Stan skupienia.

Onet Audio
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Witaj w Stanie skupienia. To Twoja przestrzeń uważności i skupienia w świecie nieustającego rozproszenia. W dobie cyfrowego szumu i przebodźcowania, Stan skupienia oferuje przystań, w której możesz zatrzymać się i w pełni skoncentrować na tym, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego rozwoju i dobrostanu.  Zanurz się w wartościowych rozmowach, które poszerzają perspektywę i otwierają na głębszą refleksję. Zahaczamy o kluczowe obszary życia: emocje, relacje, decyzje. Uczymy sztuki świadomego bycia tu i teraz, pomagając Ci odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i energią. Naszymi przewodnikami po świecie wewnętrznym są doświadczeni eksperci i psychologowie. Dzielą się wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie z rozproszeniem, wzmocnić uważność i podejmować bardziej świadome decyzje w życiu osobistym i zawodowym. Stan skupienia to więcej niż kanał. To zaproszenie do życia w pełni, z większą obecnością i spokojem. Dołącz do nas i zacznij praktykować świadome bycie tu i teraz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 5D AGO

    dr n. med. Kajetana Foryciarz: Jak ADHD niszczy Twój związek? | Stan Skupienia 

    Dlaczego wszystko zaczyna się tak intensywnie, a potem nagle znika? I dlaczego spokojna relacja potrafi wydawać się nudna? W tym odcinku rozmawiamy z dr n. med. Kajetaną Foryciarz o ADHD w relacjach i o tym, jak łatwo pomylić miłość z dopaminą. 👉 dlaczego osoby z ADHD zakochują się bardzo szybko i bardzo mocno 👉 czym jest hiperfokus i dlaczego przypomina love bombing 👉 dlaczego po czasie pojawia się spadek zainteresowania 👉 dlaczego mózg szuka stymulacji, nawet jeśli jest ona toksyczna 👉 skąd bierze się schemat: bliskość i wycofanie 👉 jak odróżnić dopaminę od realnego uczucia To odcinek o mechanizmach, które często dzieją się poza naszą świadomością ale mają ogromny wpływ na nasze wybory i relacje. Bo prawdziwe uczucie to nie tylko intensywność. To także poczucie bezpieczeństwa, bliskość i to, czy przy drugiej osobie naprawdę możesz być sobą. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 8m

  2. APR 3

    Aga Rogala: Dlaczego dzieci odcinają się od rodziców? | Stan Skupienia

    Co zrobić, kiedy dziecko Cię odrzuca? Dlaczego dorosłe dzieci odcinają się od rodziców i czy zawsze jest to oznaka „toksycznej relacji”? W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w relacjach rodzinnych: zerwanie więzi między rodzicem a dzieckiem. Coraz więcej osób mówi dziś wprost: 👉 „Nie rozmawiam z matką od 5 lat” 👉 „Odciąłem się od ojca” Ale co tak naprawdę stoi za tą decyzją? Aga Rogala - terapeutka rodziców, bez uproszczeń i bez ocen mówi: ✨dlaczego dzieci odcinają się od rodziców ✨ czy dziecko ma prawo zerwać kontakt z rodziną ✨ jakie błędy najczęściej popełniają rodzice ✨ czy odcięcie się naprawdę leczy relację ✨ co oznacza cisza ze strony rodzica ✨ czy da się odbudować relację po latach ✨ jak przestać powielać schematy wyniesione z domu To rozmowa o bólu, żalu, poczuciu winy ale też o odpowiedzialności i zmianie. Nie ma znaczenia, jak Ty oceniasz relację. Znaczenie ma to, jak widzi ją Twoje dziecko. Jeśli jesteś rodzicem, dorosłym dzieckiem albo jesteś gdzieś pomiędzy ten odcinek może Cię zatrzymać. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 7m

  3. MAR 27

    Piotr Mosak: Jak przestać wybierać niewłaściwych partnerów? | Stan Skupienia

    Dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? Czy naprawdę wybieramy złych partnerów czy raczej zakochujemy się w ich wyobrażeniu? W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z psychologiem, terapeutą par i ekspertem od relacji Piotrem Mosakiem o mechanizmach, które sprawiają, że wchodzimy w trudne związki. Dlaczego tak często ignorujemy sygnały ostrzegawcze na początku relacji? Dlaczego zakochanie potrafi „wyłączyć” racjonalne myślenie? Jak rozpoznać moment, w którym zaczynamy idealizować partnera zamiast widzieć go takim, jaki jest naprawdę? Dlaczego zakochujemy się w wyobrażeniu i wizji partnera? I w końcu jak się dobrze dobrać w parę, a nie tylko zakochać? Jak wybierać partnera, żeby nie powtarzać tych samych błędów?  Piotr Mosak tłumaczy również: dlaczego nasz organizm często wie szybciej niż głowa, że coś w relacji jest nie tak,jak działa manipulacja poczuciem winy w związku,jak rozpoznać narcyza, dlaczego wiele osób próbuje „naprawić” partnera zamiast zadbać o siebie,i dlaczego jak mówi Mosak – miłość sama w sobie nie wystarcza, aby stworzyć szczęśliwy związek. W rozmowie pojawia się też ważny temat pracy nad sobą po zakończeniu relacji. Czy przerwa między związkami jest potrzebna? Jak nie powielać tych samych schematów i nie wchodzić w relacje, które znów kończą się rozczarowaniem? To szczera rozmowa o miłości, granicach, manipulacji, narcyzach, toksycznych relacjach i o tym, jak budować relacje oparte na szacunku i świadomości własnych potrzeb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    48 min

  4. MAR 20

    Marianna Gierszewska: Gdybym nie sięgnęła po pomoc nie byłoby mnie dzisiaj | Stan Skupienia

    Trigger, trauma, relacje, ciało i zdrowienie 🤍 W najnowszym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholożka Alina Adamowicz rozmawia z Marianną Gierszewską o tym, jak przeszłość wpływa na nasze emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnym ciałem. To rozmowa o takich tematach jak trauma z dzieciństwa, trigger, triggery emocjonalne, terapia, zdrowienie, styl przywiązania, relacje, lęk przed odrzuceniem, regulacja emocji, układ nerwowy, pamięć ciała, samopoznanie i rozwój osobisty. Marianna Gierszewska opowiada o swojej osobistej drodze, terapii, pracy z emocjami, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu wpływu na własne życie. W odcinku m.in.:  ✨ czym jest trigger i jak rozpoznać wyzwalacze emocjonalne,  ✨ czym różni się trauma od stresu,  ✨ jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje,  ✨ czym są style przywiązania i jak działają w związku,  ✨ dlaczego ciało pamięta trudne doświadczenia,  ✨ jak wygląda wieloletni proces terapii i zdrowienia,  ✨ jak budować poczucie bezpieczeństwa w sobie,  ✨ dlaczego relacja z drugim człowiekiem może wspierać powrót do równowagi. W tej rozmowie usłyszysz również, jak doświadczenia z dzieciństwa zapisują się w ciele, jak działa pamięć emocjonalna, dlaczego relacje mogą jednocześnie ranić i leczyć oraz co pomaga wracać do siebie z większą czułością, świadomością i sprawczością. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    56 min

  5. MAR 16

    Ewa Woydyłło: Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? | Stan Skupienia

    Dlaczego tak często wracamy do przeszłości? Dlaczego rozpamiętywanie potrafi zniszczyć nam życie? Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? I dlaczego wybieramy partnerów, którzy krzywdzą?  W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką i terapeutką uzależnień Ewą Woydyłło o psychologii relacji, pamięci i naszych wyborach w związkach. Dlaczego ludzie wracają do relacji, które ich ranią? Czy naprawdę mamy skłonność do życia przeszłością i rozpamiętywania dawnych krzywd? Ewa Woydyłło tłumaczy, czym jest „tożsamość ofiary” i dlaczego niektóre wspomnienia potrafią zdominować całe nasze życie. W rozmowie pojawia się także temat dobierania się w pary, wyboru partnera i tego, dlaczego czasem zakochujemy się w niewłaściwych osobach. Czy można nauczyć się budować zdrowsze relacje i przestać wracać do destrukcyjnych schematów? To szczera rozmowa o psychologii związków, emocjach i odpowiedzialności za własne życie. W tym odcinku m.in.: • dlaczego rozpamiętywanie przeszłości może niszczyć życie, • czym jest „tożsamość ofiary” w psychologii, • dlaczego wracamy do byłych partnerów, • jak dobieramy się w pary i dlaczego czasem wybieramy niewłaściwe osoby, • jak zamknąć przeszłość i przestać żyć dawnymi relacjami. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 4m

  6. MAR 6

    Jan Świtała: Dzieci w domach alkoholowych są jak duchy | Stan Skupienia 

    Czy naprawdę widzimy cierpienie mężczyzn? Dlaczego depresja męska tak często kończy się alko__em i samotnością? I co ratownik medyczny widzi, kiedy wchodzi do domów, w których dorastają dzieci z problemem alkoholowym? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Janem Świtałą – ratownikiem medycznym i autorem książki pt. „Pędzę do Ciebie na sygnale”. To rozmowa o rzeczywistości, którą widać dopiero z perspektywy karetki: męskiej depresji, alko___zmie w Polsce, samotności i bezsilności systemu wobec kryzysów psychicznych. Jan Świtała opowiada także o własnym doświadczeniu depresji, o tym, dlaczego mężczyźni tak rzadko proszą o pomoc oraz co dzieje się w rodzinach, w których alko__l niszczy relacje i poczucie bezpieczeństwa dzieci. To szczera i poruszająca rozmowa o zdrowiu psychicznym, odpowiedzialności społecznej i o tym, dlaczego o wielu problemach wciąż mówi się w Polsce zbyt rzadko. W rozmowie m.in.: • dlaczego mężczyźni rzadko mówią o depresji, • związek alko__lu z próbami samobójczymi, • jak wygląda Polska z perspektywy karetki, • dzieci dorastające w rodzinach z problemem alkoholowym, • dlaczego tak trudno szukać pomocy psychologicznej, • samotność i kryzys relacji w dzisiejszym społeczeństwie, • doświadczenie depresji u ratownika medycznego, • dlaczego rozmowa o zdrowiu psychicznym jest dziś tak ważna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 2m

  7. FEB 27

    dr Mateusz Grzesiak: Zdrada zaczyna się od serduszka na Instagramie i kasowania wiadomości? | Stan Skupienia

    „Nie brakuje nam uczuć. Brakuje nam kompetencji emocjonalnych.” – mówi dr Mateusz Grzesiak w rozmowie z Aliną Adamowicz w podcaście Stan Skupienia. Dlaczego w związkach tyle bólu, skoro „tak bardzo się kochamy”? Czy zdrada emocjonalna zaczyna się od serduszka na Instagramie, czy dopiero wtedy, gdy kasujesz wiadomości? I czy naprawdę da się pogodzić w jednym facecie: siłę, ambicję, wrażliwość, wysokie zarobki, czułość, empatię i „żeby jeszcze chodził na terapię”? W tej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze inteligencję emocjonalną w związku bez ściemy, bez idealizowania, za to z bardzo konkretnymi narzędziami do użycia od razu w życiu. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: 4 filarach inteligencji emocjonalnej – samoświadomości, samoregulacji, empatii i motywacji i o tym, jak realnie wpływają na jakość związku.Dlaczego tylko 6% Polaków reguluje swoje emocje i co to robi naszym relacjom.Prostych narzędziach dla par:– „Przyszedł troll” – jak przerwać kłótnię, zanim wyleci ciężka artyleria,– oddech kwadratowy – szybki reset układu nerwowego,– technika ABC („w sytuacji A poczułam B, chciałabym C”) zamiast „bo ty zawsze”, “bo ty nigdy”.Zdradzie emocjonalnej – gdzie realnie przebiega granica, kiedy „niewinny flirt” staje się problemem i dlaczego zdrady są często formą kompensacji braków, a nie dowodem „braku miłości”.Jak rozmawiać o zdradzie i granicach w związku, żeby nie wywołać od razu trzeciej wojny światowej.Kryzysie męskości – skąd się bierze oczekiwanie, że mężczyzna ma być jednocześnie „twardy” i „hiperwrażliwy”, oraz dlaczego wielu facetów zwyczajnie nie ma warunków, by bezpiecznie pokazać słabość.O tym, czemu tak wiele kobiet szuka dziś „świadomego faceta w terapii” – i co musi się wydarzyć po obu stronach, żeby taka relacja miała szansę naprawdę działać.Małżeństwie jako „spółce” – dlaczego związek trzeba uprawiać tak jak karierę: planować, rozmawiać, korygować i codziennie dokładać małe gesty bliskości. To nie jest cukierkowa rozmowa o „miłości, co wszystko wybaczy”. To odcinek o tym, że uczucia to za mało, jeśli nie umiemy obsługiwać własnego układu nerwowego i że związki rozpadają się częściej z braku umiejętności niż z braku miłości. Bo może dorosły związek zaczyna się tam, gdzie przestajemy szukać ideału, a zaczynamy dojrzale pracować nad „my”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 8m

  8. FEB 20

    Jarosław Gibas: Jak się wyrwać z toksycznej relacji? | Stan Skupienia

    „Przemocowcy to tchórze” – mówi Jarosław Gibas w rozmowie z Aliną Adamowicz. To rozmowa o momentach przebudzenia, w których zaczynamy widzieć schematy, które wcześniej normalizowaliśmy, o odwadze powiedzenia „dość”, o wychodzeniu z roli ofiary i o wyjściu z toksycznej relacji.  W tym odcinku usłyszysz o: • różnicy między zwykłym konfliktem a przemocą psychiczną, • tym, dlaczego przemocowiec wycofuje się, gdy zaczynasz stawiać granice, • mechanizmach manipulacji, • normalizowaniu toksycznych zachowań zarówno w rodzinach, jak i relacjach, • i o tym, jak zacząć porządkować swoje życie, zanim toksyczne wzorce zrobią to za nas. To rozmowa, która nie ma straszyć, ale ma otworzyć oczy. Bo czasem najważniejszym krokiem do zmiany jest zobaczyć to, czego przez lata nie chcieliśmy nazwać. A może największą siłą jest uświadomić sobie, że wcale nie musisz grać roli, której ktoś inny wymaga od ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
See All (54)

Trailers

About

Witaj w Stanie skupienia. To Twoja przestrzeń uważności i skupienia w świecie nieustającego rozproszenia. W dobie cyfrowego szumu i przebodźcowania, Stan skupienia oferuje przystań, w której możesz zatrzymać się i w pełni skoncentrować na tym, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego rozwoju i dobrostanu.  Zanurz się w wartościowych rozmowach, które poszerzają perspektywę i otwierają na głębszą refleksję. Zahaczamy o kluczowe obszary życia: emocje, relacje, decyzje. Uczymy sztuki świadomego bycia tu i teraz, pomagając Ci odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i energią. Naszymi przewodnikami po świecie wewnętrznym są doświadczeni eksperci i psychologowie. Dzielą się wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie z rozproszeniem, wzmocnić uważność i podejmować bardziej świadome decyzje w życiu osobistym i zawodowym. Stan skupienia to więcej niż kanał. To zaproszenie do życia w pełni, z większą obecnością i spokojem. Dołącz do nas i zacznij praktykować świadome bycie tu i teraz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Channel
    Onet Audio
  • Creator
    Onet Audio
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Onet Audio
  • Show Website
    Stan skupienia.

More From Onet Audio

You Might Also Like