焦虑在追问未来，答案却在「此时此刻」—一期关于“焦虑”的转念对谈

本期播客节目是Frank和Celine的一期转念对谈。

Frank曾是我们播客节目的嘉宾➡️所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南 这期节目帮助听友解决当下困扰问题也帮助我们的朋友佑楠完成了一次转念。

其实当天录制结束后的聊天，我就发现在我身上的课题会有很多，只是需要一个恰当的时机去面对。

8.19下午和Frank进行了2个小时的线上对谈，其中就包括当下最困扰的情绪「焦虑」的转念过程。

本来是自己回听记录，后面发现这段录音具有很大的普遍性，希望能分享给大家，给同样焦虑的小伙伴带来新的感悟和体会。

嘉宾介绍：

Frank，现定居上海，香港大学和复旦大学工商管理硕士。丰富的职业/职场经历，前外企高管。生命真相的探索者/分享者。心理教练/团队教练；功课/释放法协导师/《觉醒空间》创始人，服务于职业人士的生命觉醒之旅。举办过100+线上线下工作坊，1000+深度个人定制化自我探索/觉醒之旅。在协导功课外，Frank也喜欢大自然森林浴，露营，深度自驾游

本期主题：我们是在度过生命，还是在度过来不及的焦虑？｜允许事情悬而未决，此刻本身就是生命本身

1、03:39 如何看待「焦虑」

2、07:30 焦虑是气球🎈，希望能控制在可控范围内，不会庞大到侵占别人空间，也不会巨大到把我拎起来没有办法过正常生活，也不会瞬间就破掉，伤害自己也伤害他人

3、09:21 从「自我欺骗」到「逐渐清晰正视」焦虑的过程

4、10:42 「焦虑是我的动力」这是真的吗？我百分之一百确定，这是真的吗？

5、15:40 如果此刻我不再相信焦虑是我的动力，我是谁，我会怎样生活

6、19:34 “焦虑是我的阻力，好像也成立”

7、21:46 “当很快的完成工作以后，我就可以获得下一份工作，再很快的完成“

8、23:25 我永远需要完成下一个目标！「通过工作提供价值，如果没有工作就没有价值，如果没有价值我就不存在」

9、29:41 美化焦虑让其成为动力，这样下一次焦虑去做事情就会觉得这是正确的

10、30:39 小练习：数数口袋里除了「焦虑」其他可使用的动力源

11、34:32 我们的信念像一个盘根错节的毛线团，从哪里拉都会越拉越深，无论从哪里开始都会一样🧶

12、39:43 在质疑的过程中，已经在给自己松绑了｜清理旧有的信念，发现新的动力源

13、41:39 注意力安驻在此时此刻，安全感就自动滋生了

14、43:33 过去的没有让他过去，就需要疗愈

15、45:22 关于什么是「好的创造」

16、46:44 “此刻本身就是生命本身”对此刻进行否定的时候，就是对生命本身进行贬低和否认。把意义凌驾在存在之上，把结果凌驾在过程之上

17、53:04 焦虑的机制：大脑跑到未来，对未来赋予太多价值—「未来比现在更有价值，未来会更好，任务完成了我才能放松，任务完成了我才是有价值的人」

18、01：01:00 每个人生来就有的权利，开心工作，在工作中获得开心和满足

本期提到：

海底轮-代表底层的安全感，脉轮测试链接：https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest?from=timeline

可把结果发给deepseek进行分析，并针对自己的脉轮进行调整，认知探索自己

未来会和Frank一起做线上/线下疗愈工作坊

目前安排：

10.10/10.17/10.24/10.31/11.07/11.14

每周五晚上7: 30-9: 30

六期不同主题的线上工作坊

主题内容涵盖：

• 原生家庭

• 亲密关系

• 金钱关系

• 职场困境

• 情绪稳定

• 怎样化烦恼为动力

感兴趣的小伙伴可以添加Celine微信（V：18515183727，备注：坦诚相见），获取更多关于工作坊的信息

希望我们一起成为安驻在此时此刻此地的更好的闪闪发光的人