Desti Nation I Sport, passions & dépassement de soi

Just Emmyy
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  • Self-Improvement
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DESTI NATION est le podcast qui explore le sport, les passions et les parcours de vie comme des moteurs de dépassement de soi. À travers des parcours inspirants, des conversations authentiques et des conseils concrets, Just Emmyy questionne ce qui nous pousse à avancer et à construire une vie qui nous ressemble. 🍃 Nzele les gars! 🎧 Tous les épisodes dispo sur toutes les plateformes audio. 📺 Regarde tous les épisodes en vidéo : https://www.youtube.com/@DestiNationbyJustEmmyy 🍃 Suis nous sur Instagram : https://www.instagram.com/destination.podcast/ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode !

  1. Jul 12

    #20 Manque de confiance en soi : pourquoi est-il si difficile d'être fier de soi ?

    Tu as parfois du mal à être fier de toi, même quand tu sais que tu as accompli de belles choses ? Le manque de confiance en soi ne vient pas toujours du fait de ne rien accomplir. Parfois, le problème est simplement que nous ne prenons jamais le temps de reconnaître tout ce que nous avons déjà réussi. Dans cet épisode de DESTI NATION, on parle de confiance en soi, d’estime de soi et de fierté personnelle, mais aussi de cette tendance à toujours regarder vers le prochain objectif sans prendre le temps de mesurer le chemin parcouru. On avance, on accomplit, on recommence… puis on se demande pourquoi on ne se sent toujours pas assez bien. Et si la confiance en soi commençait justement par quelque chose de beaucoup plus simple : apprendre à être fier de soi? À travers mes réflexions personnelles et des situations du quotidien, je t’invite à ralentir quelques instants pour reconnaître tes progrès, célébrer tes petites victoires et porter un regard plus bienveillant sur ton parcours. Dans cet épisode : Pourquoi il est si difficile d’être fier de soi Le lien entre fierté, estime de soi et confiance en soi Pourquoi nous minimisons souvent nos propres réussites Comment reconnaître les petites victoires du quotidien Pourquoi comparer son parcours à celui des autres fragilise la confiance en soi Des pistes pour développer une relation plus bienveillante avec soi-même Parce que tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir atteint ton prochain objectif pour être fier de toi. Le chemin que tu as déjà parcouru mérite aussi d’être célébré. Alors aujourd’hui, demande-toi simplement : de quoi peux-tu être fier·ère ? N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. 🤍 Merci d’avoir écouté cet épisode. :) Instagram : @destination.podcastMe : @just_emmyy

  2. Jun 7

    #19 Reconversion professionnelle : comment oser changer de vie ? | Laura

    Et si la vie que tu as construite ne te ressemblait plus ? Oserais-tu tout changer ? Changer de vie, quitter un emploi, se reconvertir professionnellement ou recommencer ailleurs demande du courage. Mais que se passe-t-il lorsqu’on réalise que le chemin que l’on suit ne correspond plus vraiment à la personne que l’on est devenue ? Dans cet épisode de DESTI NATION, je reçois Laura pour une conversation sincère autour de la reconversion professionnelle, du changement de vie et de la recherche de sens. Entre Tahiti, la France et Montréal, Laura revient sur son parcours, son enfance marquée par une mère militaire et sportive, son expérience dans les ressources humaines, puis sa décision de changer de direction pour construire une vie davantage alignée avec ses valeurs. Nous parlons de confiance en soi, résilience, peur du changement, sport, rapport au corps et immigration, mais surtout de cette question qui peut nous traverser à un moment de notre vie : Et si ce que l’on considère comme un détour était finalement le chemin dont on avait besoin ? Dans cet épisode : Pourquoi envisager une reconversion professionnelle Comment oser changer de vie lorsque tout n’est pas garanti Le rôle de la confiance en soi dans les choix de vie Comment surmonter la peur du changement Ce que le sport peut nous apprendre sur la résilience L’importance de construire une vie alignée avec ses valeurs Pourquoi il n’est jamais trop tard pour changer de direction Cet épisode s’adresse à toutes celles qui se questionnent sur leur carrière, leur avenir ou le sens qu’elles donnent à leur vie, et qui se demandent s’il est possible de recommencer autrement. Parce que parfois, changer de direction n’est pas échouer. C’est enfin s’écouter. Bonne écoute. 🤍🍃 N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio 📺 YouTube & Spotify

  3. May 24

    #18 Pourquoi il faut accepter d'être mauvais au début pour progresser I Rosalie

    Pourquoi faut-il accepter d’être mauvais au début pour progresser ? Et si le fait de ne pas être bon était justement une étape nécessaire pour devenir meilleur ? Dans cet épisode de DESTI NATION, je reçois Rosalie pour une conversation sans filtre autour de l’inconfort, de la confiance en soi, de l’échec et du dépassement de soi. Pourquoi choisir volontairement quelque chose dans lequel on n’est pas bon ? Que se passe-t-il quand on échoue… et qu’on décide quand même de recommencer ? Rosalie nous raconte son parcours : de dernière lors d’une course de 5 km à une pratique régulière de la course à pied, en passant par les doutes, la douleur, les crampes et les moments où elle aurait pu abandonner. Mais surtout, elle nous parle de ces petites victoires qui, progressivement, changent la manière dont on se perçoit. On parle aussi de psychologie, de confiance en soi et d’auto-efficacité, notamment à travers les travaux d’Albert Bandura. Parce que la confiance ne vient pas toujours avant l’action. Parfois, on devient capable en accumulant les preuves qu’on peut y arriver. Dans cet épisode : Pourquoi accepter d’être débutant pour progresser Comment dépasser la peur de ne pas être à la hauteur Le lien entre course à pied, confiance en soi et mental Pourquoi l’échec peut devenir un outil de progression Comment les petites victoires renforcent notre sentiment de compétence Pourquoi sortir de sa zone de confort peut transformer notre rapport à nous-même Est-ce que courir peut devenir une forme de thérapie ? Cet épisode est pour toi si tu veux commencer ou reprendre le sport, si tu doutes de tes capacités ou si tu évites certaines situations par peur de ne pas être assez bon·ne. Ici, on ne parle pas de performance. On parle de progression, de patience et de courage d’être débutant. Parce que tu n’as pas besoin d’être bon dès le départ. Tu as simplement besoin d’accepter de commencer. Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui en a besoin. 🤍 Et viens me dire sur Instagram @destination.podcast : C’est quoi, TON inconfort du moment ? N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse.

  4. May 10

    #17 Lipoedème : les solutions, adapter son sport et retrouver confiance I Aurelie Partie 2

    Comment continuer à avancer quand ton corps ne correspond pas aux « règles » que l’on nous impose ? Dans cette deuxième partie de notre échange avec Aurélie, on parle de lipoedème, sport adapté, rapport au corps et confiance en soi. Après avoir parlé de son expérience avec le lipoedème, nous nous concentrons ici sur les solutions qu’elle a trouvées pour continuer à bouger, adapter sa pratique sportive et apprendre à écouter son corps autrement. Quel sport pratiquer avec un lipoedème ? Comment bouger sans se faire mal ? Comment arrêter de culpabiliser lorsque son corps ne répond pas comme on le voudrait ? À travers son expérience, Aurélie partage son chemin vers une pratique plus adaptée et une relation plus douce avec son corps. Dans cet épisode : Comment adapter le sport lorsqu’on vit avec un lipoedème Quelles activités physiques peuvent être envisagées selon ses capacités Comment apprendre à écouter son corps et respecter ses limites Pourquoi culpabiliser ne permet pas de progresser Comment retrouver confiance en soi et dans son corps L’importance de trouver son propre rythme Pourquoi adapter sa pratique ne signifie pas abandonner Parce que progresser, ce n’est pas toujours faire plus. C’est parfois apprendre à faire autrement. Un échange sincère sur le mouvement, l’acceptation de soi et la manière de construire une relation plus bienveillante avec son corps. Bonne écoute. 🤍🍃 N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. 🎙️ Abonne-toi à DESTI NATION pour découvrir les prochains épisodes. Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy

    #17 Lipoedème : les solutions, adapter son sport et retrouver confiance I Aurelie Partie 2

  5. May 3

    #16 Le Lipoedeme : Le combat invisible des femmes I Aurelie Partie 1

    Tu fais du sport, tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de prendre soin de ton corps… mais ton corps ne réagit pas comme tu l’imaginais ? Et si ce n’était pas un manque d’efforts ? Dans cette première partie de notre échange avec Aurélie, on parle du lipoedème, une maladie encore méconnue, de ses symptômes et de l’impact qu’elle peut avoir sur le rapport au corps, la confiance en soi et le quotidien. Nous évoquons également la maladie de Fabry, ainsi que les difficultés qui peuvent accompagner des pathologies parfois difficiles à comprendre et à diagnostiquer. Avec Aurélie, on parle sans filtre de douleurs, de symptômes invisibles, de diagnostic tardif, d’incompréhension et de rapport au corps, mais aussi de ce qui se passe lorsqu’on commence enfin à comprendre que son corps ne fonctionne pas comme celui des autres. Dans cet épisode : Qu’est-ce que le lipoedème ? Quels peuvent être les signes et symptômes du lipoedème ? Pourquoi le diagnostic peut-il être difficile ou tardif ? Comment vivre avec une maladie invisible et souvent incomprise ? Quel impact le lipoedème peut-il avoir sur l’image et la confiance en soi ? Comment le rapport au corps peut-il évoluer après le diagnostic ? Pourquoi le manque de résultats malgré les efforts ne signifie pas forcément un manque de volonté ? Parce que le corps n’a pas besoin d’être puni pour mériter d’être aimé. Et parce que faire du sport ne devrait jamais être une manière de lutter contre son corps, mais peut aussi devenir une façon de se reconnecter à lui. Un épisode éducatif, sincère et bienveillant, pour toutes celles qui ont déjà eu l’impression de ne pas comprendre leur corps ou de ne pas être comprises par les autres. N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. 🎙️ Abonne-toi à DESTI NATION pour découvrir les prochains épisodes. Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy

  6. Apr 26

    #15 Le syndrome de l’imposteur : comment enfin s’en libérer I Joyce

    Pourquoi autant de personnes talentueuses doutent-elles d’elles-mêmes, même après avoir réussi ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de ne pas mériter notre place, dans le travail, dans la vie… ou même en course à pied ? Dans cet épisode de DESTI NATION, je reçois Joyce pour parler du syndrome de l’imposteur, de la confiance en soi et de cette sensation persistante de ne pas être assez légitime, assez compétent·e ou simplement « à la hauteur ». Ensemble, nous explorons les différentes sources de ce doute : manque de représentation, pression sociale, regard des autres, environnement professionnel et comparaison, mais aussi les moyens concrets de reprendre confiance et de se sentir davantage légitime. Parce qu’en running comme dans la vie, on attend souvent de se sentir prêt avant d’oser. Mais la confiance ne vient pas toujours avant le départ. Elle se construit en avançant. Pas après pas. Run après run. Dans cet épisode : Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?Pourquoi peut-on douter de soi malgré ses réussites ?Pourquoi est-il parfois difficile de se sentir légitime ?Quel rôle jouent la comparaison, le regard des autres et la représentation ?Comment le syndrome de l’imposteur peut-il affecter notre carrière et nos projets ?Comment retrouver confiance en soi et oser prendre sa place ?Pourquoi l’action peut aider à construire la confiance Un épisode sur le syndrome de l’imposteur, la confiance en soi, la légitimité et le dépassement de soi, mais surtout sur cette question : Et si tu n’avais pas besoin de devenir plus légitime pour prendre ta place ? Et si tu pouvais simplement commencer par reconnaître que tu la mérites déjà ? Bonne écoute. 🤍🍃 N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. 🎙️ Abonne-toi à DESTI NATION pour découvrir les prochains épisodes. Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy

  7. Apr 19

    #14 Comment courir pendant l'hiver

    Après le semi-marathon, je pensais que le plus dur était derrière moi. Mais un autre défi m’attendait : courir pendant tout l’hiver canadien. Dans cet épisode, je fais le bilan de ces mois passés à courir dans le froid, la neige, le verglas et parfois contre moi-même. Ce que cette saison m’a appris sur la course à pied, la discipline, le mental, la motivation et la progression. Je parle aussi de résilience, de dépassement de soi, de confiance en soi et de tout ce que le running peut nous apprendre bien au-delà du sport. Parce qu’au final, certains défis ne transforment pas seulement notre corps. Ils changent aussi notre manière de penser, de réagir et de nous voir. Un épisode pour toutes les personnes qui courent, doutent, recommencent. Un épisode sur le dépassement de soi, la résilience et tout ce qu’on découvre quand on décide de continuer, même quand les conditions ne sont pas parfaites. 🤍 🍃

  8. Apr 12

    #13 Débuter la course à pied : 6 techniques pour progresser (et retrouver confiance en soi)

    Tu veux commencer la course à pied mais tu ne sais pas vraiment comment t’y prendre ? Se mettre à courir peut sembler simple : on enfile ses chaussures et on part. Pourtant, quand on débute le running, certaines erreurs peuvent rapidement ralentir sa progression, provoquer des douleurs… et surtout faire perdre la motivation. Dans cet épisode de DESTI NATION, je te partage 6 erreurs fréquentes quand on commence la course à pied : courir trop vite, vouloir progresser trop rapidement, négliger la récupération, se comparer aux autres ou encore manquer de régularité. On parle aussi de progression, motivation, confiance en soi et mindset, parce que courir n’est pas seulement une question de performance. Et surtout, on revient sur une chose essentielle : tout commence avant même de courir. Ta préparation, tes habitudes, ton état d’esprit et la manière dont tu abordes tes entraînements peuvent faire toute la différence sur le long terme. 🎧 Si tu débutes la course à pied ou si tu souhaites reprendre le running, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode : Comment bien débuter ou reprendre la course à pied Les erreurs à éviter quand on commence le running Comment trouver la bonne allure et progresser progressivement Pourquoi la récupération est essentielle Comment construire une routine de course régulière L’impact du mindset et de la comparaison sur ta progression Pourquoi écouter cet épisode ? Pour apprendre à courir sans pression, progresser à ton rythme et faire de la course à pied un véritable moment pour toi. Et toi, quelle a été ta plus grosse erreur quand tu as commencé à courir ? N’oublie pas que tu es une créature merveilleuse. 🤍 Instagram : @destination.podcast Me : @just_emmyy

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