Rotina de Ferro

Martim Torres
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  • AUTOAJUDA

Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.

  1. 1 DE MAR.

    Quando a Disciplina Leva ao Burnout | Rita Maria Nunes

    Nesta conversa com Rita Maria Nunes, falamos sobre disciplina, ambição e o lado invisível da alta performance. Depois de acompanhar mais de mil empresários, e de viver um burnout profundo, a Rita partilha os padrões que levam ao sucesso… e os que levam ao esgotamento. Onde está a linha entre compromisso e excesso? Como distinguir uma rotina forte de uma rotina que começa a aprisionar?

    1h2min

  2. 21 DE FEV.

    Construir uma Mente Indestrutível · Rui Botelho

    Neste episódio do podcast Rotina de Ferro, conversei com Rui Botelho, campeão de Muay Thai, sobre o que realmente constrói uma mente difícil de quebrar. Falámos de treino físico, alimentação, contacto com a natureza, espiritualidade, luta e disciplina, numa reflexão direta sobre o processo invisível que molda o corpo e o carácter ao longo do tempo. Mais do que técnicas, esta é uma conversa sobre presença, resiliência e o que significa viver com intenção num mundo cheio de ruído.

    1h15min

  3. 6 DE FEV.

    O Corpo Que Todos Querem | Mauro Lopes

    O Mauro Lopes é ator, modelo, atleta e personal trainer.À primeira vista, um corpo que parece de super-herói.Mas esta conversa não é sobre resultados.É sobre o que está por trás deles.

    1h30min

  4. 18 DE JAN.

    O corpo sabe antes da mente | Filipa Teles

    Neste episódio sento-me à conversa com a Filipa Teles, médica e especialista em medicina chinesa e medicina integrativa. Falamos do seu percurso, da prática clínica e de como diferentes abordagens à medicina podem dialogar sem dogmas nem promessas fáceis. A partir de experiências concretas, como a acupuntura, a leitura da língua e o acompanhamento ao longo do tempo, exploramos o que está realmente a acontecer no corpo, como o sistema nervoso responde e onde termina a expectativa e começa a transformação real. Falamos também de rotinas, de escuta do corpo, dos limites da medicina integrativa, da relação com a medicina convencional e do que significa cuidar da saúde de forma contínua e integrada.

    1h37min

  5. 13 DE JAN.

    Criar é resistir: fotografia, corpo e tempo | Arlindo Camacho

    Neste episódio do Rotina de Ferro, converso com Arlindo Camacho, fotógrafo com mais de duas décadas de carreira, uma obra extensa e uma vida construída entre viagens, montanhas e imagens. Falamos sobre a rotina invisível por trás da criação, a disciplina do olhar, a relação entre corpo e clareza mental, a fotografia como prática de resistência e o que muda quando se acumula tempo, experiência e silêncio. Uma conversa calma sobre criação, limites, consistência e o que realmente sustenta uma vida longa no ofício.

    1h16min

  6. 27/12/2025

    Estoicismo, disciplina e paz interior | Nuno Carrapatoso

    Nesta conversa com o Nuno Carrapatoso, pensador e empreendedor, falamos de estoicismo, não como filosofia abstrata, mas como ferramenta prática para viver melhor.

    1h59min

  7. 09/12/2025

    Como Sobreviver à Vida Adulta | Filipa Jardim da Silva

    Neste episódio recebo a psicóloga Filipa Jardim da Silva para uma conversa sobre saúde mental, burnout, emoções, síndrome da impostora, parentalidade e a arte difícil de dizer “não”. Um episódio para quem anda cansado, ansioso ou simplesmente a tentar viver melhor no meio do ruído.

    2h7min

  8. 29/10/2025

    ACORDA: Estás a viver a vida de outra pessoa.

    “O homem é mais livre quando reconhece as correntes que o prendem.” — Carl JungeBook ACORDA: https://www.bonshabitos.com/loja/p/acorda-ebook

    11min
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Sobre

Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.

Informações

  • Criado por
    Martim Torres
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    34
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Martim Torres
  • Site do podcast
    Rotina de Ferro

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