Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants Vendredi : la série du moment Samedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Et si vous étiez heureux sans le savoir, avec Marc Welinski #702

    20 hrs ago ·  Video

    Et si vous étiez heureux sans le savoir, avec Marc Welinski #702

    Et si vous étiez déjà heureux... sans le savoir ? Dans cet épisode de Métamorphose, découvrez pourquoi notre cerveau passe souvent à côté des moments qui donnent pourtant toute leur saveur à l'existence. Pendant des années, nous avons appris à considérer le bonheur comme une destination : un objectif à atteindre, une réussite à décrocher ou une vie idéale à construire. Et si cette quête nous empêchait justement de voir ce qui est déjà là ? Essayiste, romancier et animateur de radio, Marc Welinski consacre depuis plus de quarante ans ses recherches à cette question. Des laboratoires de Harvard aux grandes traditions philosophiques et spirituelles, il a exploré les multiples visages du bonheur et identifié seize formes que nous expérimentons souvent... sans les reconnaître. Au micro d'Alexandre Dana, il nous invite à dépasser le seul bonheur du plaisir immédiat pour découvrir celui des relations, de l'action, de la contemplation ou de l'accomplissement. Une conversation qui réconcilie neurosciences, philosophie et expériences de vie, avec des clés simples pour apprendre à reconnaître le bonheur lorsqu'il est présent, plutôt que de le regretter une fois disparu. Son livre, Pourquoi nous sommes heureux sans le savoir, est publié aux Éditions du Cerf. Quelques citations de cet épisode : « Le bonheur n'est pas quelque chose à conquérir, c'est quelque chose qui se révèle en soi. »« C'est la répétition des petits bonheurs qui nous fait toucher beaucoup plus le bonheur. »« La forme de bonheur peut-être la plus importante, c'est le bonheur relationnel. » Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marc Welinski : 00:00Introduction 01:30L'invité, Marc Welinski 02:32Pourquoi nous méfions-nous le bonheur ? 04:20Le bonheur est déjà là 09:36La force des petits bonheurs répétés 14:12Heureux dans la souffrance 16:45Renouer avec sa capacité d'émerveillement 20:43La joie collective 29:10Certains bonheurs sont-ils inaccessibles ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
  2. Vieillir en bonne santé : les clés du Pr Bertrand Fougère

    3d ago ·  Video

    Vieillir en bonne santé : les clés du Pr Bertrand Fougère

    Anne Ghesquière reçoit le Pr Bertrand Fougère, gériatre de renom et auteur. Est-il possible de vieillir en bonne santé et de rester en forme malgré l'âge qui avance ? Comment préserver ses muscles, ses os, son cerveau, son immunité et son moral pour continuer à vivre pleinement ? Quels gestes simples et concrets adopter pour anticiper la perte d’autonomie, protéger sa santé et accompagner les transitions hormonales, comme la ménopause et l’andropause ? Le Pr Fougère nous invite à changer de regard sur le vieillissement : car vieillir peut être un processus actif et enrichissant ! Il partage des clés de longévité pour maintenir ses capacités physiques et cognitives, entretenir sa vie sociale, sa nutrition et son autonomie et vivre ces étapes de manière choisie et sereine. Prêts à découvrir comment mieux vivre longtemps ? Son livre, L’âge, c’est dans la tête !, préfacé par Antoine de Caunes est publié aux éditions Vuibert. Épisode #701 Quelques citations du podcast avec le Pr Bertrand Fougère :  "Il y a trois paramètres pour bien vieillir. Activité physique, activité physique et activité physique." "Bien vieillir, c'est se sentir utile, avoir des projets." "Pour être un vieux en bonne santé, il faut d'abord être un jeune en bonne santé." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : 00:00Introduction 01:30L'invité, le Pr Bertrand Fougère 02:14Le vieillissement est une chance 09:46L’activité physique : clé n°1 pour bien vieillir 15:58Nutrition & protéines : prévenir la perte d’autonomie 20:17Immunité, système immunitaire, dents : comment prévenir ? 26:20Pourquoi et quand consulter un gériatre ? 30:07Hormones, ménopause & andropause 37:35Mémoire, audition, vision, santé mentale : des clés du bien vieillir Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    50 min
  3. Syndrome du sauveur : pourquoi on s’oublie à vouloir sauver les autres, avec la psy Hélène Vecchiali #200

    5d ago

    Syndrome du sauveur : pourquoi on s’oublie à vouloir sauver les autres, avec la psy Hélène Vecchiali #200

    Anne Ghesquière reçoit Hélène Vecchiali, psychanalyste, coach et auteure. Pourquoi certaines personnes se sentent-elles responsables du bonheur, des émotions ou même de la survie psychique de ceux qu’elles aiment ? Comment distinguer l’altruisme sain du besoin compulsif de sauver ? Pourquoi cette dynamique est-elle souvent vouée à l’échec ? Et surtout, comment apprendre enfin à se sauver soi-même ? À travers son expérience clinique, Hélène Vecchiali nous invite à explorer les mécanismes profonds du syndrome du sauveur, ces personnalités qui donnent énormément jusqu’à parfois s’oublier elles-mêmes. Elle éclaire les racines de cette posture souvent ancrée dans l’enfance. Une conversation profonde et éclairante sur nos blessures invisibles, nos besoins d’amour et la possibilité de construire des relations plus justes et réciproques. Son livre, La tragédie des sauveurs : ou le besoin ardent d’être aimé, est publié chez Marabout. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #475 a été diffusé pour la première fois le 25 mars 2024. Quelques citations du podcast avec Hélène Vecchiali : "On est dans le thème des sauveurs quand il s’agit d’un sauvetage psychologique qui dure longtemps." "Il y a un traumatisme qui est bien plus sournois, c'est le traumatisme du non-advenu. C'est-à-dire ce qu'on était en droit d'avoir, mais qu'on n'a pas eu." "Les sauveurs sont la proie idéale des pervers narcissiques parce que ce sont souvent des belles personnes, rayonnantes, qui ont le goût du bonheur et qui veulent sauver." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Vecchiali : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Hélène Vecchiali 03:39Le syndrome du sauveur : une tragédie 07:29Le portrait robot du sauveur 17:48Passer de sauveur compulsif à aidant sain 25:40La dette abyssale du sauvé 32:06Les blessures à l'origine 47:39Qu'est-ce qu'être soi ? 50:54La proie des pervers narcissiques 56:50Comment sortir de la posture de sauveur ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 5m
  4. Angèle Ferreux-Maeght : Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions

    6d ago

    Angèle Ferreux-Maeght : Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions

    Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi est-il si difficile de résister à l'envie de sucre ? Quelles émotions déclenchent nos fringales ? Pourquoi le sucre nous-rend il heureux ? Comment répondre autrement à ce besoin émotionnel ? Dans cet épisode, Angèle Ferreux-Maeght nous invite à explorer le lien intime entre nos émotions, le sucre et la biologie de notre corps. Elle nous explique comment le cerveau et les hormones (dopamine, sérotonine, cortisol) orchestrent nos pulsions sucrées et nos coups de barre. Découvrez des clés concrètes pour stabiliser votre glycémie, améliorer votre concentration et atteindre une vraie satiété, sans culpabilité ni privation. La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien. Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght : "On ne combat pas une envie de sucre, on lui propose autre chose." À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement Faut-il vraiment prendre un petit dej ? Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00Introduction 03:05Recette des carrés au chocolat noir, noisettes et fleur de sel 05:33L'impact du sucre sur les émotions 08:09Le cercle vicieux des craquages 10:33Les déclencheurs de l'envie de sucre 13:014 pratiques pour éviter les envies de sucre Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    17 min
  5. Pourquoi avons-nous peur ? apaiser le cerveau, nos anxiétés avec le neuroscientifique Sébastien Bohler #700

    Jun 18 ·  Video

    Pourquoi avons-nous peur ? apaiser le cerveau, nos anxiétés avec le neuroscientifique Sébastien Bohler #700

    Anne Ghesquière reçoit Sébastien Bohler, docteur en neurosciences et journaliste et auteur de Pourquoi avons-nous peur? paru chez Plon. Pourquoi notre cerveau semble-t-il programmé pour redouter le danger, même lorsque celui-ci n’existe pas ? Comment notre peur ancestrale façonne-t-elle nos émotions, nos décisions et nos comportements au quotidien ? Et comment retrouver sérénité et maîtrise lorsque l’amygdale, ce petit noyau cérébral vieux de 400 millions d’années, reste en état d’alerte face à un monde saturé d’informations anxiogènes ? Sébastien Bohler nous guide pour comprendre les mécanismes profonds de la peur, distinguer ses formes innées et acquises et explorer les stratégies concrètes pour apaiser l’amygdale, canaliser l’anxiété et renouer avec le lien social, essentiel à notre équilibre émotionnel. Il nous offre des clés pour mieux vivre dans un monde où les menaces, réelles ou imaginaires, sont omniprésentes. Son livre Pourquoi avons-nous peur ? est paru chez Plon. Épisode #700 Quelques citations du podcast avec Sébastien Bohler :  "L'évolution biologique n'est pas là pour nous rendre heureux, mais juste pour nous faire survivre." "Collectivement, l'humanité est un psychopathe."  "Nous ne serions pas là aujourd'hui sans cette émotion qui nous fait dresser les cheveux sur la tête, qui parfois nous ronge de l'intérieur mais qui nous rend service." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Bohler :  00:00Introduction 01:30L'invité, Sébastien Bohler 03:29La peur, la première des émotions 07:39Fuir, combattre ou se figer 18:20L'humanité est-elle devenue psychopathe? 28:34Les grandes menaces qui nourrissent l'anxiété 31:02Comment canaliser notre imagination 41:28L'impact des hormones sur l'anxiété 46:56Argent, hyperconsommation : des refuges contre l'angoisse ? 50:50Le collectif est-il la solution ? 01:08:24Comment apaiser nos peurs Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 13m
  6. Fatigue chronique, prise de poids, baisse d’immunité : détecter nos carences invisibles avec le naturopathe William Kadmiry #699

    Jun 15 ·  Video

    Fatigue chronique, prise de poids, baisse d’immunité : détecter nos carences invisibles avec le naturopathe William Kadmiry #699

    Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infections.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans cet épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699 Quelques citations du podcast avec William Kadmiry :  "Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé." "Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples." "La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry :  00:00Introduction 01:30L'invité, William Kadmiry 03:35Fatiguée malgré de bonnes analyses ? 09:04Les limites des analyses 17:28Métabolisme ralenti : points de vigilance 22:30Micronutrition : mode d'emploi 28:45Comprendre et gérer ses hormones 55:44Du bilan biologique à l'accompagnement 01:02:00Comment relancer son métabolisme Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 4m
  7. Douleurs, raideurs, vieillissement : et si la clé était dans vos fascias ? avec Alexandre Munz #199

    Jun 13

    Douleurs, raideurs, vieillissement : et si la clé était dans vos fascias ? avec Alexandre Munz #199

    Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025. Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz : "Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser." "Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire." "La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz : 00:00Introduction 03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement 11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé 15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien 19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage 25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur 31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps 38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidien Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Catherine Delahaye Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    45 min
  8. Angèle Ferreux-Maeght : Faut-il vraiment prendre un petit dej ?

    Jun 12

    Angèle Ferreux-Maeght : Faut-il vraiment prendre un petit dej ?

    Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si le repas censé nous donner de l'énergie était parfois celui qui nous en vole le plus ? Pourquoi avons-nous faim à 10 heures alors que nous avons pourtant pris un bon petit-déjeuner ? Pourquoi certaines envies irrépressibles de sucre, certains coups de fatigue ou difficultés de concentration trouvent-ils leur origine dès les premières heures de la journée ? Angèle Ferreux-Maeght nous invite à revisiter l'un des repas les plus ancrés dans nos habitudes. À travers les mécanismes de la glycémie, de l'insuline et du cortisol, elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme au réveil. Dans cet épisode, découvrez les trois piliers d'un petit-déjeuner qui permet d'éviter les montagnes russes glycémiques et de retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et une satiété durable. Des clés simples, concrètes et accessibles pour transformer vos matinées et reprendre le pouvoir sur votre énergie. La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien. Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght : "La composition de votre petit-déjeuner va vraiment influencer la dynamique de toute votre matinée et au-delà, de votre santé de demain." À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00Introduction 02:55Recette des oeufs brouillés par Angèle 05:35Ce qui se passe dans votre corps le matin 08:10Les 3 piliers d'un bon petit-déjeuner 12:20Idées de petit-déj faciles au quotidien 14:55Faut-il vraiment prendre un petit-déjeuner ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    17 min
See All (1.5K)

Hosts & Guests

4.8
out of 5
183 Ratings

About

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants Vendredi : la série du moment Samedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Information

You Might Also Like