MetaLab Performance

Abdalan da Gama
  • 5,0 (1)
  • ESPORTES
  • DIÁRIO

MetaLab Performance é um podcast sobre fisiologia, metabolismo e ciência da performance humana. A cada episódio, Abdalan da Gama desmonta mitos populares do treinamento e explora o que realmente determina resistência, potência e adaptação ao esforço. Sem motivação vazia nem fórmulas simplistas, aqui há fisiologia real. Produção de energia, fadiga metabólica, nutrição, recuperação e os sistemas biológicos que sustentam o desempenho. Com episódios curtos e diretos, o MetaLab abre o laboratório da performance para atletas, treinadores e ouvintes curiosos que querem entender como o corpo

Episódios

  1. HÁ 3 DIAS

    Substrato Ep. 07 | 10

    A Era da Gordura. Fat adaptation, Atkins e a primeira grande contestação ao carboidrato. Instagram

    23 min

  2. HÁ 4 DIAS

    Substrato Ep. 06 | 10

    Beber ou não beber. CHO durante o exercício. Da água ao gel (anos 1970–1980)

    22 min

  3. 23 DE MAR.

    Substrato Ep. 05 | 10

    Fome calculada. O carbo loading: da supercompensação brutal ao protocolo moderno. Instagram

    21 min

  4. 22 DE MAR.

    Substrato Ep. 04 | 10

    A agulha no músculo. Bergström, Hultman e o glicogênio como limitador absoluto — Estocolmo, 1965. Instagram

    20 min

  5. 19 DE MAR.

    Substrato Ep. 03 | 10

    A questão do oxigênio. Krogh, Lindhard e a eficiência do carboidrato — Copenhague, 1920. Instagram

    22 min

  6. 17 DE MAR.

    Substrato Ep. 02 | 10

    O fígado que mudou tudo. Claude Bernard e o glicogênio -- Paris, 1855. Instagram

    20 min

  7. 16 DE MAR.

    Substrato Ep. 01 | 10

    O animal que chegou no momento certo. A lógica evolutiva do carboidrato. A caça persistente não terminou com um trote eterno. Ela terminou com momentos de custo altíssimo por segundo. Esses momentos exigiram uma via energética completamente diferente e moldaram o metabolismo humano tanto quanto os longos percursos que os precederam. Instragram

    18 min

  8. 12 DE MAR.

    Carboidratos e endurance

    Neste episódio do MetaLab Performance, exploramos em profundidade a relação entre carboidratos e desempenho em exercícios de endurance. Com base nas pesquisas mais recentes (2020–2026), analisamos desde os fundamentos fisiológicos do metabolismo energético até tendências emergentes da nutrição esportiva, como periodização de carboidratos, o debate entre estratégias low-carb e high-carb, e o uso crescente de tecnologias como o monitoramento contínuo de glicose. O episódio também discute implicações práticas para atletas e treinadores, além de examinar como avanços em fisiologia, nutrição e tecnologia podem redefinir o futuro do fueling em esportes de resistência. Instagram

    20 min

  9. 11 DE MAR.

    A fadiga

    Fadiga é falta de energia? A fadiga tem três origens principais: 1. metabólica 2. energética 3. neural Instagram

    9 min

  10. 10 DE MAR.

    Produção de energia

    Produção de ATP depende de três sistemas: 1. sistema fosfagênio (ATP-PC) 2. glicólise 3. metabolismo oxidativo Os três sistemas funcionam sempre ao mesmo tempo. A diferença está na proporção de contribuição. Instagram

    10 min

  11. 9 DE MAR.

    Quatro tipos de endurance

    Endurance muscular, endurance anaeróbica, endurance aeróbica, endurance de longa duração. O que chamamos genericamente de “resistência” engloba diferentes formas de tolerar esforço.

    9 min

  12. 9 DE MAR.

    Endurance é produção de energia + gestão da fadiga metabólica

    Endurance, para além da capacidade cardiovascular, é capacidade metabólica.

    4 min
  • 12 episódios

Sobre

MetaLab Performance é um podcast sobre fisiologia, metabolismo e ciência da performance humana. A cada episódio, Abdalan da Gama desmonta mitos populares do treinamento e explora o que realmente determina resistência, potência e adaptação ao esforço. Sem motivação vazia nem fórmulas simplistas, aqui há fisiologia real. Produção de energia, fadiga metabólica, nutrição, recuperação e os sistemas biológicos que sustentam o desempenho. Com episódios curtos e diretos, o MetaLab abre o laboratório da performance para atletas, treinadores e ouvintes curiosos que querem entender como o corpo

Informações

  • Criado por
    Abdalan da Gama
  • Anos de atividade
    2 mil
  • Episódios
    12
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Abdalan da Gama
  • Site do podcast
    MetaLab Performance

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