Balance Suave

Ambal Guerrero

Balance Suave es un podcast de bienestar emocional, nutrición suave y movimiento consciente para mujeres con vidas reales. Aquí hablamos de lo que sentimos en silencio: el cansancio, la culpa, la comida, el cuerpo, las hormonas y el deseo profundo de encontrar un equilibrio que no duela. Soy Ambal Guerrero, holistic trainer & nutrition coach, y este es tu espacio seguro para volver a ti, escucharte y construir bienestar desde la suavidad . 💗 Sigueme en mis redes: Instagram: @ambalguerrero_ Youtube: Ambal Guerrero Tiktok: @ambalguerrero_ Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

Episodes

  1. 2025-06-12

    No necesitas estar rota para empezar sanar

    No todo lo que esta roto se nota a simple vista, y sanar puede comenzar en silencio a oscuras. Hoy te dejo un mensaje para cuando no sabes si “es suficiente” tu dolor para darte el permiso de sanarlo. *compartelo con alguien que pueda necesitar escucharlo* sigueme en instagram @ambalguerrero_

    2 min

  2. 2025-06-10

    Comer mas no es fallarte

    Comer más no es retroceder en lo que has construido. Es parte de tu progreso, especialmente cuando buscas energía, equilibrio y fuerza. En este breve episodio, te recuerdo que no estas fallando cuando comes mas y que por el contrario te esta ayudando a avanzar. *compartelo con alguien te lo necesite escuchar* sigueme en instagram @ambalguerrero_

    2 min

  3. 2025-06-05

    El cuerpo no te sabotea

    Cuando el cuerpo cambia o se resiste, no es traición: es protección. Hoy te recuerdo que tu cuerpo no está en tu contra, y debes empezar a hacer las paces con él. *compartelo con alguien que pienses que lo pueda necesitar* sigueme en instagram @ambalguerrero_

    3 min

  4. 2025-06-03

    Empezar mal tambien cuenta

    Hola hola! No necesitas estar lista. Ni motivada. Ni perfecta. Solo necesitas empezar. En este episodio te recuerdo que dar el primer paso, aún con dudas, ya es un acto de amor y valentia. *compartelo con alguien que lo necesite escuchar* sigueme en instagram @ambalguerrero_

    2 min

  5. 2025-05-31

    Tu cuerpo tambien escucha lo que piensas de el

    Las palabras que usas contigo misma te sanan o te lastiman. En este episodio te dejo una reflexión íntima sobre el impacto que tienen tus pensamientos en cómo se siente tu cuerpo. Gracias por escucharme! Compartelo y sigueme en instagram @ambalguerrero_

    2 min

  6. 2025-05-26

    Tu peso no es tu salud

    Hola, Es un recordatorio necesario que el número en la balanza no define tu bienestar. En este episodio te hablo sobre por qué tu salud es mucho más que un peso, y cómo empezar a mirarte con otros ojos. Gracias por escucharme! compartelo y sigueme en instagram @ambalguerrero_

    3 min

  7. 2025-05-26

    La zona de confort esta matando tus sueños

    En este nuevo episodio hablaremos de cómo la zona de confort puede estar matando tus sueños, o de cómo puede hacerlo si te descuidas. Compartelo y suscribete para que no te pierdas todo lo que viene! 💗Sigueme en mis redes:Instagram: @ambalguerrero_Youtube: Ambal GuerreroTiktok: @ambalguerrero_Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

    25 min

  8. 2024-10-25

    Razones por las que no ves resultados

    Holaaa!! me alegra mucho verte por aqui 🌸 En este nuevo episodio hablaremos de esas posibles razones por las que no esta viendo resultados mientras estas tratando de cambiar tu estilo de vida. Hablaremos de algunos puntos importantes que pueden ayudarte a identificar que areas necesitas trabajar mas.. Espero que te guste, y no olvides seguirme en mis redes sociales si no lo has hecho 🤭🥹🌷 Instagram: @ambalguerrero_ Tiktok: @ambalguerrero_ Youtube: Ambal Guerrero Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

    17 min

  9. 2024-04-27

    La mejor manera de perder grasa corporal

    En este nuevo episodio estaremos discutiendo como se forma la grasa corporal en nuestro cuerpo, entre otros datos importantes. Sobre todo como podemos potencializar su perdida de forma natural. Fuentes de algunos estudios: Villareal DT et al. "Aerobic or Resistance Exercise, or Both, in Dieting Obese Older Adults." New England Journal of Medicine, 2017. Kuk JL et al. "Aging and obesity - metabolic considerations." Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2009. Abenavoli L et al. "Spot Reduction: The Elusive Dream." Journal of Clinical Medicine, 2019. Khera R et al. "Association of Pharmacological Treatments for Obesity With Weight Loss and Adverse Events: A Systematic Review and Meta-analysis." JAMA, 2016. Sigueme en mis redes💗Instagram: @ambalguerrero_Youtube: Ambal GuerreroTiktok: @ambalguerrero_Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

    38 min

  10. 2024-03-29

    El comienzo de algo nuevo | Bienvenidas

    Hola, estoy muy feliz que estes aqui, este primer episodio es mas introductorio. Conversando de como surgio la idea del podcast el nombre, y basicamente dandote la bienvenida oficial a este espacio. Espero que te guste!Compartelo y suscribete para que no te pierdas todo lo que viene! 💗Sigueme en mis redes:Instagram: @ambalguerrero_Youtube: Ambal GuerreroTiktok: @ambalguerrero_Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

    12 min
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Balance Suave es un podcast de bienestar emocional, nutrición suave y movimiento consciente para mujeres con vidas reales. Aquí hablamos de lo que sentimos en silencio: el cansancio, la culpa, la comida, el cuerpo, las hormonas y el deseo profundo de encontrar un equilibrio que no duela. Soy Ambal Guerrero, holistic trainer & nutrition coach, y este es tu espacio seguro para volver a ti, escucharte y construir bienestar desde la suavidad . 💗 Sigueme en mis redes: Instagram: @ambalguerrero_ Youtube: Ambal Guerrero Tiktok: @ambalguerrero_ Newsletter: https://ambalguerrero.substack.com/

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