EP15【無框人生·關係破框】 《心裡住著聽話的孩子》「我不是不想做自己，只是太怕被討厭」— 「聽話」這件事，何時變成一種壓力？

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EP15【關係破框】《心裡住著聽話的孩子》重點摘要
🔥 核心問題：
「聽話」如何從生存保護，變成壓抑自我的枷鎖？
「我不是不想做自己，只是太怕被討厭。」
💡 關鍵洞見：

1. 「乖孩子」的養成
2. → 童年學會：聽話＝安全／被愛
3. → 懂事＝過早壓抑真實聲音的生存策略
4. 乖巧的隱形代價
5. → 慣性討好他人，內心卻積累未說出口的委屈
6. → 「沒關係」是最小聲的求救
7. → 恐懼：一旦不配合，關係就會破碎

🕊️ 行動指引：
▸ 練習對內在小孩說：
「我知道你乖是為了我被愛，現在我們一起學習『被自己聽見』。」
▸ 破解「乖」咒語：
「我想練習讓自己也喜歡我，而不只是被喜歡。」
📝 本週任務：給「乖孩子」的一封信

1. 靜心呼吸，想像年幼的自己
2. 寫下：
3. ➤ 那些壓抑的真心話
4. ➤ 若不再「乖」，最想做的事
5. 承諾一句話給自己（例：「你可以先選擇自己。」）

✨ 主持人安然血淚史：
「乖巧面具曾讓我瀕臨崩潰...
如今我接住那個想消失的自己：
我，也曾不快樂——而這沒關係。」
🌿 立即行動：

1. 留言標註 #住在心裡的乖孩子 分享你的信
2. 訂閱追蹤：下集解鎖 《犧牲的照顧者》

最終金句：
你可以不用一直那麼乖。
真正的關係始於——聽見自己說「不想」的勇氣。

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