Wir sind so!

Jana Crämer & Batomae
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  • Mental Health
  • Every two weeks

Wir sind so! …der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.

  1. 26 Jul

    Urlaubsreif

    Wer bist du, wenn niemand etwas von dir will? ☀️💭 Während Batomae seinen Urlaub in Spanien genießt, hält Jana zu Hause in Haltern die Stellung, inklusive einer vierbeinigen Besucherin und einem gemeinsamen kleinen Kurzurlaub. Dabei fällt ihnen etwas auf: Jana schaut in zwei Tagen gerade einmal 13 Minuten auf ihr Handy. Batomae dagegen erwischt sich immer wieder dabei, dass er zum Smartphone greift. Nicht, weil er arbeiten muss. Sondern weil er sich gebraucht fühlen möchte. Und genau daraus entsteht die Frage dieser Folge: Wer sind wir eigentlich, wenn niemand etwas von uns will? Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun? Weshalb definieren wir unseren Wert so oft darüber, gebraucht zu werden, erreichbar zu sein oder zu funktionieren? Und was passiert, wenn plötzlich Ruhe einkehrt, im Urlaub oder mitten im Alltag? In dieser Folge sprechen Jana und Batomae über Rollen, Erwartungen und den Mut, sich selbst wieder näherzukommen. Euch erwarten persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe, praktische MeSource-Impulse und zwei neue „60 Sekunden Mentale Stärke“, die euch dabei helfen können, wieder mehr bei euch selbst anzukommen. Vielleicht beginnt echte Erholung nicht erst im Urlaub. Vielleicht beginnt sie genau dann, wenn wir lernen, mit uns selbst gern zusammen zu sein – auch wenn gerade niemand etwas von uns braucht. 🎙️ Themen dieser Folge: • Selbstwert & Identität • Urlaub, Alltag & Abschalten • Mentale Gesundheit • Handyzeit & ständige Erreichbarkeit • Selbstkontakt mit MeSource • Warum Ruhe manchmal so schwerfällt Wenn euch die Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Und vielleicht gibt es ja einen Menschen, mit dem ihr diese Folge teilen möchtet – einfach, weil ihr ihm oder ihr etwas Gutes tun wollt. ❤️ Gemeinsam mit der Siemens-Betriebskankenkasse 💙

    Urlaubsreif

  2. 28 Jun

    Deine beste Version

    Hand aufs Herz: Kennst du diese Momente, in denen du etwas sagst oder tust und dir fünf Minuten später denkst: „Warum habe ich das jetzt gemacht?“ Oder du reagierst viel gereizter, als du eigentlich wolltest. Du bist ungeduldig mit deinem Partner, deiner Partnerin oder deinen Kindern, triffst eine Entscheidung, die sich irgendwie gar nicht nach dir anfühlt oder greifst in stressigen Momenten genau zu den Gewohnheiten, die du eigentlich längst hinter dir lassen wolltest. Und dann kommt dieses schlechte Gewissen. Dabei liegt das oft gar nicht daran, dass wir ein schlechter Mensch sind. Sondern daran, dass unser Gehirn unter Stress anders arbeitet. Wenn wir gestresst, überfordert oder emotional aufgewühlt sind, übernimmt unser Alarmsystem das Steuer und der Teil unseres Gehirns, der für klares Denken, gute Entscheidungen und Gefühlsregulation zuständig ist, hat plötzlich deutlich weniger zu sagen. Wir reagieren, anstatt bewusst zu handeln. Und genau in diesen Momenten passieren oft die Dinge, für die wir uns später schämen. Aber was wäre eigentlich, wenn genau dann jemand neben dir sitzen würde? Jemand, der dich kennt. Jemand, der nur dein Bestes will. Jemand, der ruhig bleibt, wenn du es gerade nicht kannst, und dich fragt: „Was würde deine beste Version jetzt tun?“ Genau darum geht es heute. Wir möchten gemeinsam mit euch herausfinden, wie eure beste Version aussieht. Nicht die perfekte Version. Nicht die Version, die niemals Fehler macht. Sondern die Version, die euch entspricht. Die Version, die nach euren Werten handelt, auch wenn das Leben gerade laut wird. Also holt euch gerne einen Stift und ein Blatt Papier. Denn diese Folge soll nicht nur inspirieren, sondern euch auch dabei helfen, eure eigene beste Version kennenzulernen. Vielleicht nehmt ihr euch daraus einen kleinen Berater mit, der euch zukünftig in schwierigen Situationen begleitet. Eine Folge aus dem Hotelzimmer, denn wir sind gerade in Berlin und machen unseren emTrace - Coach in der Eilert-Akademie mit unglaublich spannenden Menschen, tiefen Gesprächen und vielen Erkenntnissen über Emotionen, unser Gehirn und darüber, wie Veränderung wirklich gelingt. Und das sogar bei 40 Grad im Schatten. Viel Gefühl, neue Erkenntnisse und eine ganz besondere Frage: „Was würde meine beste Version jetzt tun?“ Gibt’s in dieser Folge Wir sind so! und das bleibt auch so, 
deine Jana & Batomae 
Shownotes: 

Pixar/Disney Film - Alles steht Kopf Teil 1 + 2 Eilert Akademie - https://eilert-akademie.com 50 Fragen, die das Leben leichter machen - https://open.spotify.com/show/1itf9Qt5RdMP08pPZtu5io?si=4a2751b723f74d93 Jede Seite an Dir: https://taplink.cc/jana.craemer 

Batomae´s neue Single „Der beste Platz“: https://ffm.to/mvvzy1j Jana im Netz: 
 Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer 
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSvBBxbq/ 
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Instagram: https://www.instagram.com/batomae 
 Facebook: https://www.facebook.com/Batomae Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼

    Deine beste Version

  3. 14 Jun

    Bitte nicht enttäuscht sein, liebes Zukunfts-Ich

    Stell dir vor, dein Zukunfts-Ich schickt dir heute eine Sprachnachricht.
Was würde es dir sagen? Würde es dich beruhigen?
Dich liebevoll auslachen?
Oder dich daran erinnern, dass du viel mutiger bist, als du gerade glaubst? In dieser Folge sprechen Jana und Bato über Veränderung.
Über die Dinge, die uns heute noch wichtig erscheinen – und die uns in ein paar Jahren vielleicht ein bisschen peinlich sind.
Über alte Muster, neue Wege und die Frage, warum wir so oft lieber in der Komfortzone bleiben, obwohl sie sich manchmal gar nicht mehr bequem anfühlt. Denn oft haben wir Angst, dass es schlimmer wird, wenn wir etwas verändern.
Aber was, wenn es besser wird?
Nicht nur gut. Sondern besser! Wir sprechen über den Mut, loszugehen, obwohl man noch nicht weiß, wohin.
Über Chancen, die sich erst zeigen, wenn wir uns bewegen.
Und darüber, dass unser Zukunfts-Ich vielleicht gar nicht enttäuscht auf uns schaut –
sondern stolz, weil wir überhaupt angefangen haben. Eine Folge über Wachstum, Zweifel, leise Hoffnung
und die liebevolle Erinnerung:
Du musst nicht alles richtig machen.
Du darfst dich verändern. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛 Shownotes: Jede Seite an Dir: https://taplink.cc/jana.craemer 

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    Bitte nicht enttäuscht sein, liebes Zukunfts-Ich

  4. 3 May

    Du bist mit wem du dich umgibst

    Ein Satz, den man schon oft gehört hat.
Und trotzdem trifft er jedes Mal ein bisschen mehr. Denn die Wahrheit ist:
Wir werden zu den Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen.
Wir übernehmen ihre Gedanken.
Ihre Gefühle.
Ihre Art, die Welt zu sehen. Nicht, weil wir schwach sind –
sondern weil wir dazugehören wollen.
Weil unser Körper genau dafür gemacht ist. In dieser Folge stellen wir uns eine ehrliche Frage:
Wer sind eigentlich deine 5 Menschen? Wem schenkst du deine Zeit?
Und wer wird dadurch ein Teil von dir? Wir sprechen über unsere eigene Freundschaft.
Über den Unterschied zwischen Nähe und Zweckgemeinschaft.
Und darüber, warum nicht jede Verbindung für immer gedacht ist. Denn manchmal bedeutet Wachstum auch, Menschen loszulassen.
Auch im echten Leben.
Auch in der Familie. Nicht aus Kälte –
sondern aus Selbstschutz. Eine Folge über Einfluss, Verantwortung und die leise Entscheidung,
wer du sein willst. Und vielleicht beginnt genau da die Veränderung:
Bei der Frage, mit wem du dein Leben teilst. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    Du bist mit wem du dich umgibst

  5. 22 Mar

    Das Leben ändert dich

    Das Leben ändert dich.
Und manchmal passiert das ganz leise.
Zwischen Begegnungen, Worten und Momenten, die bleiben. Jana kommt zurück von der Leipziger Buchmesse –
mit einem Herzen voller Geschichten.
Von Menschen, die erzählen, wie sehr sie sich gesehen fühlen.
Und von Augenblicken, in denen klar wird: Worte können Leben verändern. Wir sprechen über genau das.
Über Verbindung. Über Mut.
Und darüber, wie wir unsere Komfortzone verlassen können,
ohne uns selbst dabei zu verlieren. Was, wenn es nicht darum geht, immer schneller zu werden –
sondern ehrlicher mit dem eigenen Tempo zu sein? Ein Gespräch über das Älterwerden erinnert uns daran,
dass Veränderung nichts ist, wovor wir Angst haben müssen.
Sondern etwas, das uns näher zu uns selbst bringt. Und vielleicht liegt die Wahrheit nicht in großen Zielen.
Sondern in den Werten, nach denen wir leben.
In dem, was sich richtig anfühlt – nicht nur richtig aussieht. Eine Folge über echte Begegnungen, leise Veränderungen
und den Mut, sich vom Leben verändern zu lassen. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    Das Leben ändert dich

  6. 8 Mar

    5 Fragen an die Freundschaft

    In dieser Folge sprechen wir über das, was unsere Freundschaft trägt.
Über Höhen, über Tiefen – und über die Momente dazwischen, in denen man sich entscheiden muss:
Gehen wir weiter zusammen oder verlieren wir uns? Jana und Bato erzählen von den Phasen, in denen sich alles leicht angefühlt hat.
Und von denen, in denen Ehrlichkeit wichtiger war als Harmonie. Was braucht eine Freundschaft, damit sie wächst, statt zu zerbrechen?
Wie schafft man es, sich gegenseitig mitzunehmen, wenn sich das Leben verändert?
Und warum bedeutet echte Nähe manchmal auch, unbequeme Dinge auszusprechen? Eine Folge über Vertrauen, Entwicklung und darüber, dass Freundschaft nicht bedeutet, gleich zu bleiben –
sondern gemeinsam zu wachsen. Wir sind so! Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    5 Fragen an die Freundschaft

  7. 22 Feb

    Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s

    Janas Hörbücher „Das Mädchen aus der 1. Reihe – unzensiert“ und „Das Mädchen aus der 1. Reihe – Das große Comeback“ sind endlich überall erhältlich.
Ein echtes Ta Da!
Mit Herz eingesprochen. Mit Geschichte gefüllt. Mit so viel Mut dazwischen. Und trotzdem: Die Nachricht über die Veröffentlichung kam keine 24 Stunden vorher.
Die Freude war da – und gleichzeitig dieses leise Gefühl, der eigenen Vorfreude ein Stück beraubt worden zu sein. Darf man enttäuscht sein, obwohl alle ihr Bestes gegeben haben?
Darf beides gleichzeitig existieren – Dankbarkeit und Schmerz? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Erwartungen.
Über die stillen Bilder in unserem Kopf.
Und darüber, warum Enttäuschung oft nichts anderes ist als unerfüllte Hoffnung. Wie entsteht sie?
Wie gehen wir besser mit ihr um?
Und wie schaffen wir es, aus To Do’s wieder echte Ta Da’s zu machen? Mit viel Leben, viel Freundschaft und der Erkenntnis:
Gefühle sind kein Angriff – sie sind Einladung zur Klarheit. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s

  8. 8 Feb

    Welche Werte tun uns gut?

    Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato 💛

    Welche Werte tun uns gut?
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Wir sind so! …der Podcast von Jana Crämer und Batomae, der sich in keine Schublade stecken lässt. Die besten Freunde setzen Ausrufezeichen: hinter die Einzigartigkeit jedes Einzelnen und hinter den Mut, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Darüber sprechen die beiden miteinander und auch mit ihren spannenden Gästen.

Information

  • Creator
    Jana Crämer & Batomae
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    130
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © by Musik trifft Roman - Jana Crämer & Batomae
  • Show Website
    Wir sind so!

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