Sonia De Oliveira

Sonia De Oliveira

Te ajudo a cuidar do seu bem mais precioso: seu corpo! Apaixonada por saúde, corredora e formada em Educação Física, compartilho nesse canal informações para contribuir com a sua saúde e qualidade de vida. Também, lhe convido a descobrir o poder do exercício físico e estilo de vida saudável. Vem comigo?

Episódios

  1. 31/01/2020

    9. Educadora Física em ação | Recompensa: uma ferramenta poderosa!

    Você já usou essa ferramenta para reforçar o comportamento positivo de alguém? Já se recompensou?

    3min

  2. 15/01/2020

    8. Educadora Física em ação | Isso já aconteceu com você? Bem-vindo ao clube dos mortais!

    Sabe quando mesmo depois de meses em uma rotina, você acaba, por diversos motivos, se desconectando dela e tem uma enorme dificuldade de voltar?  Pois é, eu passei por isso recentemente e quero dizer que isso é mais normal do que possa parecer e não é sinônimo de fraqueza, apenas um ciclo que faz parte do processo.

    5min

  3. 13/12/2019

    7. Educadora Física em ação | Por que o sono é tão importante para controle de peso e ganho de massa muscular?

    Ouça e entenda melhor a produção de alguns hormônios durante o sono.

    3min

  4. 13/12/2019

    6. Educadora Física em ação | Quanto você pagaria?

    A gente só tende a valorizar quando estamos perdendo. Será que precisa ser assim mesmo?

    3min

  5. 13/12/2019

    5. Educadora Física em ação | O que a orientação sobre a máscara de oxigênio me ensina?

    Primeiro a gente precisa cuidar da gente para depois cuidar do outro.

    2min

  6. 30/11/2019

    4. Educadora Física em ação | Porque eu não gosto da expressão "tá pago"

    O que o exercício físico significa pra você? Que outras expressões você utiliza sem passar que não lhe ajudam? Entenda o que me incomoda.

    2min

  7. 29/11/2019

    3. Educadora Física em ação | Mudança de hábito: por que é tão difícil mudar?

    A mudança de hábito não é algo simples ou rápido e é importante entendermos melhor como ela funciona. Aqui brevemente trago algumas reflexões e informações que podem lhe ajudar. Agora pense: > Será que você está pronto pra mudar? > Você se sente culpado e frustrado por não conseguir? Ouça e descubra!

    4min

  8. 29/11/2019

    2. Educadora Física em ação | Programa ERA: com funciona?

    Confira mais detalhes sobre o Programa e como ele será fundamental no processo mudança de hábito.

    2min

  9. 29/11/2019

    1. Educadora Física em ação | Quem sou eu e o que estou me desafiando a fazer!

    Me conheça um pouco mais e saiba o que é o Prgrama ERA.

    2min
  • 9 episódios

Sobre

Te ajudo a cuidar do seu bem mais precioso: seu corpo! Apaixonada por saúde, corredora e formada em Educação Física, compartilho nesse canal informações para contribuir com a sua saúde e qualidade de vida. Também, lhe convido a descobrir o poder do exercício físico e estilo de vida saudável. Vem comigo?

Informações

  • Criado por
    Sonia De Oliveira
  • Anos de atividade
    2019 - 2020
  • Episódios
    9
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Sonia De Oliveira
  • Site do podcast
    Sonia De Oliveira