Tudo com vagar

Amélia Pereira Coutinho
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  • Semanal

TUDO COM VAGAR é um podcast semanal que convida a desacelerar ea descobrir a magia do Alentejo, do campo e da simplicidade. Em cada episódio mergulhamos no conceito do slowliving, da conexão  profunda com a natureza e na arte de viver com propósito.   Aqui celebramos os pequenos detalhes, os momentos de paz e da vida longe do stress e dos écrans. Junta-te a nós todas as sextas feiras e descobre como o ritmo com vagar pode transformar o teu dia a dia. www.montedaslages.pt Instagram Linkedin

  1. há 4 dias

    E 62 - Três dias que parecem uma vida

    Não ten tempo para férias. Mas talvez tenhas quatro dias. E há lugares onde quatro dias fazem o que um mês não consegue, se souber escolher onde pousa. Há uma diferença entre fazer uma pausa e realmente parar. Neste episódio falamos das escapadinhas curtas, três, quatro dias e do que acontece quando o lugar que escolhemos tem a qualidade certa de silêncio. Não são férias. São qualquer coisa mais precisa do que isso: um reset que o corpo reconhece antes da cabeça perceber. Exploro por que razão um fim de semana longo no sítio certo pode mudar a cadência das semanas que se seguem e como escolher esse lugar com intenção. Uma referência subtil ao Monte das Lages aparece onde devia estar: organicamente, como convite. Facebook Instagram Linkedin Site Newsletter

    13 min

  2. 22 de mai.

    E 61 -O corpo como bússola - Entrevista com Sara Costa

    Hoje o episódio é diferente. não há estrutura habitual. Há uma conversa com uma convidada muito especial. A minha convidada chama-se Sara Sofia Reis da Costa. Fisioterapeuta desde 2009, terapeuta integrativa, professora de pilates clínico, autora do livro Dor Para Quê, formadora — e fundadora da Soulbliss fisioterapia e saúde preventiva e, mais recentemente, de uma marca que tem o seu segundo nome gravado dentro: Sophia. Sabedoria. A história dela começa cedo. Aos 16 anos, uma lesão grave no ombro levou-a ao universo da fisioterapia — mas também à acupuntura, à naturopatia, à quiroprática. Os seus pais levaram-na a tudo isso. E ela percebeu, ainda adolescente, que o corpo físico era apenas a ponta do icebergue. Há mais de 16 anos que ouve histórias. Não apenas as que as pessoas contam com palavras — mas as que os seus corpos gritam através da dor, do cansaço e do sintoma que não passa. E o que ela descobriu, ao longo desse caminho, é que biologia e biografia são inseparáveis. Que o sintoma que o corpo manifesta tem sempre uma história por detrás. Trabalha hoje com Constelações Familiares, Kinesiologia e Terapias Integrativas. Não acredita em protocolos iguais para todos, nem em comprimidos que silenciam o que o corpo quer dizer. Acredita na autorresponsabilidade. Na coragem de olhar para o sintoma como uma bússola,não como um inimigo. Fez 40 anos este ano. E partilhou publicamente dez coisas que a vida se encarregou de lhe ensinar. Uma delas ficou comigo: a consciência precede sempre a mudança. Não há atalhos. Em breve, a Sara vai trazer este trabalho ao Monte das Lages,num retiro anti-stress e anti-burnout que nasceu exactamente desta visão. Mas antes de chegarmos aí,  vamos conversar com a Sara e ouvir um pouco da sua história, bem-vinda ao Tudo com Vagar. Facebook Instagram Linkedin Site Newsletter

    33 min

  3. 15 de mai.

    E 60 - O Poder de Uma Vida Simples

    E se o que mais desejamos, no fundo, mesmo no fundo, for apenas o que já tivemos antes de aprender a querer mais? Há uma coragem muito particular em escolher o simples. Não a coragem dos grandes gestos. A outra. A que não faz barulho. Neste episódio, falo sobre simplicidade, não como tendência, não como estética de Instagram, mas como um acto de coragem silenciosa. A partir de um texto que me fez parar, reflicto sobre o que significa escolher o essencial num mundo que premia a complexidade. Sobre o medo de parecer pouco, de ter pouco, de ser pouco. E sobre como, quando finalmente aprendemos a apreciar o que é simples, nos tornamos, paradoxalmente, extraordinariamente sábios. No Monte das Lages, o simples não é uma escolha filosófica. É a vida a acontecer, devagar, todos os dias. facebook instagram linkedin Site newsletter

    14 min

  4. 8 de mai.

    E 59 - A arte da presença no Japão

    Numa viagem ao Japão, descobri que a filosofia slow living não é uma tendência ocidental, é uma sabedoria antiga que os japoneses praticam há séculos, de formas que nos ensinam muito sobre presença, intenção e relação com a natureza. Neste episódio, exploro conceitos como wabi-sabi, ma, shinrin-yoku e ikigai - e a forma como cada um deles ressoa com a vida que tentamos construir aqui, no ritmo do Alentejo. Porque há muitas maneiras de dizer: viver com vagar. E algumas vêm do outro lado do mundo para nos confirmar que estamos no caminho certo Facebook Instagram Linkedin Site newsletter

    18 min

  5. 1 de mai.

    E 58 - A Insónia sabe o que evita de dia

    São três da manhã. Está acordada, o tecto está no sítio certo, e os pensamentos definitivamente não. Já tentou o truque das respirações, o chá de camomila, o telefone virado para baixo. Nada. E se a insónia não fosse o problema mas a única altura do dia em que o eu interior consegue, finalmente, falar? A insónia assusta. Mas talvez não seja uma falha do corpo, talvez seja um recado da alma, a única voz suficientemente teimosa para nos fazer parar quando ignoramos tudo o resto. Neste episódio, exploramos o que se esconde por trás das noites sem sono: as perguntas que adiamos, os pensamentos que não tiveram espaço durante o dia, e o que acontece quando finalmente nos sentamos com eles. Uma conversa sobre silêncio, sobre o que o escuro revela e sobre porque é que pensar com vagar pode ser o único remédio que realmente funciona. No Monte das Lages, a noite alentejana ensina exactamente isso: há coisas que só se ouvem quando o mundo se cala. Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

    9 min

  6. 24 de abr.

    E 57 - Gratidão, quando paramos de nos queixar

    E se a gratidão não fosse uma prática espiritual reservada a quem tem tudo mas o único ângulo que transforma o que já tem? Hoje falamos daquilo que é difícil admitir: que às vezes a vida nos está a dar exactamente o que precisamos, só que embrulhado de uma forma que não escolhemos. Gratidão é uma das palavras mais usadas e menos praticadas. Não porque sejamos ingratos, mas porque ninguém nos ensinou a encontrá-la nos dias difíceis, nos contratempos, nas coisas que não correram como queríamos. Neste episódio, convidamos a olhar para os eus desafios com outra perspectiva, não para os minimizar, mas para reconhecer o que eles lhe estão a oferecer. Uma conversa sobre presença, resistência e o que acontece quando decidimos parar de lutar contra a vida e começamos a ouvi-la. No Monte das Lages, a terra ensina isso todos os dias: o que parece seco também está a descansar. Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

    15 min

  7. 17 de abr.

    E 56 - Exercício físico ao ar livre

    Não é uma máquina a afinar no ginásio. É um animal que nasceu para se mover entre árvores, debaixo da luz, com vento na cara. E se o exercício que mais lhe faz bem for também o mais simples de todos? Neste episódio falamos de uma das coisas mais antigas e mais esquecidas: mover o corpo lá fora. Não num espaço fechado com música alta e espelhos mas num caminho de terra, numa manhã fria, com os pés a encontrarem o ritmo que o asfalto nunca deixa ter. A ciência confirma o que o corpo sempre soube: o exercício ao ar livre não serve só os músculos. Serve a mente, a alma, a capacidade de estar presente. No Monte das Lages, cada passada no campo é também uma forma de meditação em movimento. Hoje convidamos a redescobrir o seu corpo como um ser da natureza e a sair porta fora com um propósito diferente. Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

    13 min

  8. 10 de abr.

    E 55 - Os Pequenos prazeres são os maiores

    Uma fatia de pão quente. Uma conversa que não tem hora para acabar. O cheiro da terra depois da chuva. Vivemos obcecados com o extraordinário e perdemos, pelo caminho, as coisas que mais nos alimentam. Este episódio é uma homenagem ao que é simples, gratuito, e completamente subestimado. Vivemos numa cultura que desconfia do ordinário. Se é barato, se está ali ao alcance da mão, se não deu trabalho a conquistar, então talvez não valha assim tanto. Mas e se for exactamente o contrário? Neste episódio do Tudo com Vagar, falamos dos pequenos prazeres: os que não precisam de reserva, de dinheiro, nem de aprovação. Os que chegam devagar e ficam muito mais tempo do que qualquer grande conquista. Se lhe apetecer transformar esta escuta numa pausa real, o Monte das Lages tem um silêncio cheio de pequenas coisas extraordinárias à sua espera. Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

    10 min
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Sobre

TUDO COM VAGAR é um podcast semanal que convida a desacelerar ea descobrir a magia do Alentejo, do campo e da simplicidade. Em cada episódio mergulhamos no conceito do slowliving, da conexão  profunda com a natureza e na arte de viver com propósito.   Aqui celebramos os pequenos detalhes, os momentos de paz e da vida longe do stress e dos écrans. Junta-te a nós todas as sextas feiras e descobre como o ritmo com vagar pode transformar o teu dia a dia. www.montedaslages.pt Instagram Linkedin

Informações

  • Criado por
    Amélia Pereira Coutinho
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    63
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Amélia Pereira Coutinho
  • Site do podcast
    Tudo com vagar