Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

  1. 2D AGO

    Was gesundes Trauern wirklich bedeutet und wie du den Weg aus dem Schmerz findest

    Willkommen zu einer weiteren Folge von “Trauer. Echt jetzt?” – dem Podcast für alle, die verstehen wollen, wie man einen Verlust nicht nur überlebt, sondern seelisch gesund verarbeitet.  Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und MentalTrainer. In dieser Folge widme ich mich einer Frage, die mir in euren Kommentaren immer wieder gestellt wird: Was ist eigentlich „gesundes Trauern“?  Um das zu verstehen, müssen wir uns auch anschauen, was Trauer ungesund macht – nämlich dann, wenn sie zu einem Automatismus wird, der sich über Jahre in dein Leben frisst und dich letztlich körperlich krank macht.  Ich erkläre dir heute: Den Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Trauern. Warum es gefährlich ist, den Emotionen einfach „freien Lauf“ zu lassen, ohne ihnen eine Richtung zu geben.  Die Kraft des Abschiednehmens. Warum der bewusste Gang zum offenen Sarg – so viel Mut er auch kostet – eine nachhaltige Leichtigkeit in dein Herz bringt. Inszenierung statt 08/15. Wie eine individuelle Trauerfeier mit „Gänsehaut-Momenten“ dafür sorgt, dass du den Friedhof aufrecht und ergriffen verlassen kannst. Das innere Erleben. Warum Trauer ein Prozess in deinem Inneren ist, den du durch mentale Arbeit aktiv verändern und gestalten kannst.  Wir alle sind Individuen und jeder braucht seinen eigenen Raum. Aber wenn du die Prozesse nutzt, die dir oft nur ein einziges Mal zur Verfügung stehen, gibst du deinem Schmerz einen Auftrag. Er darf sich wandeln. Gesund trauern tust du dann, wenn du beim Gedanken an den Verstorbenen in der Ruhe bleiben kannst und sein liebevolles Wesen spürst. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich dabei zu unterstützen, wieder zu dir selbst zu finden. Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.   📌 Die 4 wohltuenden Abschiednehm-Prozesse - kostenlos downloaden ➡ https://bit.ly/4jp5GQM  📌 Hier gehts zur passenden Podcast Folge ➡ https://www.youtube.com/watch?v=9-t6oxF4KFY&t=27s Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    40 min

  2. MAR 13

    Verlustangst ist der stille Anfang vom Ende und was du dagegen tun kannst

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich nicht nur über Trauer im klassischen Sinn – sondern über Verlust. Über Verlustangst. Und über etwas, das uns alle betrifft.   Ein Gespräch über Verlustangst in einer Beziehung hat mich zu dieser Folge inspiriert. Angst, den Partner zu verlieren. Angst, den Job zu verlieren. Angst, etwas zu verlieren, das uns Sicherheit gibt. Und ich zeige dir, warum genau diese Angst oft der Beginn von Klammern ist – und Klammern am Ende genau das erzeugt, was man verhindern wollte. Ich spreche darüber: – warum Verlustangst ein Hinweis ist, dass du dich selbst verlassen hast. – wie wir uns aus Liebe Stück für Stück von unserer eigenen Persönlichkeit entfernen. – weshalb Verlusterfahrungen nicht nur durch Tod entstehen. – warum wir alle in den letzten Jahren einen Verlust erlebt haben, ohne ihn so zu benennen. Die Zeit der staatlichen Maßnahmen zur Corona-Zeit hat bei vielen Menschen eine tiefe, unbewusste Verlusterfahrung ausgelöst: Verlust von Freiheit, Verlust von Selbstverständlichkeit, Verlust von Lebensgefühl. Millionen haben Schock, Hilflosigkeit, Ohnmacht erlebt – ohne zu wissen, dass sie trauern. Verlust findet nicht nur objektiv im Außen statt. Er findet subjektiv in dir statt – in deiner Wahrnehmung. Und genau dort liegt auch der Hebel. Vielleicht spürst du heute noch, dass etwas fehlt. Lebensfreude. Leichtigkeit. Vertrauen. Das bedeutet nicht, dass es weg ist. Es bedeutet nur, dass du keinen Zugriff mehr darauf hast. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    38 min

  3. MAR 6

    Trauere ich falsch? Die häufigsten Zweifel aus unserer Community

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute greife ich Fragen auf, die mir aus der Community gestellt wurden. Fragen, die zeigen, wie sehr Menschen in ihrer Trauer an sich selbst zweifeln.   Immer wieder höre ich Sätze wie: „Trauere ich falsch?“ „Warum weine ich nicht?“ „Ist meine Leere normal?“ „Darf ich wütend sein?“ „Warum fühlt es sich an, als würde die Zeit stillstehen?“ Ich möchte dir eines gleich zu Beginn sagen: Du bist in Ordnung, so wie du bist. In dieser Folge spreche ich darüber: – warum Trauer individuell ist und nicht den Erwartungen anderer entsprechen muss. – weshalb Leere genauso Teil des Schmerzes ist wie Tränen. – warum Wut in der Trauer auftauchen darf – ohne dass sie Bosheit bedeutet. – wie ein Verlust dein Zeitgefühl komplett verschiebt. – warum alte Verluste durch einen neuen Schmerz wieder wachgerufen werden können. Trauer ist kein Wettbewerb. Es gibt kein „richtig“ und kein „falsch“. Es gibt nur deine Art – geprägt durch deine Geschichte und deine Erfahrungen. Wenn du merkst, dass du dich unter Druck setzt, weil du glaubst, anders fühlen zu müssen: Lass diesen Druck los. Deine Trauer gehört dir. Die 4 wohltuenden Abschiednehm-Prozesse - kostenlos downloaden: https://bit.ly/4jp5GQM  Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    38 min

  4. FEB 27

    Meine Nahtoderfahrung war das Beste, was mir passieren konnte!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte. In das, was mich geprägt hat. In das, was der Ursprung von allem ist, was ich heute bin und mache.   Mit acht Jahren hatte ich eine Nahtoderfahrung. Drei Wochen lag ich im Koma. Und auch wenn ich nie im Detail beschreibe, was ich dort erlebt habe – die Essenz dieser Erfahrung hat mein ganzes Leben verändert. Es war, als hätte ich einen inneren Auftrag erhalten. Ein Wissen war plötzlich da. Eine tiefe Verbundenheit mit dem Thema Tod. Mit dem Wesen. Mit dem, was bleibt. Ich spreche darüber: – warum ich schon als Kind wusste, dass ich Bestatter werde. – weshalb ich das Wort Tod anders betrachte als die meisten. – warum wir nicht den Tod erleben, sondern eine Verlusterfahrung. – wieso wir nie gelernt haben, mit Verlust umzugehen. – weshalb ich überzeugt bin: Das Wesen stirbt nicht mit dem Körper. Ich erzähle von meinem Weg – von der Selbstständigkeit 1993, von meinem ersten Trauerfall, von Musik, Bühne und Bauchreden – und wie sich alles letztlich zu dem gefügt hat, was heute die Marke „Der TrauerCoach“ ist. Was mich antreibt, ist nicht das Erzählen von Nahtoderlebnissen. Es ist das Weitergeben der Essenz: Reiner Frieden. Reine Liebe. Ein Zustand, der nicht vergeht. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    38 min

  5. FEB 20

    Warum „mit dem Schmerz leben lernen“ dich kaputt macht!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Arbeit – ausgelöst durch Kommentare, die mich immer wieder erreichen: Gibt es überhaupt gesunde und ungesunde Trauer? Und darf man nach dem Verlust – besonders nach dem Tod eines eigenen Kindes – überhaupt von „gesund trauern“ sprechen?   Ich spreche offen darüber, warum Sätze wie „Ich muss lernen, mit dem Schmerz zu leben“ gefährlicher sind, als sie klingen. Und warum dein Gehirn genau das abspeichert, was du ihm immer wieder vorsagst. In dieser Folge geht es unter anderem um: – den Unterschied zwischen natürlicher Trauer und einem ungesunden Trauerprozess. – warum permanentes Verweilen im Schmerz deine mentale und körperliche Gesundheit angreift. – weshalb „mit dem Schmerz leben lernen“ ein Automatismus werden kann. – wie innere Weiche, die jeder irgendwann stellen muss. – wie gesunde Trauer sich anfühlt. Gesund trauern heißt nicht, den Verlust kleinzureden. Es heißt, wieder auf deinen Weg zurückzufinden. Reifer. Verändert. Aber lebendig. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    43 min

  6. FEB 13

    Wenn Trauer Wellenartig kommt

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich über ein Phänomen, das viele verunsichert: Trauer, die scheinbar aus dem Nichts herausbricht – obwohl es zwischendurch ruhig war und du dachtest, du seist „über den Berg“.   Ich erkläre, warum Trauer tatsächlich oft in Wellen kommt und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat. Entscheidend ist, wie unser Gehirn arbeitet – und wie Erinnerungen gespeichert sind. In dieser Folge geht es unter anderem um: – Warum Trauer nicht grundlos zurückkehrt, sondern immer einen Auslöser hat – Welche Rolle Sinneseindrücke wie Musik, Gerüche, Bilder oder Stimmen spielen – Wie unbewusste Impulse Erinnerungen aktivieren – ohne dass du es merkst – Warum schöne Erinnerungen plötzlich schmerzhaft werden können – Und weshalb genau hier die Gefahr beginnt, in einen Trauerprozess zu rutschen Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, dass schöne Erinnerungen auch schön bleiben dürfen – und wie schnell sie sonst ungewollt mit Schmerz verknüpft werden. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen: Wenn du bereits ruhige Momente erleben kannst, dann ist das ein Zeichen von innerer Bewegung und nicht von Stillstand. Diese Folge soll dir Orientierung geben, Verständnis schaffen – und dir zeigen, dass du mit diesen Wellen nicht falsch bist. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    25 min

  7. FEB 6

    Warum Trauer auch im Körper spürbar ist

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute gehe ich einem Thema auf den Grund, das viele spüren, aber kaum jemand wirklich versteht: Was Trauer und seelische Belastung mit unserer körperlichen Gesundheit machen – und warum Symptome kein Zufall sind.   Ich nehme dich mit in meine Arbeit aus dem Hypnosezentrum und der TrauerCoach-Academy und erkläre, warum der Satz „Körper folgt Geist“ keine Floskel ist, sondern eine reale Funktionsweise unseres Systems aus Denken, Fühlen und Körper. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Wie Gedanken, innere Haltungen und Emotionen körperliche Symptome beeinflussen – Warum Trauer, unterdrückter Schmerz und innere Konflikte krank machen können – Was Grundprägungen, Unterbewusstsein und Bewertungssysteme damit zu tun haben – Weshalb Trauernde besonders gefährdet sind, körperlich abzubauen – Und warum genau hier effektives Trauercoaching ansetzt – nicht im frischen Verlust, sondern dann, wenn Menschen feststecken Ich teile auch persönliche Einblicke, erkläre den Unterschied zwischen Trauerbegleitung und Trauercoaching und zeige, warum es nicht darum geht, „mit dem Schmerz leben zu lernen“, sondern wieder in ein lebendiges, kraftvolles Leben zurückzufinden. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was zeigt dir dein Körper gerade? Und bist du bereit, die Botschaft dahinter zu verstehen? Milton H. Erickson: https://t1p.de/acwys Richard Bendler: https://t1p.de/a7ack Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    28 min

  8. JAN 30

    Wann beginnt Trauer eigentlich?

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute widme ich mich einer Frage, die immer wieder auftaucht und dennoch selten klar beantwortet wird: Wann beginnt Trauer eigentlich wirklich?   Ich spreche darüber, warum Trauer oft vorschnell benannt wird – und warum sie in Wahrheit ein Oberbegriff ist. Ein Begriff für viele intensive Emotionen, die sich nach einem Verlust zeigen: Schock, Hilflosigkeit, Leere, Ohnmacht, Zerrissenheit. Erst ihre Verdichtung wird zu dem, was wir Schmerz nennen und erst später zu dem, was wir als Trauer erleben. In dieser Folge geht es unter anderem um: – Den Unterschied zwischen Schock, Schmerz und Trauer – Warum Trauer nicht mit der Todesnachricht beginnt – Den sensiblen Zeitraum rund um Abschied, Beisetzung und Rückkehr in den Alltag – Die entscheidende Weiche zwischen gesunder und ungesunder Trauer – Und warum „mit dem Schmerz leben lernen“ kein heilsamer Weg ist Ich teile mit dir meine Sicht aus Jahrzehnten der Begleitung trauernder Menschen und warum Trauer kein lebenslanger Zustand sein muss, sondern eine Erfahrung, die sich wandeln darf. Der Schlüssel liegt darin, das Wesen des geliebten Menschen wieder spüren zu lernen – jenseits des Körpers, jenseits der Vergangenheit. Wenn du gerade selbst in Trauer bist, dann nimm diese Folge als Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo stehst du gerade? Und was bist du bereit zu wollen? Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    28 min
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Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

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  • Creator
    Thomas Sommerer
  • Years Active
    2025 - 2026
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    46
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    Clean
  • Copyright
    © Jonas Klein
  • Show Website
    Trauer. Echt jetzt?

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