FOCUS FITNESS RADIO

Ioannis Papanikolos _ Rocco Venizelos

Σας καλωσορίζουμε στο Powered by Focus Fitness. Ακολουθείστε τον σύνδεσμο και εγγραφείτε στην λίστα μας: https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE?utm_source=linktree_admin_share

  1. Τι Σημαίνει Πραγματικά Να Είσαι Coach | Θανάσης Γιαπλές

    há 5 dias

    Τι Σημαίνει Πραγματικά Να Είσαι Coach | Θανάσης Γιαπλές

    Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio φιλοξενούμε τον Θανάση Γιαπλέ, έναν προπονητή με πολυετή παρουσία στο ελληνικό και διεθνές μπάσκετ. Συζητάμε τι σημαίνει πραγματικά να είσαι coach, ποιες δεξιότητες χρειάζεται ένας σύγχρονος προπονητής και γιατί η διαχείριση ανθρώπων είναι συχνά σημαντικότερη από τη γνώση της τακτικής. Μιλάμε για την ψυχολογία των αθλητών, τη δημιουργία επιτυχημένων ομάδων, τον ρόλο της ηγεσίας στα αποδυτήρια, τις εξελίξεις στο sports science, τη διαχείριση τραυματισμών και το μέλλον των νέων αθλητών σε μια εποχή που επηρεάζεται όλο και περισσότερο από τα social media και τις κοινωνικές αλλαγές. Μια συζήτηση για το μπάσκετ, την προπονητική, την ανθρώπινη συμπεριφορά και την ηγεσία. Keywords Θανάσης Γιαπλές, μπάσκετ, basketball coach, coaching, ηγεσία, leadership, προπονητική, αθλητισμός, sport psychology, sports science, performance, athlete development, player development, management, αποδυτήρια, ομάδα, χαρακτήρας, discipline, recovery, τραυματισμοί, conditioning, Έλληνες προπονητές, ελληνικό μπάσκετ, Focus Fitness Radio Chapters 00:00 Εισαγωγή01:30 Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι προπονητής04:20 Γνώση ή διαχείριση ανθρώπων;08:30 Πώς αλλάζει ένας coach με τα χρόνια13:10 Πρέπει ένας προπονητής να ήταν αθλητής;19:40 Τι κάνει μια ομάδα επιτυχημένη24:50 Τα αποδυτήρια και η χημεία μιας ομάδας29:00 Ο ρόλος του performance staff33:00 Sports science, recovery και σύγχρονος αθλητισμός36:30 Τραυματισμοί και ψυχολογική κόπωση40:00 Οι νέοι αθλητές και τα social media43:30 Συμβουλές για νέους αθλητές και προπονητές46:00 Επίλογος • «Η γνώση δίνει αυτοπεποίθηση.»• «Η επιτυχία είναι το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας.»• «Τα αποδυτήρια κερδίζουν περισσότερους αγώνες απ' ό,τι νομίζει ο κόσμος.»• «Ο προπονητής δεν διαχειρίζεται συστήματα. Διαχειρίζεται ανθρώπους.»• «Οι επιστήμες αλλάζουν συνεχώς. Ο άνθρωπος παραμένει στο κέντρο.»• «Το ταλέντο σε φέρνει μπροστά. Ο χαρακτήρας σε κρατάει εκεί.»

    43 min
  2. Νευροφλεγμονή, Πολλαπλή Σκλήρυνση & Νοημοσύνη | Δρ. Πασχάλης Θεοτόκης

    25 de abr.

    Νευροφλεγμονή, Πολλαπλή Σκλήρυνση & Νοημοσύνη | Δρ. Πασχάλης Θεοτόκης

    Σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, συζητάμε με τον Πασχάλης Θεοτόκης για ένα από τα πιο σύνθετα ερωτήματα της σύγχρονης επιστήμης:πώς συνδέονται ο εγκέφαλος, το ανοσοποιητικό σύστημα και η νοημοσύνη. Ξεκινώντας από τη νευροφλεγμονή και την πολλαπλή σκλήρυνση, εξερευνούμε πώς το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και γιατί η νόσος αυτή αποτελεί βασικό μοντέλο κατανόησης της σχέσης σώματος και εγκεφάλου. Στη συνέχεια, αναλύουμε τις προκλήσεις της σύγχρονης έρευνας, από τις πειραματικές θεραπείες και τα βλαστοκύτταρα μέχρι τη μετάβαση από το εργαστήριο στην κλινική πράξη, ξεχωρίζοντας την πραγματική πρόοδο από το υπερβολικό hype. Η συζήτηση προχωρά βαθύτερα στην αναπτυξιακή βιολογία του εγκεφάλου, στο πώς “χτίζεται” το νευρικό σύστημα από τα πρώτα στάδια της ζωής, και γιατί η κατανόηση της ανάπτυξης είναι κρίσιμη για την κατανόηση της νόσου.Τέλος, ανοίγουμε το ερώτημα της νοημοσύνης: Τι σημαίνει βιολογικά; Πού διαφέρει από την τεχνητή νοημοσύνη; Και ποια είναι τα όρια της σύγκρισης ανάμεσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο και τα σύγχρονα υπολογιστικά μοντέλα; Μια συζήτηση που ενώνει νευροεπιστήμη, ανοσολογία, τεχνολογία και φιλοσοφία, φωτίζοντας όχι μόνο το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος, αλλά και το τι σημαίνει να κατανοούμε τον εαυτό μας. Chapters 00:00 Εισαγωγή στη Νευροεπιστήμη και Νοημοσύνη 01:14 Αναπτυξιακή Βιολογία και Νευρολογία 01:20 Εξέλιξη της Νοημοσύνης και Τεχνητή Νοημοσύνη 01:27 Εισαγωγή και Σκοπός της Συζήτησης 06:40 Προκλινική Έρευνα και Κλινικές Μελέτες 09:51 Θεραπείες και Βλαστοκύτταρα 12:46 Η Ιατρική 2.0 και η Επιστημονική Μέθοδος 17:06 Η Ιατρική 3.0 και η Εξατομικευμένη Προσέγγιση 21:39 Η Σημασία της Ρίζας στην Ιατρική Κατανόηση 25:02 Η Σύνδεση Εγκεφάλου και Εντέρου 27:51 Η Δομή του Νευρικού Κυττάρου και η Νοημοσύνη 31:50 Επικοινωνία Κυττάρων και Νευροπλαστικότητα 34:34 Η Νευροπλαστικότητα και η Ανάπτυξη του Εγκεφάλου 36:05 Τεχνητή Νοημοσύνη και Ανθρώπινος Εγκέφαλος 37:45 Η Συνείδηση και οι Φιλοσοφικές Θεωρίες 39:51 Η Σχέση Φιλοσοφίας και Επιστήμης 41:40 Η Τεχνητή Νοημοσύνη ως Εργαλείο 43:34 Η Εξέλιξη της Ιατρικής και η Νευροεπιστήμη 46:00 Η Σχέση του Εγκεφάλου με την Κοινωνία 47:07 Η Σημασία του Μικροβιώματος 48:24 Η Διατροφή και η Υγεία του Εγκεφάλου 51:23 Η Σημασία της Άσκησης 53:51 Η Συνέπεια στον Τρόπο Ζωής 🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 📩 Newsletter — Νέα επεισόδια, σεμινάρια & αποκλειστικό περιεχόμενο👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE 🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις – Powered by Focus Fitness👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com👉 https://focusfitness.gr/events⸻ 👤 ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ Δρ. Πασχάλης Θεοτόκης👉 https://qa.auth.gr/el/cv/ptheotokis

    57 min
  3. Ο Νους Τύραννος: Γιατί το μυαλό σε σαμποτάρει | Δημήτρης Κοκκινιάς

    19 de abr.

    Ο Νους Τύραννος: Γιατί το μυαλό σε σαμποτάρει | Δημήτρης Κοκκινιάς

    Πόσες από τις σκέψεις σου σήμερα ήταν πραγματικές… και πόσες απλώς θόρυβος; Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio φιλοξενούμε τον Dimitris Kokkinias, με αφορμή το βιβλίο του Nous Tyrannos, για να μιλήσουμε για κάτι που όλοι βιώνουμε αλλά σπάνια κατανοούμε: τον νου. Μιλάμε για τον εσωτερικό διάλογο που δεν σταματά, για τις σκέψεις που επαναλαμβάνονται και για τον τρόπο που ο ίδιος μας ο νους μπορεί να γίνει είτε σύμμαχος… είτε ο μεγαλύτερος αντίπαλος. Συζητάμε: • πώς δημιουργούνται οι σκέψεις που μας βασανίζουν • αν το άγχος είναι πραγματικότητα ή ερμηνεία • γιατί η υπερσκέψη οδηγεί σε παράλυση • τι σημαίνει «Νους Τύραννος» στην καθημερινότητα • γιατί οι άνθρωποι τα παρατάνε στο fitness όχι λόγω σώματος, αλλά λόγω νου • και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις χωρίς να τις πιστεύουμε Γιατί ίσως το ζητούμενο δεν είναι να ελέγξεις τον νου… αλλά να σταματήσεις να τον ακολουθείς τυφλά. 🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 📩 Newsletter — Νέα επεισόδια, σεμινάρια & αποκλειστικό περιεχόμενο 👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE 🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις – Powered by Focus Fitness 👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com 👉 https://focusfitness.gr/events 👤 Καλεσμένος Dimitris Kokkinias - ΚΟΚΚΙΝΙΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Συγγραφέας του Νους Τύραννος και δημιουργός της προσέγγισης Softening & Healing. 🌐 Website 👉 https://www.softeningandhealing.com/

    1h 4min
  4. FOCUS CORE #2 — Η Ορχήστρα του Στρες: Νευρικό σύστημα, κορτιζόλη και επιστροφή

    11 de abr. ·  Bônus

    FOCUS CORE #2 — Η Ορχήστρα του Στρες: Νευρικό σύστημα, κορτιζόλη και επιστροφή

    Στο δεύτερο επεισόδιο του FOCUS CORE, ο Ρόκκος Βενιζέλος κατεβαίνει από τη θεωρία του στρες στη φυσιολογία του σώματος. Ένα επεισόδιο για το πώς το στρες γίνεται σήμα, ορμόνη, ρυθμός, αϋπνία, κόμπος στο στομάχι και τελικά τρόπος ζωής. Τι είναι πραγματικά το στρες Πώς ενεργοποιείται το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα Ποιος είναι ο ρόλος του Συμπαθητικού και του Παρασυμπαθητικού Τι κάνει το πνευμονογαστρικό νεύρο Πώς λειτουργεί ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης Επινεφριδίων Τι είναι η κορτιζόλη και γιατί δεν είναι απλώς η “κακή” ορμόνη Πού γράφει το χρόνιο στρες στον εγκέφαλο, στον ύπνο, στο έντερο, στην ανοσία και στην καθημερινή λειτουργία Αυτό το επεισόδιο δεν είναι ψυχολογία αυτοβοήθειας. Είναι μια προσπάθεια να κατανοήσουμε το σώμα ως σύστημα. Γιατί όταν ο οργανισμός χάνει την ικανότητα της επιστροφής, η ένταση γίνεται μόνιμο υπόβαθρο. Και εκεί αρχίζει το πραγματικό κόστος. Η δύναμη δεν είναι να αντέχεις χωρίς τέλος. Η δύναμη είναι να επιστρέφεις. 00:00 Εισαγωγή 02:40 Από το “άγχος” στη φυσιολογία 05:15 Hans Selye και η έννοια του στρες 08:00 Το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα 13:30 Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα 23:10 Χρόνια χαμηλής έντασης συμπαθητική επικράτηση 27:40 Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα 34:20 Το πνευμονογαστρικό νεύρο 43:10 Ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης Επινεφριδίων 52:30 Κορτιζόλη και δυσρρύθμιση 58:20 Πού γράφει το στρες στο σώμα 58:45 Εγκέφαλος 01:03:10 Ανοσοποιητικό 01:06:00 Έντερο 01:09:00 Ύπνος 01:13:20 Ρυθμός και σύγχρονη εποχή 01:20:00 Ρυθμίσεις και επιστροφή 01:28:30 Κλείσιμο στρες, άγχος, κορτιζόλη, αυτόνομο νευρικό σύστημα, συμπαθητικό νευρικό σύστημα, παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, πνευμονογαστρικό νεύρο, vagus nerve, HPA axis, Hans Selye, χρόνιο στρες, ύπνος και στρες, έντερο και στρες, νευροεπιστήμη του στρες, βιολογία του στρες, focus core, focus fitness radio, rokkos venizelos

    42 min
  5. Το Μπάσκετ Άλλαξε. Οι Διαφορές Μικραίνουν. | Βασίλης Μπρατσιάκος

    27 de fev.

    Το Μπάσκετ Άλλαξε. Οι Διαφορές Μικραίνουν. | Βασίλης Μπρατσιάκος

    Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Βασίλης Μπρατσιάκος μιλά για τη διαδρομή του από τις ακαδημίες μέχρι την κατάκτηση πρωταθλήματος στο Κατάρ και αναλύει τι σημαίνει πραγματικά ηγεσία στο σύγχρονο μπάσκετ.Συζητάμε:– τη φιλοσοφία του στην προπονητική– τη σημασία της φυσικής προετοιμασίας και της πρόληψης τραυματισμών– τον ρόλο του γυμναστικού επιτελείου– τη διαχείριση πίεσης μέσα στη σεζόν– την ψυχολογία στην επιστροφή από τραυματισμό– τις διαφορές κουλτούρας ανάμεσα σε Ελλάδα και Κατάρ– τις δύσκολες στιγμές και τα παιχνίδια που τον σημάδεψανΤο μπάσκετ δεν είναι μόνο τακτική και συστήματα. Είναι διαχείριση ανθρώπων, σώματος, νοοτροπίας και κουλτούρας.Ένα επεισόδιο για όσους βλέπουν τον αθλητισμό ως συνθήκη ζωής.00:00 Εισαγωγή και Παρουσίαση του Καλεσμένου01:02 Ταξίδι και Εμπειρίες του Βασίλη Μπρατσιάκου01:02 Στρατηγικές και Προπονητική Φιλοσοφία01:04 Εισαγωγή και Χαιρετισμοί04:04 Η Διαδρομή προς την Προπονητική06:54 Φιλοσοφία και Προπονητική Προσέγγιση13:02 Σύγχρονη Προπονητική και Τραυματισμοί17:05 Ο Ρόλος του Γυμναστή και της Ομάδας20:57 Η Ομαδική Δουλειά και η Επιτυχία24:22 Η Πρόληψη και η Αντιμετώπιση Τραυματισμών27:58 Η Σημασία της Συνεργασίας στην Προπονητική30:43 Η Ψυχολογία στην Αποκατάσταση Τραυματισμών31:57 Διαφορές Μεταξύ Ελληνικού και Καταριανού Μπάσκετ34:35 Η Κουλτούρα και η Νοοτροπία των Παίχτων37:08 Η Αγάπη για το Μπάσκετ στην Ελλάδα38:10 Διδάγματα από την Ελλάδα και το Κατάρ39:25 Οι Μεγαλύτερες Επιτυχίες στην Καριέρα43:41 Η Σημασία Κάθε Αγώνα στην Προπονητική44:11 Δύσκολες Στιγμές στην Καριέρα45:13 Η Σχέση με το Σύστημα47:06 Απολύσεις και Παρεμβάσεις49:40 Η Επιτυχία ως Παράδειγμα51:09 Μελλοντικοί Στόχοι και Προκλήσεις 🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 📩 Newsletter — Νέα επεισόδια, σεμινάρια & αποκλειστικό περιεχόμενο 👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE 🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις – Powered by Focus Fitness 👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com 👉 https://focusfitness.gr/events

    56 min
  6. Hans Selye και η Βιολογία του Στρες | FOCUS CORE #1

    22 de fev.

    Hans Selye και η Βιολογία του Στρες | FOCUS CORE #1

    Στο πρώτο επεισόδιο της νέας ενότητας FOCUS CORE, εξερευνούμε το έργο του Χαν Σέλιε και τη θεωρία του για το στρες. Το στρες δεν είναι απλώς ψυχολογική πίεση. Είναι βιολογικός μηχανισμός προσαρμογής. Αναλύουμε το Σύνδρομο Γενικής Προσαρμογής, τη διάκριση μεταξύ ευεργετικού στρες και επιβαρυντικού στρες, και τον τρόπο με τον οποίο η συνεχής πίεση επηρεάζει την υγεία, την απόδοση και την ευεξία. Πότε η αντοχή είναι αρετή και πότε γίνεται εξάντληση; Ποιο είναι το κόστος της προσαρμογής; Και γιατί η γνώση του μηχανισμού δεν μας κάνει άτρωτους αλλά υπεύθυνους; Το FOCUS CORE επιστρέφει στα θεμέλια της επιστήμης πίσω από την ανθρώπινη απόδοση. • Το στρες είναι αναπόφευκτο και έχει κόστος. • Η αντοχή γίνεται αρετή μόνο όταν έχει κατεύθυνση. • Η προσαρμογή είναι βιολογική διαδικασία, όχι ψυχολογική επιλογή. • Η διάκριση μεταξύ ευεργετικού και επιβαρυντικού στρες είναι κρίσιμη. • Η υγεία σχετίζεται με την ικανότητα διαχείρισης της πίεσης. • Η ζωή χωρίς ρυθμό οδηγεί σε εξάντληση. • Η γνώση δημιουργεί ευθύνη. «Η προσαρμογή έχει κόστος.» «Το σώμα δεν έχει άπειρες εφεδρείες.» «Η αντοχή δεν είναι αυτοσκοπός.» 00:00 Εισαγωγή στην Κούραση και το Στρες 03:04 Η Ιστορία του Χαν Σέλιε και η Έρευνά του 06:34 Το Σύνδρομο Γενικής Προσαρμογής 10:02 Η Υγεία και το Κόστος του Στρες 10:29 Η Φύση του Στρες και η Αντοχή 12:37 Ευεργετικό και Επιβαρυντικό Στρες 14:43 Φύση, Ρυθμός και Κύκλοι Ζωής 17:02 Βιολογία και Αλτρουιστικός Εγωισμός 17:34 Η Αυτοβιογραφία του Σέλιε 20:01 Γνώση και Στρες 21:59 Αντοχή και Νόημα 23:32 Η Κληρονομιά του Χαν Σέλιε 🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 📩 Newsletter — Νέα επεισόδια, σεμινάρια & αποκλειστικό περιεχόμενο 👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE 🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις 👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com 👉 https://focusfitness.gr/events

    25 min
  7. Νευροδιαμόρφωση: Πώς Επαναπρογραμματίζουμε τον Εγκέφαλο χωρίς Επέμβαση | Matthew Papadopoulos – SOZO

    16 de jan.

    Νευροδιαμόρφωση: Πώς Επαναπρογραμματίζουμε τον Εγκέφαλο χωρίς Επέμβαση | Matthew Papadopoulos – SOZO

    Σε αυτό το επεισόδιο, ο Rocco φιλοξενεί τον Matthew Papadopoulos, ιδρυτή και CEO του SOZO Brain Centres, σε μια εις βάθος συζήτηση για τη νευροδιαμόρφωση και τον ρόλο της στη σύγχρονη υγεία του εγκεφάλου. Αναλύουμε τι είναι πραγματικά οι μη επεμβατικές τεχνικές διέγερσης εγκεφάλου, πώς εφαρμόζονται στην κλινική πράξη, ποια είναι τα δεδομένα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους, αλλά και γιατί η μέτρηση των αποτελεσμάτων και η ανθρώπινη διάσταση της θεραπείας είναι καθοριστικές για την ποιότητα ζωής των ασθενών. Ο Matthew Papadopoulos μιλά για τις προκλήσεις της δημιουργίας ενός διεθνούς δικτύου κλινικής αριστείας, τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας, την εκπαίδευση των γιατρών στη νευροδιαμόρφωση και το όραμα του SOZO να αναδείξει την Κύπρο ως παγκόσμιο κέντρο αναφοράς στον τομέα της μη επεμβατικής νευροδιέγερσης. Ένα επεισόδιο που γεφυρώνει νευροεπιστήμη, ψυχιατρική, νευρολογία, κλινική έρευνα και ποιότητα ζωής, με ξεκάθαρο προσανατολισμό στην επιστημονική τεκμηρίωση και την εφαρμοσμένη ιατρική πράξη. 🎙️ Chapters 00:00 Εισαγωγή στη Νευροδιαμόρφωση 04:44 Η Ιστορία του SOZO Brain Center 07:34 Προκλήσεις και Δυσκολίες στην Αρχή 10:33 Βελτιώσεις και Στρατηγική για το Μέλλον 10:44 Τι Είναι η Νευροδιαμόρφωση & Πώς Λειτουργεί 12:13 Περιορισμοί και Προκλήσεις της Μεθόδου 13:33 Μετρήσεις & Αξιολόγηση Αποτελεσμάτων 14:56 Κλινική Προσέγγιση & Ανάγκες Ασθενών 16:28 Η Ανθρώπινη Διάσταση της Θεραπείας 18:23 Ασφάλεια & Κλινική Αποτελεσματικότητα 18:52 Νευροδιαμόρφωση και Υγεία 20:42 Η Σημασία της Αξιολόγησης στην Ιατρική 22:46 Η Εξέλιξη του SOZO & οι Υπηρεσίες του 25:12 Το Μέλλον της Νευροδιαμόρφωσης 27:29 Intro FOCUS FITNESS RADIO 👤 Ο Καλεσμένος Ως CEO του SOZO Brain Centres, ο Matthew Papadopoulos έχει ως όραμα τη δημιουργία ενός παγκόσμιου δικτύου ιατρών στη νευροδιαμόρφωση. Με πολυετή εμπειρία σε ηγετικούς ρόλους στον χώρο της υγείας (AIMIS Healthcare Group), αφιερώνει την καριέρα του στην παροχή γνώσης, εργαλείων και εκπαίδευσης στους γιατρούς ώστε να ενσωματώσουν τη νευροδιαμόρφωση στην κλινική τους πρακτική. Η αποστολή του SOZO είναι να «σώζει» (σῴζω – αρχαία ελληνική λέξη για το «σώζω») ασθενείς με νευρολογικές, χρόνιες και ψυχικές παθήσεις, μέσω μιας ασφαλούς, μη φαρμακευτικής, μη επεμβατικής και κλινικά τεκμηριωμένης προσέγγισης. 🌐 Website: https://sozobraincenter.com/ 🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 📩 Newsletter — Νέα επεισόδια & σεμινάρια 👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE 🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις 👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com 👉 https://focusfitness.gr/events

    28 min
  8. Νέα Διατροφική Πυραμίδα: Τι Αλλάζει και Τι Δεν Αλλάζει στην Υγεία μας | Rocco Venizelos DC

    9 de jan. ·  Bônus

    Νέα Διατροφική Πυραμίδα: Τι Αλλάζει και Τι Δεν Αλλάζει στην Υγεία μας | Rocco Venizelos DC

    Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, ο Rocco Venizelos σχολιάζει τις πρόσφατες αλλαγές στη διατροφική πυραμίδα και θέτει ένα κρίσιμο ερώτημα: 👉 Μπορεί η υγεία της κοινωνίας να βελτιωθεί απλώς αλλάζοντας ένα διάγραμμα; Η συζήτηση εστιάζει: στον ρόλο και την ευθύνη των διατροφικών οδηγιών στη σημασία της διατροφικής εκπαίδευσης έναντι των απλοποιημένων μηνυμάτων στη θέση της πρωτεΐνης στη σύγχρονη διατροφή και στους κινδύνους της υπερκατανάλωσης στη διαφορά ανάμεσα σε οδηγίες, επιστήμη και πραγματική εφαρμογή στη μεταβολική υγεία, το lifestyle και τη δημόσια υγεία Το βασικό μήνυμα είναι ξεκάθαρο: η υγεία δεν αποκαθίσταται με νέες πυραμίδες και αριθμούς, αλλά με κατανόηση, εκπαίδευση και αλλαγή συμπεριφοράς. 00:00 Εισαγωγή & πλαίσιο 00:52 Η διατροφική πυραμίδα και οι αλλαγές 02:33 Ευθύνη, εφαρμογή και δημόσια υγεία 04:28 Πρωτεΐνη: σημασία και όρια 06:22 Διατροφική εκπαίδευση & κατανόηση 08:25 Αυτοφροντίδα και υγεία διατροφή, διατροφική πυραμίδα, πρωτεΐνη, μεταβολική υγεία, δημόσια υγεία, διατροφική εκπαίδευση, διατροφικές συνήθειες, lifestyle, health podcast, Focus Fitness

    9 min

Sobre

Σας καλωσορίζουμε στο Powered by Focus Fitness. Ακολουθείστε τον σύνδεσμο και εγγραφείτε στην λίστα μας: https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE?utm_source=linktree_admin_share