Mindfulness

Elaine Cristina Luiz
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  • SAÚDE MENTAL

Estes episódios fizeram parte de vários exercícios criados para o projeto “De férias com a Psico”. Nele, diariamente enviei reflexões, meditações e exercícios de relaxamento, via podcast, vídeos ou posts.

Episódios

  1. Escaneamento corporal

    08/01/2021

    Escaneamento corporal

    O objetivo desse exercício de atenção plena é entrar em contato com o corpo de forma ampla e voltar-se ao momento presente.

    7min
  2. Relaxamento muscular

    30/12/2020

    Relaxamento muscular

    Nesse podcast você vai ouvir a condução de um relaxamento muscular progressivo, que pode ser útil em momentos de tensão, ansiedade, ou apenas para relaxar e aumentar seu bem estar.

    14min
  3. Meditar - foco na respiração

    22/12/2020

    Meditar - foco na respiração

    Nossa respiração é um ótimo meio de regular nossas emoções, ela está a nossa disposição a todo momento! Ela varia de acordo com nossos estados corporais e emocionais, podendo ser mais ampla ou mais ofegante, mais lenta ou mais rápida. O convite de hoje é experimentar mais uma variação do exercício de se conectar ao momento presente, prestando atenção na respiração por alguns instantes...

    3min
  • 3 episódios

Sobre

Estes episódios fizeram parte de vários exercícios criados para o projeto “De férias com a Psico”. Nele, diariamente enviei reflexões, meditações e exercícios de relaxamento, via podcast, vídeos ou posts.

Informações

  • Criado por
    Elaine Cristina Luiz
  • Anos de atividade
    2020 - 2021
  • Episódios
    3
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Elaine Cristina Luiz
  • Site do podcast
    Mindfulness