Natrilha Renan Cirilo Alves

 
Qual a importância de me alimentar bem?
Tudo que eu comer é alimento?
Alimento processado é ruim?
Porque me sinto mal durante atividades físicas?

Saiba como se alimentar corretamente para qualquer atividade

 

A força da boa nutrição

O Natrilha de hoje fala a importância da boa alimentação ao realizar trilhas, corridas, remadas ou quaisquer outras atividades físicas. Passando desde o entendimento de qual o melhor tipo de alimento para você até o auto conhecimento para um bom resultado e rendimento dessas atividades, vamos conversar sobre saúde extraindo energia dos alimentos.

Extraindo energia dos alimentos

A partir do entendimento de como se relacionar com sua alimentação, qualquer indivíduo pode experimentar um novo plano alimentar para seu cotidiano e a partir dele, obter diferentes resultados de desempenho de suas atividades físicas.

Pensando nisso, convidamos Patrícia de Oliveira e Cibelly Gomes do Emagrecentro-ES para elucidar essas e outras questões para nós e nossa audiência.

Vai lá em nossas redes sociais e diz pra gente como esse episódio te ajudou ou a sua opinião sobre esse tema. São as mensagens, os e-mails e feedbacks que nos direcionam a produzir cada vez mais e mais. Os nossas convidadas  ficarão muito animados com sua mensagem e nós do natrilha, felizes de contribuir um pouco mais com o seu dia. Aguardamos seu contato.

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Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie.
Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.
Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não).



Participantes do programa de hoje:
Renan Alves
Giseli Capelini
Patrícia de Oliveira
Cibelly Gomes







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Padrinhos e Madrinhas (separados por categorias):

Guia de Aventura: João Alberto Binda

Destemidos Filipe Careli, Marcelo Sobata, Thiago Waldhelm.

Desbravadores João Olavo Vasconcelos.





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 Você gosta de onde vive?
Conhece a história da sua cidade?
Como valorizar onde estamos?
Já ouviu falar da "cultura da não cultura"?

Como valorizamos nosso local?

Já se pegou falando mal do local onde vive? Provavelmente sim e em alguns casos isso se dá pelo sentimento de falta de pertencimento, que é quando não valorizamos o local onde vivemos e não conhecemos nossa história. #ajudaaluciaafazeressatrilha #someajudaafazeressatrilhanoaltopontoes #memiramasmeerra #fiqueemcasa Assim, neste episódio do Bate e Volta da programação dos podcasts do Natrilha, Renan Cirilo Alves, Lúcia Conrado e Redi Siqueira, recebem Luanna Esteves, do programa Em Movimento da TV GAZETA para apresentarem suas opiniões sobre esse tema.

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Participaram desse episódio:
Renan Cirilo Alves
Redi Siqueira
Lúcia Conrado
Luanna Esteves



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Qual é o papel de agentes de viagem?


Agências de viagem se vendem bem?


Qual o perfil dos clientes que mais usam agências de viagem?


Mochileiros precisam desses serviços?



Turismo com agências de viagem.

 

O papel do agente de viagens

O turismo é uma força econômica imensa, que mobilizam pessoas e setores de diversos mercados com o objetivo de conectarem turistas com a realização de sonhos pelo mundo inteiro. No processo de planejamento de viagens, muitas dúvidas podem surgir em relação aos destinos e seus costumes, a logística envolvida e como se precaver dos imprevistos que podem acontecer. E esse é um dos tipos de turismos possíveis dentro desse segmento, o turismo de lazer.

Assim, horas são gastas entre buscar de passagens, hospedagens, procuras por serviços, atrações, longas conversas com linhas aéreas em caso de remarcações de passagens, diretrizes locais contra a covid-19, dentre tantos outros percalços. E essas horas podem se melhor aproveitadas pelo cliente, quando este cliente busca os serviços de um consultor de viagem.

Com as facilidades de acesso as informações, estão cada vez mais frequentes o uso de sites com pacotes fechados e em alguns casos, o barato pode sair caro devido a algumas informações não disponíveis no ato da compra. Quer saber quais são essas informações? Fica o convite para ouvir nosso episódio de hoje.

Neste episódio de Turismo da programação do Natrilha, Guilherme Chamoun, Madson da Silva e Mariana Leite conversam com Renan Cirilo Alves e Lucia Conrado sobre o importante papel dos agentes de viagens, no contexto atual.

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Participaram desse episódio:
Renan Cirilo Alves
Lúcia Conrado
Mariana Leite - Agência Medley
Madson da Silva - FRT Operadora
Guilherme Chamoun - FRT Operadora



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Produção e Edição: Renan Cirilo Alves. Revisão: Thiago Waldhelm e Gabriela Brasil.
Redação: Thiago Waldhelm

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Montanha é coisa de menina?



Neste episódio extra da programação do podcast natrilha, trouxemos Rosângela Gelly para falar sobre montanha, falar sobre seu livro "Isso não é coisa de menina" onde apresenta a trajetória de escaladoras históricas do cenário brasileiro. Além disso, também relata em nosso programa como foi essa produção e desafios vencidos.

O livro é uma grande oportunidade para que qualquer pessoa de qualquer gênero e idade possa se inspirar em ir para a montanha. Seja para escalar ou para desfrutar do que a natureza tem de melhor para oferecer: as experiências. 

O Livro já está à venda e contamos com sua participação e apoio para que essa mensagem chegue em mais pessoas possíveis. Você precisa de inspiração para praticar alguma atividade outdoor? Então ouça esse episódio, você certamente será impactado com a disciplina e foco dessa aventureira. Além de trazer inspiração, esperamos que esse episódio leve diversão e entretenimento para você.

Conta pra gente?

Já ouviu o episódio? O que você gostaria de ouvir no Natrilha? Tem alguém para indicar para também vir conversar conosco? Deixe seu valioso comentário pra nós nessa publicação. Diz pra gente como o Natrilha colabora com seu dia-a-dia. Isso nos ajuda a entender onde e como seguir colaborando e ajudando muito mais outros ouvintes.



Seu feedback é importante para nós.





Participantes do programa de hoje:


Renan Alves;
Redi Siqueira;
Lúcia Conrado;
Rosângela Gelly.





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Revisão: Redi Siqueira

Edição: Senhor A

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 Quando foi seu último tombo?
Já bateu no barranco?
O que fazer ao encontrar uma "tartaruga" na trilha?
Existe guarda chuvas de perdigoto?



Contamos alguns de nossos "causos".

 

 





Nossos casos e "causos"



Quem passou por alguma situação que quando contada depois, pouca gente acredita, acaba virando história, automaticamente se torna um contador de casos e "causos". Além disso, sempre que nos jogamos em uma aventura em meio a natureza, a chance de aumentar o número de histórias sempre aumenta.

Assim, neste episódio do Bate e Volta da programação dos podcasts do Natrilha, Renan Cirilo Alves, Carolina Faustini, Lúcia Conrado e Luiz Gadetto, iniciam o que promete ser uma série de episódios para contação de causos para nossa audiência.



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Participaram desse episódio:


Renan Cirilo Alves
Carolina Faustini
Lúcia Conrado
Luiz Gadetto





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Produção e Edição: Renan Cirilo Alves
Revisão: Redi Siqueira

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No Natrilha de hoje, analisamos pontos fundamentais para o desenvolvimento da canoa no ES e incentivamos para que você cresça uma atividade.