Pod+Amor

Andreia Barros e Catarina Gomes
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  • AUTOAJUDA
  • SEMANAL

Olá! Somos a Andreia e Catarina e somos as apresentadoras do podcast Pod+Amor. Estamos aqui para te lembrar que há sempre espaço para + amor + leveza + consciência. E lembra-te: sorri, porque a tua felicidade depende de ti e de mais ninguém.

  1. #66 - Auto-compaixão não é indulgência: o que distingue o cuidado verdadeiro da fuga

    14/10/2025

    #66 - Auto-compaixão não é indulgência: o que distingue o cuidado verdadeiro da fuga

    Auto-compaixão não é dar-te tudo o que queres no momento. Édar-te o que realmente precisas. Neste episódio falamos sobre a diferença entreo verdadeiro autocuidado — que nutre, fortalece e devolve inteireza — e aindulgência ou fuga, que apenas anestesia no imediato e aumenta o vazio depois. Vais descobrir: - Como distinguir gestos de cuidado de gestos deentorpecimento. - Porque é que o autocuidado nem sempre é confortável (mas ésempre libertador). - Perguntas simples que te ajudam a perceber se estás anutrir-te ou a desligar-te. - Pequenos atos práticos de auto-compaixão para integraresno teu dia a dia. 🎙 Um episódio para telembrar que cuidar de ti não é egoísmo — é integridade.   Andreia e Catarina

    50 min
  2. #65 – Não é a tua criança que te tira a paciência — é o teu corpo que pede descanso

    30/09/2025

    #65 – Não é a tua criança que te tira a paciência — é o teu corpo que pede descanso

    Quantas vezes já sentiste que a tua criança te tira dosério? E se a verdade fosse outra? Neste episódio, falamos sobre a impaciência que não nasce nacriança, mas sim no corpo cansado do adulto. Exploramos como o esgotamentodiário aumenta a reatividade, porque as crianças são muitas vezes gatilho (enão causa), e que práticas simples podem ajudar-te a regular antes de reagir. O que vais ouvir neste episódio:                 •             O esgotamento e a reatividade:quando o corpo já não aguenta                 •             Porque as crianças ativam botõesinternos (mas não são responsáveis por eles)                 •             Ferramentas práticas para te nutrire ganhar paciência verdadeira   “A tua paciência cresce na mesma medida em que te nutres.”   Andreia e Catarina

    40 min
  3. #64 Recomeços não são automáticos

    16/09/2025

    #64 Recomeços não são automáticos

    Setembro chegou — e com ele, a pressão de voltar à rotina, àorganização, ao “funcionar como deve ser”. Mas será que o regresso aconteceassim tão facilmente? Neste episódio, falamos sobre as expectativas (e arealidade) do regresso às aulas e ao trabalho — com foco nos desafios que sevivem por dentro: cansaço, culpa, sobrecarga invisível e rotinas que nem semprenos servem. Trazemos também as complexidades reais de diferentesfamílias — sejam elas recompostas, nucleares ou monoparentais — e refletimossobre o que significa reentrar com integridade, em vez de apenas acelerar compressa. E no final, abrimos espaço para o que mais importa: acriança ou jovem que também está a regressar. Que também precisa de tempo,presença e segurança para voltar. Este episódio é para ti, se estás a tentar voltar sem teatropelares. Andreia e Catarina

    38 min
  4. #63 Verão, filhos e (des)acordos: como gerir as férias em parentalidade não conjugal

    05/08/2025

    #63 Verão, filhos e (des)acordos: como gerir as férias em parentalidade não conjugal

    O verão devia ser leve, mas para muitos pais e mães emparentalidade não conjugal é uma época de tensão silenciosa: Quem decide as datas? Como se protege o bem-estar dos filhos no meio dosdesacordos? Como lidar com o que sentimos quando o outro não colabora?   Neste episódio, as duas, facilitadoras de divórcioconsciente, sentamo-nos à conversa para trazer clareza, validação e ferramentaspara quem sente que está a gerir tudo sozinho/a.   🎧 Ouve no YouTube,Spotify, Apple Podcasts ou onde costumas ouvir. E partilha com quem possa precisar desta escuta neste verão.   Andreia e Catarina   #ParentalidadeNãoConjugal #DivórcioConsciente#FamíliasEmTransição #GestãoEmocional #VerãoEmFamília #Psicologia #CuidarDeSi#ParentalidadeConsciente

    48 min
  5. #62 Perdi o brilho… e tenho saudades de mim”

    22/07/2025

    #62 Perdi o brilho… e tenho saudades de mim”

    É o nome do novo episódio. E talvez, também, o nome de comote tens sentido.   Estás a dar conta de tudo. Estás presente em tudo. Mas não te sentes viva por dentro.   Neste episódio falamos sobre esse vazio sem nome — e sobre o desejo de voltar a sentir entusiasmo, leveza,vontade.   🌿 Não é drama. É umchamado. 🌿 E não é preciso virar avida do avesso para te voltares a sentir viva.   🎧 Ouve agora no Spotifyou na tua plataforma preferida.   Andreia e Catarina   #podcastparamulheres #desenvolvimentopessoal #voltaramim#podmaisamor #apatieemocional #amorproprio #crescerporamor #sentirsemculpa

    41 min
  6. #61 Estou na relação… mas sinto-me sozinha. E agora?

    08/07/2025

    #61 Estou na relação… mas sinto-me sozinha. E agora?

    Há uma solidão que não vem da ausência de companhia… mas da ausência de conexão. Estás com alguém — mas não te sentes vista. Ouvida.Acolhida. E começas a duvidar se o problema és tu.   Neste episódio, abrimos espaço para falar dessa dorsilenciosa: a de quem ainda está na relação, mas já não se sente nela.   Vais ouvir: — Por que esta solidão dói tanto (e por que é tão comum); — Como distinguir o que é teu do que é da relação; — Caminhos para começares a reconectar contigo, com ou sem ooutro.   Se este episódio te tocar, partilha com quem também está aprecisar ouvir: Tu não estás só.   Disponível no Spotify e Apple Podcasts. Link na bio.   #PodcastConsciente #RelacionamentosConscientes #AmorPróprio#SolidãoNaRelação #CrescimentoEmocional #AdultosInteirosCriançasFelizes

    36 min
  7. #60 Voltar a mim: como é que me reconecto comigo com tudo o que esperam de mim?

    24/06/2025

    #60 Voltar a mim: como é que me reconecto comigo com tudo o que esperam de mim?

    Neste episódio número 60, trouxemos um tema que muitorecorrentemente surge, como voltar a mim, respeitar-me mesmo com tudo o que esperam de mim? São tantos os papeis, tantas a solicitações que, muitasvezes, temos dificuldade em conseguir chegar a todo o lado. Como conseguir respeitar os meus limites e necessidades? No final, partilhamos estratégias/ferramentas para nosajudar a estar mais alinhada comigo ao longo do dia. Ouve e partilha connosco qual ressoa mais em ti. Andreia e Catarina

    34 min
  8. #59 Porque é que o tempo afeta tanto o nosso humor?

    06/05/2025

    #59 Porque é que o tempo afeta tanto o nosso humor?

    Quisemos refletir um pouco sobre aquela sensação que temosque o tempo interfere no nosso humor. Porque é que ficamos mais animados quandoestá sol, e porque é que nos sentimos mais deprimidos quando está frio e achover? Primeiro as crenças culturais em relação ao tempo interferemmuito na forma como me posiciono no dia, dependendo do tempo que está. Efetivamente, a exposição à luz solar ajuda ao humor e àvitalidade. Daí ser recomendado que diariamente haja uma exposição à luz solar de,no mínimo, 30 minutos, sem proteção. Para além disso, o contacto com a natureza(sem ecrãs) revitaliza bastante. Nunca esquecer que está tudo interligado, saúde física,mental e espiritual, e que com as nossas rotinas diárias e estilo de vidainfluencia e pode ajudar muito a não deixar que o meu humor se altere dependendodo tempo que está lá fora. Ouve e reflete connosco o que te ajuda a ti. Andreia e Catarina

    40 min
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Sobre

Olá! Somos a Andreia e Catarina e somos as apresentadoras do podcast Pod+Amor. Estamos aqui para te lembrar que há sempre espaço para + amor + leveza + consciência. E lembra-te: sorri, porque a tua felicidade depende de ti e de mais ninguém.

Informações

  • Criado por
    Andreia Barros e Catarina Gomes
  • Anos de atividade
    2022 - 2025
  • Episódios
    66
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Andreia Barros e Catarina Gomes
  • Site do podcast
    Pod+Amor