Overskuddsliv

psykologspesialist Liv Selland
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 4 hrs ago

    #Ep 83 Når du trenger å stoppe, men livet ikke lar deg

    Det vanskeligste med å leve med høyt stress var kanskje ikke alle symptomene.  Det var følelsen av å være fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg. Jeg visste at jeg måtte ta bedre vare på helsen min. Samtidig føltes det umulig å legge bort jobben, ansvaret, barna og alle menneskene som trengte meg. Jeg var redd, fordi jeg forstod at jeg presset kroppen for hardt – men jeg så ingen annen vei. I denne episoden tar jeg deg med tilbake til denne perioden i livet mitt. Jeg deler hvordan det var å oppleve at både det å fortsette og det å stoppe føltes farlig. Og jeg spør: Hva ville jeg sagt til den ti år yngre versjonen av meg, hvis jeg kunne gått tilbake med alt jeg vet i dag? Ønsker du å lese mer om Trygg & Sterk og bli med på høstens runde kan du gjøre det ➡️ HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Jul 27

    #82 Det vi glemmer når vi prøver å roe nervesystemet

    Når vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter måter å roe oss ned på. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser.  I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en av de viktigste byggesteinene for et mer robust nervesystem – og hvorfor det ikke alltid er nok å bare prøve å stresse mindre. Du lærer: hvorfor følelsesmessig stress ofte er den største belastningen på nervesystemethvorfor trygghet er mer enn fravær av stresshvordan små øyeblikk av trygghet kan bygge robusthet over tidhvordan du lager din egen trygghetsliste – et enkelt verktøy som kan hjelpe deg å gi nervesystemet mer av det det faktisk trenger. 🎧 Etter episoden håper jeg du setter deg ned og spør: Hva er det som faktisk får meg til å kjenne meg litt tryggere? Vil du gå dypere? Om kort tid åpner jeg dørene til Trygg & Sterk – et kurs for deg som ønsker mindre stress, mer indre trygghet og et nervesystem med større kapasitet. Sett deg gjerne på den helt uforpliktende ventelisten. Da får du beskjed før det ordinære salget åpner, og siden jeg følger opp deltakerne underveis, er antall plasser begrenset. 👉 Venteliste: https://psykologliv.no/trygg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Jun 22

    #81 Små grep som gir bedre balanse i sommer

    Sommeren nærmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhåpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile. For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst til å få gjort 🙋‍♀️😅, kan også sommerferien fort bli litt full, og da også litt slitsom. Vi lager planer, prosjekter og mål, og undervurderer kanskje hvor mye tid, energi og kapasitet vi egentlig har. I denne episoden deler jeg hvordan mine egne ferier tidligere ofte ble for ambisiøse, og hvordan jeg gradvis har gått mer over til rolige ferier der hovedmålet er å hente meg selv inn igjen.   Dette er siste episode før podkasten tar sommerferie. Overskuddsliv er tilbake i begynnelsen av august. 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Jun 15

    #80 Trøtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

    Har du noen gang lagt deg på sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er påskrudd, og du bare ikke får hvile? I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvorfor mange av oss lever store deler av hverdagen i det jeg kaller gul sone: vi fungerer, leverer og får ting gjort, men nervesystemet er likevel litt på vakt. Du får høre om: Hvorfor moderne stress sjelden gir kroppen en tydelig avslutningHvorfor hvile ikke bare handler om å ligge stilleHvordan scrolling, bekymringer og mental støy kan holde kroppen aktivertHvorfor gul sone kan føles som effektivitet før den blir til uro og slitenhetOg hva som kan fungere som små “av-knapper” i hverdagen Jeg deler også konkrete måter du kan hjelpe kroppen med å forstå: Nå er jeg trygg nok. Nå kan jeg slippe litt. Sammen med denne episoden legger jeg ut en ny selvhypnose i Overskuddsliv-appen: Det er trygt å hvile nå. Den er laget for deg som kjenner at kroppen fortsatt tror alt haster, selv når du egentlig kan ta pause. Og hvis du kjenner deg igjen i å leve mye i gul sone, er dette også noe vi jobber mer i dybden med i kurset Trygg & Sterk 🌻 Du kan lese mer og sette deg på venteliste her: psykologliv.no/trygg 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Jun 1

    #79 Hvordan gå fra overprestering til bærekraftig prestasjon

    Bruker du deg selv opp for å holde alt i gang, og lurer på om det finnes en annen måte? I denne episoden deler jeg min egen egen historie om å leve på grensen i årevis, og hvorfor jeg tror så mange av oss ender opp her. Du får lære hva som faktisk skiller overprestering fra bærekraftig prestasjon, hvorfor selvfølelse spiller en mye større rolle enn de fleste tror, og de konkrete grepene jeg selv bruker for å prestere uten å bryte meg selv ned. For dette handler ikke om å ville mindre eller senke ambisjonene. Det handler om å finne en rytme der du faktisk kan stå i det som betyr noe, over tid. Håper episoden kan gi deg noen nyttige tips 🌻 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. May 11

    #78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring på langvarig stress?

    Mange går lenge med symptomer etter stress uten helt å forstå hva som skjer. De fungerer kanskje fortsatt utad, men kjenner seg ikke som seg selv. Stresstoleransen er lavere. Kroppen reagerer sterkere. Hodet er mer tåka. Og det tar mye lengre tid å hente seg inn enn før. I denne episoden snakker jeg om den svenske diagnosen utmattningssyndrom – en diagnose som ble laget for å beskrive stressrelatert utmattelse mer presist enn det vi ofte gjør i Norge når vi bare sier «utbrenthet» eller «stress». Jeg går blant annet inn på: hvorfor Sverige laget denne diagnosenhva som kjennetegner stressrelatert utmattelsehvordan det ofte kjennes i kroppen og hodethvorfor mange blir redde når prøver er normale, men kroppen likevel ikke fungererhva forskningen sier om forløp, stresstoleranse og bedringog hvorfor dette for mange er en mer presis forklaring enn bare ordet utbrenthet Denne episoden er for deg som kjenner at noe har blitt annerledes etter langvarig belastning – enten du fortsatt holder deg oppe, er helt utslitt, eller befinner deg et sted midt imellom. 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! ➡️ Her finner du informasjon om Trygg & Sterk. ➡️ Kurset Tilbake fra utbrenthet psykologliv.no/tilbake Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Apr 27

    #77 Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet

    Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet Kjenner du på en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som også koster mer og mer over tid? I denne episoden snakker jeg om en reise mange av oss gjør – uten å helt vite at vi er på den. En reise fra høytfungerende angst, til høytfungerende utbrenthet. Jeg deler min egen historie, og forklarer hvordan disse to tilstandene henger sammen – og hvorfor de er så vanskelige å oppdage i seg selv. Du får blant annet høre om: Hva høytfungerende angst er, og hvordan det kan se ut.Hvordan langvarig indre uro over tid kan føre til utmattelse.Forskjellen på å være «påskrudd», «wired and tired», og helt utbrent.Hvorfor prestasjoner gjør det ekstra vanskelig å stoppe opp.Og hva som faktisk kan hjelpe. 🎧 Lytt også til episodene om høytfungerende utbrenthet og høytfungerende angst for mer om disse temaene. 📱 I Overskuddsliv-appen finner du øvelser for å roe ned nervesystemet, mikropauser, meditasjoner og mye mer. Prøv gratis på overskuddsliv.no 🌿 Kjenner du at stress har begynt å slite på deg? Sjekk ut kurset Tilbake fra utbrenthet på psykologliv.no/tilbake – bruk koden rabatt33 for 33% rabatt i april. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Apr 13

    #76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

    Indre uro, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, eller søvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss, er hva dette er. Er det stress… utbrenthet… eller kan det være ADHD? I denne episoden snakker jeg om hvorfor disse tilstandene ofte kan ligne på hverandre, og hva som faktisk skiller dem. For det er ikke alltid symptomene som gir svaret – men hvordan det har utviklet seg over tid. Jeg snakker blant annet om: – hvorfor stress kan påvirke fokus, hukommelse og regulering – hva som kjennetegner utbrenthet, og hvordan det skiller seg fra “vanlig” stress – hvordan ADHD ofte viser seg som et mønster over tid, på flere områder i livet – og hvorfor mange, særlig kvinner, kan gå lenge uten å oppdage det Målet med episoden er ikke at du skal sette en diagnose på deg selv, men at du skal forstå deg selv litt bedre – og kanskje få litt ny kunnskap som kan gi deg mer klarhet og ro 🤍 Informasjon om Trygg & Sterk finner du her. 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (55)

About

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    psykologspesialist Liv Selland
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Liv Selland
  • Show Website
    Overskuddsliv

You Might Also Like