programa de Pós-Graduação - Mestrado Avaliação nas Actividades Físicas e Desportivas da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro de Portugal (2012). Atualmente é prestador de serviço - Personal Trainer e consultor na area de academia, estúdio e clinica de personal trainer, proprietário da MAGNUS - Clínica do Exercício & Saúde. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Educação Física, atuando nas areas: esporte e rendimento, qualidade de vida e saúde, basquetebol, natação, avaliação física (Cineantropometria), prescrição de exercício, musculação, preparação física, condicionamento físico e ginástica laboral. Atuou como docente de ensino superior em licenciatura e bacharelado no curso de Educação Física da FAED - UNISEP (Faculdade Educacional de Dois Vizinhos - União de Ensino do Sudoeste do Paraná) com as disciplinas de Fisiologia do Exercício, Treinamento Esportivo, Ginástica Laboral, Basquetebol e Medidas de Avaliação Física. Formado Life Health Coach pelo Instituto Brasileiro de Coach. Proprietário da Academia Mais Fitness e Academia Mais Fit. Delegado Regional do Conselho Regional de Educação Física - CREF9/PR.

MAGNUS Personal Trainer Magnus de Sousa

    • Saúde e fitness
    • 5,0 • 5 avaliações

Graduado em Licenciatura Plena (Licenciatura e Bacharelado) em Educação Física pelas Faculdades Integradas Católicas de Palmas (2002), Especialização em Musculação (2004), Especialização em Fisiologia do Exercício (2009), Especialização em Treinamento Esportivo (2007) e Mestrado pelo Programa de Pós-Graduação - Mestrado Avaliação nas Actividades Físicas e Desportivas da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro de Portugal (2012). Atualmente é prestador de serviço - Personal Trainer e consultor na area de academia, estúdio e clinica de personal trainer, proprietário da MAGNUS - Clínica do Exercício & Saúde. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Educação Física, atuando nas areas: esporte e rendimento, qualidade de vida e saúde, basquetebol, natação, avaliação física (Cineantropometria), prescrição de exercício, musculação, preparação física, condicionamento físico e ginástica laboral. Atuou como docente de ensino superior em licenciatura e bacharelado no curso de Educação Física da FAED - UNISEP (Faculdade Educacional de Dois Vizinhos - União de Ensino do Sudoeste do Paraná) com as disciplinas de Fisiologia do Exercício, Treinamento Esportivo, Ginástica Laboral, Basquetebol e Medidas de Avaliação Física. Formado Life Health Coach pelo Instituto Brasileiro de Coach. Proprietário da Academia Mais Fitness e Academia Mais Fit. Delegado Regional do Conselho Regional de Educação Física - CREF9/PR.

    #20 - Por que treinar em Stúdio de Personal Trainer é mais seguro em meio a pandemia

    #20 - Por que treinar em Stúdio de Personal Trainer é mais seguro em meio a pandemia

    A pandemia chegou de repente pegou todos de surpresa: tivemos de nos afastar de nossos trabalhos, família, amigos e, é claro, os exercícios físicos também precisaram de uma pausa. Com o tempo, fomos entendendo melhor como funciona a Covid-19 e os exercícios começaram a ser liberados aos poucos em academias e ao ar livre. Mas será que é seguro treinar nesses locais?

    Neste artigo, vamos entender por que treinar em um studio de personal trainer é mais seguro em meio à pandemia, comparado às academias ou mesmo ao exercício ao ar livre. Acompanhe!

    www.magnuspersonal.com.br
    +55 46 99103-6358

    • 6 min
    #19 - Quem se movimenta é muito mais feliz

    #19 - Quem se movimenta é muito mais feliz

    Seis horas da manhã. O despertador toca e você tem vontade de arremessá- lo pela janela. Ou, então, de virar para o lado e continuar a dormir. Mas, após alguns minutos de relutância, resolve se levantar da cama e fazer a sua caminhada matinal. “A parte mais difícil do exercício físico é sempre começar. Depois que começa, ninguém mais quer parar”, constata o professor de Educação Física Nuno Cobra, preparador físico, entre outros, de Rubens Barrichello.

    Mas ninguém precisa ser piloto de Fórmula 1 para saber que a prática regular de exercício físico traz benefícios para a saúde. Combate a obesidade, alivia o estresse, aumenta a resistência, melhora o humor, fortalece os ossos… Melhora o humor? Mas como? “A prática de exercícios físicos aumenta o nível de neurotransmissores, como a noradrenalina, a serotonina e a dopamina, que produzem uma sensação de relaxamento e bem-estar no indivíduo”, explica o neurofisiologista Ricardo Mario Arida, da Unifesp.

    Segundo os médicos, assim que o indivíduo começa a praticar um exercício físico, o sistema nervoso central já libera, na corrente sanguínea, substâncias que ajudam a acabar com o mau humor de qualquer um. A certa altura, essa produção atinge um determinado patamar, que torna a sensação de relaxamento e bem-estar perceptível. O melhor de tudo é que essa sensação prazerosa tende a permanecer mesmo depois de terminado o exercício.


    www.magnuspersonal.com.br
    +55 46 99103-6358

    • 6 min
    #18 - Hospitalização por COVID-19 é 34% menor entre pessoas fisicamente ativas

    #18 - Hospitalização por COVID-19 é 34% menor entre pessoas fisicamente ativas

    Karina Toledo | Agência FAPESP – Resultados de uma pesquisa on-line feita com 938 brasileiros que contraíram COVID-19 apontam que a prevalência de hospitalização pela doença foi 34,3% menor entre os voluntários considerados “suficientemente ativos”, ou seja, aqueles que antes da pandemia praticavam semanalmente ao menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de alta intensidade.

    O artigo Physical Activity Decreases the Prevalence of COVID-19-associated Hospitalization: Brazil EXTRA Study www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.10.14.20212704v1.full.pdf.

    • 7 min
    #17 - Benefícios do exercício físico para a mente

    #17 - Benefícios do exercício físico para a mente

    Você já reparou como fica bem mais disposta e alegre após fazer um caminhada ou uma leve corridinha? A ciência já estudou esse sentimento e comprovou os benefícios dos exercícios físicos para a mente!

    Isso acontece porque o exercício físico tem a capacidade de nos fazer esquecer pequenas frustrações, relaxando naturalmente nossa musculatura e liberando uma substância chamada endorfina, que funciona como um analgésico natural. O exercício físico ainda melhora os níveis de serotonina, que tem funções semelhantes a um antidepressivo. Mesmo uma atividade leve já é capaz de produzir efeitos benéficos, como caminhar três vezes por semana durante 30 minutos.

    www.magnuspersonal.com.br
    +55 46 99103-6358

    • 3 min
    #16 - Durante pandemia COVID-19, onde é mais seguro treinar?

    #16 - Durante pandemia COVID-19, onde é mais seguro treinar?

    Com a pandemia do novo Coronavírus, o Governo Brasileiro decretou um conjunto de diretrizes a serem seguidas pela população, a fim de retardar a disseminação da COVID-19 e impedir que os sistemas de saúde sejam superlotados com mais casos.

    Dessa forma, foi determinado o isolamento social e solicitado que os indivíduos evitassem sair de casa. Além disso, inúmeros comércios e serviços que não são tidos como essenciais também foram cerceados e encerrados, garantindo que o ir e vir dos indivíduos sejam um pouco mais limitados e, com isso, a curva da patologia seja contida.

    Levando isso em consideração, muitas pessoas que tinham suas rotinas estabelecidas, seja para ir ao trabalho, estudar ou até mesmo se exercitar, viram suas atividades frequentes sendo interrompidas. E, mais do que isso, precisam reinventar formas de manter o bem-estar, tanto o mental, quanto o físico.

    Mas, afinal, como é possível permanecer treinando durante a pandemia? Quais seriam os lugares mais seguros para seguir com os exercícios? Confira agora e implemente-os já na sua quarentena.

    www.magnuspersonal.com.br
    +55 46 99103-6358

    • 6 min
    #15 - Treinar na Academia x Clínica de Personal Trainer. Vale apena?

    #15 - Treinar na Academia x Clínica de Personal Trainer. Vale apena?

    Você provavelmente já sabe que fazer exercício é essencial para a saúde e qualidade de vida. Porém, ao procurar como treinar, é natural ter certas dúvidas em relação a todas as opções. Por exemplo, será que é melhor treinar na academia ou clínica de personal trainer?

    A verdade é que não existe uma resposta 100% certa. Ou seja, um não é definitivamente melhor do que o outro. O que acontece é que cada um deles tem suas vantagens e desvantagens, sendo que você deve decidir qual faz mais sentido para você e seus objetivos.

    Contudo, nós vamos ajudar você a tomar esta decisão. Este post traz para você uma comparação entre a academia ou clínica de personal trainer, para você saber qual se encaixar melhor às suas necessidades.

    www.magnuspersonal.com.br
    46 99103-6358

    • 4 min

Opiniões de clientes

5,0 de 5
5 avaliações

5 avaliações

Francielyiy ,

Um profissional competente

Um conteúdo inovador; parabéns pela iniciativa de apresentar dicas e sugestões inovadoras. Obrigada por oferecer a oportunidade de ler assuntos de grande importância para saúde e auto-estima.

Marlom de Sousa ,

Um profissional completo!

Show! O conteúdo está incrível, são excelentes dicas de um profissional que possue um ampla bagagem recheada de muita sabedoria e experiência, parabéns pela inovação! 👏🏻💪🏻

Top podcasts em Saúde e fitness

Paulo Muzy
Regina Giannetti, B9
Abrace Podcasts
Globoplay
UOL
AGÊNCIA DE PODCAST