Podcast à Cœur ouvert

Stéphanie Gagné, Cœur de Nomade
  • 5.0 (7)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

À cœur ouvert est un espace intime et conscient où l’on parle de transformation réelle — celle du corps, du cœur et de l’esprit. Inspiré du voyage on & off the mat, que j’appelle le healing journey, ce podcast explore les thèmes du trauma, de la résilience, du mouvement, de la foi et de la liberté intérieure. Chaque épisode est une invitation à te rapprocher de toi-même, à vivre pleinement, en paix avec toi et avec les autres — avec humour, simplicité et humilité 🌿

  1. Et puis des fois je change d'idée

    2025-11-05

    Et puis des fois je change d'idée

    Cet épisode n’était pas prévu 🌿Mais parfois, la vie a d’autres plans que ceux de notre tête. J’avais prévu de parler des blessures émotionnelles… et puis, mon cœur m’a guidée ailleurs.Aujourd’hui, je te partage un moment vrai, une réflexion spontanée, une pépite de sagesse née de ce que je vis.Parce que c’est aussi ça, À cœur ouvert : des épisodes qui émergent du présent, sans script, juste avec le cœur. ✨ Si tu lis ces lignes, ce n’est pas un hasard.Mon programme VIVRE redémarre le 1er décembre, pour 12 mois de transformation profonde.Un espace pour te déposer, te découvrir, t’accepter et t’aimer — vraiment.Ne cherche plus : c’est ton signe. 💛 Découvre VIVRE →👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme 🌴 BALI NOMADE – le voyage on & off the mat →👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade 🌊 OCÉAN INTÉRIEUR – la retraite au Mexique →👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

    33 min
  2. Episode 4 - Le vrai visage du Healing Journey : Mon histoire

    2025-10-27

    Episode 4 - Le vrai visage du Healing Journey : Mon histoire

    Et si guérir, c’était apprendre à se regarder en face? 🌿 Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage mon histoire — celle d’une femme, d’une mère, d’une humaine en guérison.Des blessures d’enfance aux voyages incessants, de la fuite à la reconnexion, je te raconte comment j’ai appris à écouter mon corps, à accueillir mes ombres et à marcher, pas à pas, vers la paix intérieure. La guérison n'est pas une destination, c'est un cheminement, un voyage et les pépites, les cadeaux, on les récolte au fur et à mesure qu'on avance. Ce n’est pas un parcours parfait. C’est un chemin de conscience, de courage et d’amour.Et si tu m’écoutes aujourd’hui, peut-être que toi aussi, tu sens qu’il est temps de renaître. 💛 Pour aller plus loin :→ Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme→ Plonge dans les retraites :Bali Nomade 2e édition 🌴 : du 23 mai au 1er juin 2026 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomadeOcéan Intérieur 🩵 : du 14 au 20 mars 2026 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

    1h 11m
  3. Épisode 3 - Ton système nerveux n’est pas ton ennemi

    2025-10-21

    Épisode 3 - Ton système nerveux n’est pas ton ennemi

    Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les profondeurs de ton système nerveux :ce moteur invisible qui régule ton énergie, tes émotions et ta capacité à te sentir en sécurité — dans ton corps, dans tes relations et dans ta vie. On parle du nerf vague, de la régulation, du stress chronique et de ces fameuses réponses de survie — fight, flight, freeze, fawn.Mais aussi de comment ces schémas se rejouent au quotidien, parfois sans qu’on s’en rende compte. ✨ Je t’explique pourquoi ton corps ne te sabote pas,il cherche simplement à te protéger. Et comment, en comprenant ces mécanismes, tu peux enfin sortir du mode survie, retrouver ton énergie vitale et avancer vers la guérison — pas à pas, un jour à la fois. C’est une conversation à cœur ouvert, ponctuée de partages personnels sur mon propre parcours d'ex maman solo nomade devenue entrepreneure, où j’ai dû apprendre à troquer la fuite et la performance contre la présence, la patience et la régulation. Parce qu’en réalité, la guérison, c’est un voyage de fond — un marathon de douceur et de constance. Pas une course vers une version parfaite de soi. Envie d'aller plus loin sur ton Healing Journey, voici les différentes façons de cocréer et d'évoluer à mes côtés en tant que coach, enseignante et thérapeute! Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :un voyage transformationnel pour t’aider à réguler ton système nerveux, libérer les émotions refoulées et retrouver ton pouvoir intérieur.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme 🕉️ Bali Nomade 2026 — un voyage on & off the mat au cœur de l’île des Dieux du 23 mai au 1er juin 2026👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade 💧 Océan Intérieur – Mexique 2026 — une retraite immersive d’exploration et de guérison alliant aquathérapie, son, nature et mouvement conscient.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite 🎙️ Abonne-toi au podcast À cœur ouvert sur ta plateforme préférée,et rejoins-moi sur YouTube et Instagram (@coeurdenomade)pour continuer le voyage on & off the mat. Merci de laisser un 5 ⭐️ si cet épisode t’a parlé —ça aide d’autres âmes nomades à le découvrir. 💛

    49 min
  4. Episode 2 - Quand ton corps reste en mode survie

    2025-10-15

    Episode 2 - Quand ton corps reste en mode survie

    🎙️ Épisode 2 — Quand ton corps reste en mode survie Et si ton corps n’était pas contre toi, mais qu’il essayait simplement de te sauver ? On parle souvent de régulation du système nerveux, de “fight or flight”, de stress chronique…Mais peu de femmes savent qu’elles vivent peut-être avec un traumatisme post-traumatique complexe (TSPT-C).Un trauma, ce n’est pas ce qui t’est arrivé, c’est ce que ton corps a ressenti —et la manière dont il s’est organisé pour te garder en vie. Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la compréhension du mode survie,des schémas corporels et émotionnels qu’il crée,et surtout dans ce que signifie retrouver la sécurité à l’intérieur de soi. Je t’explique :🌿 La différence entre un trauma ponctuel et un trauma complexe.🌿 Les signes que ton corps reste bloqué dans la survie.🌿 Les 4 réponses de stress : fight, flight, freeze et fawn.🌿 Pourquoi ce n’est pas un manque de volonté, mais une adaptation du système nerveux.🌿 Et comment amorcer une guérison douce, consciente et durable. Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir vécu une guerre pour porter un trauma.On a juste besoin d’apprendre à écouter les signaux du corps —et à lui redonner la permission de respirer, d’aimer, de vivre. 💫 → Le programme VIVRE :Ton espace d’accompagnement personnalisé, pour apaiser ton système nerveux, transformer ton corps et ta relation à toi-même, et retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.🔗 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme 🏝️ → La retraite Océan Intérieur :Le prolongement naturel du programme VIVRE — une expérience à vivre en vrai, au bord de la mer et dans l’eau, au printemps prochain.Une immersion complète pour guérir, bouger, respirer et te reconnecter à ton essence.🔗 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite 📺 → Regarde la version filmée de cet épisode sur YouTube :Retrouve-moi dans ton salon, ton bain ou ton gym.Abonne-toi à ma chaîne Cœur de Nomade pour les nouvelles capsules, pratiques guidées et réflexions hebdomadaires.🔗 https://youtube.com/@coeurdenomade 📸 Instagram : https://www.instagram.com/coeurdenomade🌿 YouTube : https://youtube.com/@coeurdenomade💌 Rejoins ma communauté : reçois mes lettres de cœur, mes méditations guidées et mes réflexions nomades chaque mois. ✨ À cœur ouvert, c’est un espace pour les femmes (et les humains) qui marchent leur chemin.Celles qui apprennent à s’aimer, à s’honorer, à respirer à nouveau.Chaque épisode est une escale sur la route de la transformation — un pas de plus vers la paix, le courage et la liberté intérieure. 🎧 Merci d’être ici.Si cet épisode t’a touchée, prends un instant pour le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — c’est la meilleure façon d’aider d’autres cœurs nomades à le découvrir. 🌺 Ressources mentionnées💌 Pour continuer le voyage

    45 min
  5. Episode 1 - Les 5 clés de transformation cet automne

    2025-10-06

    Episode 1 - Les 5 clés de transformation cet automne

    🎧 Épisode 1 — Les 5 clés de transformation personnelle cet automne Dans cet épisode d’ouverture de saison, je te partage les 5 clés qui transforment mon automne — celles qui m’aident à avancer sur mon chemin de guérison, à travers le corps, le cœur et l’esprit. ✨ Les 5 clés abordées : Le corps comme première porte d’entrée : ton corps te parle, l’entends-tu? La structure et la discipline personnelle comme forme d’amour de soi. Le weight training, un must pour toute femme qui souhaite transformer sa réalité à partir de son corps. Le yoga et le renforcement musculaire : un duo puissant pour l’équilibre corps-cœur-esprit. Essayer autre chose : accueillir le changement et réinventer ses habitudes, dans la vie, l’alimentation et le mouvement. 🎙️ À cœur ouvert est un espace de transformation, de reconnexion et de conscience — une escale pour toutes celles qui marchent leur chemin on & off the mat. 💛 Travailler avec moi Tu peux actuellement me retrouver : En accompagnement one-on-one, À travers mon programme signature VIVRE, un voyage de transformation sur 12 semaines → ⁠Découvrir VIVRE⁠ Ou dans mes retraites holistiques : ⁠🌊 Océan Intérieur – Mexique 2026⁠ 🪷 Bali Nomade – Indonésie 2026 (À venir) 🌿 Continue le voyage Sur Instagram : ⁠@coeurdenomade⁠ Sur YouTube :⁠ Cœur de Nomade⁠ — pour retrouver les cours, pratiques et méditations relancés cet automne. 💌 Merci d’avoir été là, à cœur ouvert. Si cet épisode t’a inspirée, laisse un 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute et partage-le à une amie — c’est la plus belle façon d’aider d’autres cœurs nomades à se retrouver, elles aussi.

    42 min
  6. Entre fin et commencement; Solstice, nouvelle lune & self care estivale

    2025-06-23

    Entre fin et commencement; Solstice, nouvelle lune & self care estivale

    Dans cet épisode j'aborde les énergies du moment, le dénouement et la direction que j'entrevois personnellement et santé parlant pour moi cet été. En gros, on jase lune et self care, concret et abstrait! Bonne écoute!

    56 min
  7. Je reviens

    2025-06-12

    Je reviens

    Pourquoi j’ai choisi de suivre mon cœur, coûte que coûte Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2, je reviens après quelques mois de silence audio pour te partager :– mon expérience dans une communauté chrétienne,– pourquoi j’ai choisi de me retirer pour suivre ma vérité intérieure– les grands enseignements de la retraite que j’ai guidée à Bali,– et ce à quoi tu peux t’attendre dans cette nouvelle saison du podcast. Un épisode authentique pour ouvrir un nouveau cycle, sans masque ni fla-fla ✨ ➡️ Pour me suivre au quotidien : @coeurdenomade 🌿 Pour prendre rendez-vous (massages, soins & coaching 1:1) c'est par ICI

    40 min
  8. Ep 3. Laisser aller 2024

    2024-12-31

    Ep 3. Laisser aller 2024

    Cet épisode est un exercice et rituel de journaling pour clore l'année qui se termine et faire le point. Prends le temps et offre-toi ce cadeau. C'est la 1ere d'une série de 2 épisodes dans lesquelles je guide avec papier, crayon et breuvage chaud. Assure-toi d'être au calme et laisse aller 2024 afin d'accueillir la nouvelle année en conscience et en beauté! Allez- Loue- YAH! Sois bénis, Stéphanie

    47 min
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À cœur ouvert est un espace intime et conscient où l’on parle de transformation réelle — celle du corps, du cœur et de l’esprit. Inspiré du voyage on & off the mat, que j’appelle le healing journey, ce podcast explore les thèmes du trauma, de la résilience, du mouvement, de la foi et de la liberté intérieure. Chaque épisode est une invitation à te rapprocher de toi-même, à vivre pleinement, en paix avec toi et avec les autres — avec humour, simplicité et humilité 🌿

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  • Creator
    Stéphanie Gagné, Cœur de Nomade
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    42
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    Explicit
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    © Stéphanie Gagné, Cœur de Nomade
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