Puissantes

Nejma Ayadi

Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 4D AGO

    05. Pourquoi "remuer la m***e" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)

    Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la m***e.” Dans cet épisode, Julie partage : Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement” Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres À écouter si : Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse” Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui Pour suivre Julie : Instagram : @juliepujols Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné. On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition. 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  2. MAR 9

    04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées)

    Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ? Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés. Dans cet épisode, Laurene partage : Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle) Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical Comment elle protège son énergie aujourd’hui Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision À écouter si : Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée Pour suivre Laurene : Instagram : @emancipees Je visite son site 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  3. MAR 2

    03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy)

    Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps. Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi. Dans cet épisode, Charlotte partage : Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”. Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même. Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde. La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année. Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable. Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre. À écouter si : Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop. Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”. Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir. Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”. Pour suivre Charlotte : Instagram : @hoyparis LinkedIn : Charlotte Gomez de Orozco Je visite le site Puissantes, c’est le podcast animé par Nejma, facialiste. On y parle de moments de bascule, d’alignement, et de ce que ça demande de rester ambitieuse en prenant soin de soi. 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 9m
  4. FEB 23

    02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste)

    Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque. En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle. Dans cet épisode, Nathalie partage : Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste À écouter si : Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer Le regard des autres te freine dans tes ambitions Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer Retrouve Nathalie : Instagram : @nathalie.boitel Spectacle en tournée dans toute la France 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  5. FEB 16

    01. Dire non après 40 ans : apprendre à se choisir - Solenne Bocquillon-Le Goaziou (Soft Kids)

    Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux soft skills essentielles du XXIe siècle. Solenne incarne parfaitement la définition d'une femme puissante : elle a osé quitter une carrière prestigieuse de DRH internationale chez Shell pour suivre sa conviction profonde. En 2018 à Bangalore, lors d'une réunion sur l'intelligence artificielle, Solenne est confrontée à une présentation sur l'automatisation qui la percute de plein fouet. Elle réalise que tout ce qui peut être automatisé le sera, et que seules les compétences profondément humaines permettront aux générations futures de se démarquer. Ce déclic crée un décalage insupportable entre son rôle corporate et sa conviction que l'éducation doit évoluer. Elle décide alors de tout quitter : la sécurité, le salaire, la reconnaissance. Elle intègre HEC entrepreneuriat et fonde Soft Kids pour transformer l'éducation. Dans cette conversation, Solenne partage : Comment sortir du syndrome de la bonne élève pour oser l'entrepreneuriat ("Mieux vaut fait que parfait") Pourquoi elle a appris à dire non après 40 ans et à ne fréquenter que ceux qui la nourrissent Ses rituels quotidiens de DRH devenue entrepreneure : méditation, cohérence cardiaque, aviron, lecture À écouter si : Tu rêves de quitter ton job sécurisé mais tu as peur Tu veux apprendre à dire non sans culpabilité Tu cherches des rituels concrets pour gérer ton énergie Tu veux allier ambition et douceur Retrouve Solenne : LinkedIn : Solenne Bocquillon Le Goaziou Instagram : @solennebocquillon Site : je le visite 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
  6. Bienvenue dans l'aventure Puissantes !

    FEB 6

    Bienvenue dans l'aventure Puissantes !

    Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ? Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes. Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et surtout ce que j’ai envie d’explorer avec toi. Puissantes, c’est un espace de conversations intimes avec des femmes inspirantes (entrepreneures, artistes, journalistes, sportives) qui ont choisi de construire une vie ambitieuse sans s’oublier. À travers ces échanges, je décrypte : leurs habitudes de vie, leur état d’esprit face au doute, aux échecs, aux moments de bascule, ce qu’elles se disent à elles-mêmes pour avancer, et comment le soin de soi est devenu un socle pour soutenir leurs ambitions. Cet épisode pose le cadre :👉 Pourquoi performance et bien-être ne s’opposent pas👉 Pourquoi rêver grand demande autant de courage que de repos👉 Et comment transformer son discours intérieur pour se sentir plus alignée, plus solide, plus libre Si tu es une femme ambitieuse, sensible, engagée si tu veux avancer sans t’épuiser, si tu cherches des modèles réalistes, incarnés, profondément humains. Alors ce podcast est pour toi. Bienvenue dans Puissantes. 🤍 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min

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