14 episodes

Bienvenue sur Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité en santé.
Je me présente, Anne-Josie Roy, Nutritionniste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie.
J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman. RDV ici: www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse

Grossesse Heureuse Anne-Josie Roy

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 5 Ratings

Bienvenue sur Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité en santé.
Je me présente, Anne-Josie Roy, Nutritionniste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie.
J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman. RDV ici: www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse

    E13. Préparer son mois d'Or pour vivre un postpartum optimal avec Caroline Michel Doula

    E13. Préparer son mois d'Or pour vivre un postpartum optimal avec Caroline Michel Doula

    Aujourd’hui, je reçois ma collègue et amie Caroline Michel, Doula et Maman x 3. On jase avec toi de l’importance de bien préparer ta période postnatale, et tout particulièrement les 40 premiers jours suivant ton
    accouchement (le mois d’Or).

    Il faut savoir que les 6 premières semaines suivant l’accouchement vont avoir un IMMENSE impact à court, moyen et long terme sur la santé mentale et physique de la maman (et donc de son bébé).

    On a vraiment à cœur Caro et moi d’enseigner aux mamans et à leurs proches comment bien planifier cette période si importante et sacrée.

    Caro nous partage son vécu du mois d’Or (comment elle s’est préparée et ses conseils) et on vous partage tout ce qui est important à mettre de l’avant pour un mois d’Or réussi.

    Partage cet épisode avec ton/ta partenaire de vie et aussi avec tes proches, car à l’ère moderne dans notre coin du monde, on a un peu oublié et perdu les traditions qui permettaient à la maman d’être bien soutenue dans cette période charnière de sa vie.

    Ainsi, en nous informant collectivement et en partageant ces notions avec tes proches, vous pourrez ensemble créer votre propre version du mois d’Or et ainsi bénéficier de tous les avantages que cette pratique confère!!!

    Lorsqu’une maman est bien entourée et soutenue pendant son mois d’Or, c’est TOUTE sa vie qui en sera impactée positivement.

    Une maman qui récupère bien en postpartum aura l’opportunité de se propulser et de se refaire une santé profonde. Cela aura un impact direct sur sa vie de couple, sa famille et toutes les personnes qui l’entourent.


    Prendre soin d’une maman en postpartum, c’est changer pour le mieux sa vie et la vie de tous ceux qui l’entourent.

    Bonne écoute❤️

    Ta coach et amie,

    Anne-Josie xox



    P.S en passant, je t’accueille ANYTIME dans mon programme Grossesse heureuse si tu n’y es pas déjà inscrite!

    Je t’y enseigne les 7 étapes essentielles pour optimiser ta santé et celle de ton bébé, tout en étant parfaitement bien outillée pour te préparer mentalement ET physiquement afin d’avoir une influence positive sur le déroulement de ton accouchement.

    Grossesse Heureuse est un INCONTOURNABLE pour la femme enceinte, afin de pouvoir mettre de l’avant l’alimentation et l’entraînement adapté à chaque étape de ta grossesse.

    C’est le SEUL programme en ligne qui
    t'enseigne une préparation mentale et physique optimale pour vivre un accouchement de rêve ❤️‍🔥

    Tu y retrouveras TOUT ce dont tu as besoin pour optimiser la SANTÉ métabolique de ton bébé et ne passer à côté de RIEN côté préparation à l’accouchement.




    Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées pendant la grossesse ou en postpartum: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel ⁠⁠⁠annejosienutrition@gmail.com⁠⁠

    Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado "Confidences d'une maman postpartum"🥰

    (dispo sur ⁠⁠Spotify⁠⁠ et Apple!)


    Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!

    Happy mama, happy baby.

    You are SO important chère mama!

    IG: ⁠⁠@annejosie⁠⁠ / ⁠⁠www.annejosie.com⁠

    • 1 hr 2 min
    E12. Si tu es enceinte tu DOIS écouter ça, tes besoins sont TELLEMENT importants!

    E12. Si tu es enceinte tu DOIS écouter ça, tes besoins sont TELLEMENT importants!

    Un épisode pour te CÉLÉBRER si tu es enceinte en ce moment! Ce que tu accomplis, en portant la vie, c'est GRAND. Et important.

    Tout ce que tu fais maintenant a le potentiel de changer ta vie ET celle de ton enfant à naître.

    Je te vois, et je te célèbre.

    Je veux aussi que tu saches que si tu sens que tu as besoin d'aide, que tu as besoin de support, que tu te sens parfois fatiguée en cette grande aventure de la grossesse... tends la main!

    Être enceinte EN PLUS de tout le reste, c'est parfois vraiment overwhelming.

    Des fois on se sent super bien, et d'autres fois ça peut arriver qu'on se sente dépassée par tout ça!

    Les nouvelles sensations dans notre corps, la préparation de tout les éléments pour accueillir bébé, les inconforts, les questionnements, le rythme vitesse grand V du quotidien, les RDVs médicaux qui peuvent soit nous rassurer ou bien au contraire nous laisser un peu perplexe, l'inconnu de l'accouchement... OUF!

    Écoute cet épisode et partage-le autour de toi si le cœur t'en dit. Mon intention c'est que tu saches à quel point tu es PUISSANTE et IMPORTANTE!

    I see you ❤️

    Si tu veux optimiser ta santé et elle de ton bébé, TOUT EN mettant de l'avant les MEILLEURES méthodes pour te préparer au mieux en vue de ton grand jour, ne passe pas à côté de mon Programme Grossesse Heureuse (nutrition, entraînement, physiologie, gestion de la douleur, préparation de ton/ta partenaire pour bien te soutenir, 4e trimestre, etc.!): découvrir le programme❤️


    Pour un accompagnement ensemble / consultations personnalisées: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel ⁠annejosienutrition@gmail.com


    Et quand tu auras donné naissance à ta petite merveille, je serai là pour toi au fil de ton postpartum, juste ici sur mon balado "Confidences d'une maman postpartum"🥰 (dispo sur Spotify et Apple!)
    Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux!

    Happy mama, happy baby.You are SO important chère mama!

    Merci d'être toi, merci d'être làTa coach et amie,Anne-Josie xoxoxoxox



    IG: @annejosie / www.annejosie.com

    • 32 min
    E11. Mon histoire de naissance positive Anastasia | Accouchement à la maison entourée d'amour! Waterbirth / homebirth with a midwife

    E11. Mon histoire de naissance positive Anastasia | Accouchement à la maison entourée d'amour! Waterbirth / homebirth with a midwife

    De retour sur le podcast avec une loooongue pause suite à la naissance de ma petite dernière! Notre maison est remplie d'amour, mais je n'ai pas eu beaucoup d'espace pour moi avec mes 2 beaux enfants qui sont actuellement en bas de 3 ans et qui occupent la majeure partie de mon temps!

    Je suis trop heureuse de te partager ENFIN cette magnifique histoire que fût la naissance de ma fille Anastasia. 😍

    Je te raconte EN DÉTAILS toutes les étapes de mon accouchement, des toutes premières contractions jusqu'à la poussée toute naturelle, l'accueil de ma fille de façon si simple dans la piscine de naissance suivi de la naissance du placenta dans mon salon (naturellement aussi).

    J'espère te donner envie de mettre TOUT en place toi aussi afin de pouvoir te préparer au mieux et de façon hyper intentionnelle en vue du grand jour, afin de supporter ta physiologie au maximum et vivre une expérience absolument MAGNIFIQUE pour ton accouchement si tu es actuellement enceinte ou que tu souhaites le devenir.

    *** Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à visionner ma web conférence gratuite que j'offre aux futures mamans qui veulent en savoir plus sur comment optimiser leur santé et celle de leur bébé pendant la grossesse, de même que comment bien se préparer physiquement et mentalement afin d'influencer positivement le déroulement de ton accouchement.

    www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

    Également, si tu es enceinte et que tu SAIS que tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour manifester la plus belle expérience d'accouchement qui soit pour toi et ton bébé, mon programme Grossesse Heureuse est pour toi alors n'attend pas une seconde de plus pour t'inscrire et apprendre les étapes à suivre pour rendre ça possible :

    www.grossesseheureuse.com/programme-grossesse-heureuse

    Tout ce que je fais dans la vie vise à aider les femmes à avoir le plein pouvoir sur leur vie, leur santé, leur accouchement, leur maternité et créer pour elles et leur précieuse famille une vie saine remplie de bonheur.

    Je te remercie d'être ici, merci de me suivre, merci d'investir du temps pour apprendre de nouvelles choses afin de pouvoir optimiser ta santé, celle de ton enfant, et ultimement toute ta vie. ❤

    Je suis honorée de te compter ici et je serai toujours là pour toi, que tu sois en train de te préparer à tomber enceinte, que tu portes la vie ou encore que tu sois maman déjà et que tu souhaites retrouver ta forme et honorer ta santé au mieux pour vivre la plus belle vie qui soit.

    Merci merci merci et à tout bientôt,

    Lumière et amour,

    Anne-Josie xox



    www.annejosie.com

    IG : @annejosie

    Courriel : annejosienutrition@gmail.com

    • 1 hr 28 min
    E10. Transformer tes peurs en HÂTE d'accoucher avec Mélodie de M ta Maternité

    E10. Transformer tes peurs en HÂTE d'accoucher avec Mélodie de M ta Maternité

    À l'approche de l'accouchement, il se peut que certaines peurs ou angoisses se fassent ressentir. C'est totalement normal, car c'est l'inconnu. 

    Rassure-toi, avec toute la préparation que tu es en train de mettre de l'avant, tu seras prête et tu sauras comment bien naviguer cet événement grandiose. Tu as tout en toi pour accomplir cela et avec les clés d'une bonne préparation mentale et physique pour ton grand jour, tu mets tout en place pour vivre la plus merveilleuse expérience qui soit. 

    Néanmoins, il se peut que tu ressentes parfois certains doutes, alors j'ai préparé pour toi un épisode avec Mélodie de M ta Maternité, une Doula que j'adore, dans lequelle on te partage nos clés pour transformer tes craintes en excitation!


    *** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite sur les 3 clés pour influencer positivement le déroulement de ton accouchement (tout sur la santé prénatale et la préparation physique / mentale pour l’accouchement) : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

    À très bientôt,

    Anne-Josie xxx

    Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

    www.annejosie.com

    • 1 hr 2 min
    E9. 4 ressources INCONTOURNABLES pour vivre un accouchement de RÊVES | Les étapes à suivre pour offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant

    E9. 4 ressources INCONTOURNABLES pour vivre un accouchement de RÊVES | Les étapes à suivre pour offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant

    Cet épisode est pour toi si tu souhaites améliorer au maximum le déroulement de ton accouchement! Si tu veux mettre toutes les chances de ton côté que tout se passe au mieux et offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant, cet épisode est un MUST :)

    Voici toutes les fabuleuses ressources que je te partage pour t'aider à bien faire les choses :

    Le programme Grossesse Heureuse : www.grossesseheureuse.com/

    Annie Bouthot Massothérapeute pré/postnatale, Doula, Fondatrice du Havre périnatal Anaïa (j’ai suivi son programme d’accompagnement Océanïa avec mon amoureux pour notre 2e bébé! j'ai aussi bénéficié de ses services de masso en pré et postnatal) Une accompagnante avec une expertise remarquable et une vision en conscience de l’enfantement https://www.instagram.com/annieb_accompagnement/

    Les cours en ligne de Quantik Mama : https://quantikmama.com/les-cours-en-ligne/

    Alex Lagueste Doula et photographe : https://www.instagram.com/alexlagueste_photographedoula/

    La Doula Mélodie De M ta Maternité : sur insta @mtamaternité (https://www.instagram.com/mtamaternite/) et son Podcast FEMWE

    Bougeotte et Placotine : https://www.bougeotteetplacotine.ca/

    OPALEO Naissance avec Annie Bhérer (Doula et ostéopathe spécialisée en obstétrique et en pédiatrie) : https://www.opaleo.com/ (pour découvrir ses formations : http://www.formationsopaleo.com/)

    La FABULEUSE Doula Chanel @awerkingmama (en anglais) : https://www.instagram.com/awerkingmama/

    Bridget Teyler de Built to birth (en anglais) : https://www.instagram.com/builttobirth/

    Caroline Michel Doula @carolinemicheldoula  https://www.instagram.com/carolinemicheldoula/

    Camille Doula @Dou_lamour : https://www.instagram.com/dou_lamour/

    Estelle la Doula @estelleladoula : https://www.instagram.com/estelleladoula/

    Julie Amic @la_doula_infirmiere : https://www.instagram.com/la_doula_infirmiere/

    Voilà! Tu as le quoi faire le plein de connaissances réellement utiles pour améliorer le cours des choses. Surtout, grâce à ces ressources, tu as le potentiel de gagner confiance et mettre toutes les chances de ton côté pour vivre un accouchement en puissance, merveilleux et avec toute ta confiance!



    *** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite sur les 3 clés pour influencer positivement le déroulement de ton accouchement (tout sur la santé prénatale et la préparation physique / mentale pour l’accouchement) : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite



    À très bientôt,

    Anne-Josie xxx

    Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

    www.grossesseheureuse.com

    • 1 hr 4 min
    E8. Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? Quelle est LA meilleure option | En duo avec mon amoureux on vous parle de comment bien choisir son lieu de naissance!

    E8. Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? Quelle est LA meilleure option | En duo avec mon amoureux on vous parle de comment bien choisir son lieu de naissance!

    Lors de la naissance de notre premier bébé, nous avons été suivis de façon "conventionnelle" (système médical) et j'ai donné naissance à bébé en centre hospitalier. Pour notre 2e bébé, nous avons plutôt opté pour un suivi sage-femme et une naissance dans notre maison. Pourquoi on a fait ce choix? On t'en parle en détails dans cet épisode!

    Beaucoup de futures mamans ignorent que le lieu de naissance, ça se choisit! Eh oui, le système de suivi des naissances conventionnel et médicalisé nous a amené à croire que la façon de faire était la suivante : on se fait suivre par un MD / OBGYN et on se présente à l'hôpital pour accoucher le moment venu. MAIS! Il y a d'autres options tout autant valables vers lesquelles ont peut choisir de se tourner et qui ont le potentiel d'avoir un bien meilleur impact sur notre expérience de naissance (autant pour soi que pour bébé!). Il s'agit de bien s'informer afin de comprendre les pour et les contre de chaque option, pour ainsi prendre une décision éclairée pour soi. Dans cet épisode en compagnie de mon amoureux, on vous partage notre processus décisionnel en détails. 

    Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? 

    Quelle est LA meilleure option? 

    Comment bien choisir son lieu de naissance en fonction de nos besoins? 

    On fait le tour de tout ça! Bonne écoute 😊



    *** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite au sujet des 3 piliers de la santé prénatale et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

    À découvrir : www.annejosie.com| http://www.grossesseheureuse.com/

    Pour m'envoyer un DM sur instagram : www.instagram.com/annejosie

    Pour rejoindre la communauté grossesse heureuse : www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse

    Merci pour ton écoute et si tu as des questions, envois-moi un message sur mon site web, sur IG ou via courriel aj@annejosie.com, je suis là pour toi!

    À très bientôt,

    Anne-Josie xxx

    Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

    www.grossesseheureuse.com

    • 1 hr 7 min

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