Ultra Distance Näak

Antoine Moses est ultra-marathonien et détenteur du record du monde du nombre d’arbres plantés en 24h 🌲⁠
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Athlète atypique multi-disciplinaire, Antoine a couru son 1er marathon à l'âge de 17 ans. L’an dernier, il a fini 2ème de la Devil's Backyard Ultra, où il a complété 23 tours avec un total de 160 km. Il a participé 2 fois à l’Ultra Trail Harricana où il a fini 5ème en 17h24 l’an dernier.⁠
Mais surtout, Antoine a battu le record du monde d’arbres plantés en 1 journée, avec, accrochez-vous bien, 23,060 arbres plantés en 24 heures. Il a battu ce record l’an dernier, qui avant ça tenait depuis 2001. Il a planté plus de 1.3 millions d’arbres jusqu’à présent et aimerait passer le 2 millions bientôt.
Découvrez dans cet épisode:
Le parcours d'Antoine et son WhyQu'est que le plantage d'arbre ("tree planting" en anglais) ?Quelle sont les similitudes entre l'ultra trail et le plantage d'arbre ?Comment Antoine a battu le record du monde de plantage d'arbre en 24h ?Quelle a été la stratégie de nutrition d'Antoine pendant son record ?
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Merci encore à vous tous pour votre soutien, passez de belles fêtes de fin d’années avec vos proches et on se donne rendez-vous en 2023 !

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Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠
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Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠
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• Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠?
• Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠
• Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra?
• Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie?
• Quelles sont les erreurs à éviter?⁠
• Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course? ⁠
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Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode. ⁠
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Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com.
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#Naak #FuelYourUltra #nutritionsportive #ultradistance #podcast #trailrunning

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Elliot Cardin est un coureur d’ultra trail Québecois qui vient de remporter le 125KM de l'Ultra Trail Harricana (UTHC) en 14h43 min.
Après deux années en dents de scie où il a eu des pépins physiques, il a enfin gagné la course qu’il convoitait tant. L'UTHC qui traverse montagnes, lacs, rivières et forêts profondes de la région de Charlevoix au Québec. Avec 4220 mètres de dénivelé positif, c’est un parcours technique, exigeant et épuisant. Depuis sa création en 2016, un peu plus de la moitié des participants seulement ont franchi la ligne d’arrivée. 
Découvrez dans cet épisode:
Le parcours d'Elliot et son WhySa préparation physique pour l'UTHCComment il a géré les hauts et les bas de sa course pour finalement gagnerSa stratégie de nutrition, basée sur du liquide et semi-liquideLes progrès qu'il a fait depuis qu'il a un coach
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L’invitée de cette dernière partie a fini à une incroyable 2ème place de l’UTMB® chez les femmes, 2 mois après avoir fini 3ème à la Western States Endurance Run.⁠
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Après une première partie de course époustouflante où elle a un temps mené la course, Marianne Hogan s’est ensuite déchiré le psoas à 40km de l’arrivée. Malgré la douleur elle est arrivée à maintenir sa seconde place grâce à sa combativité et, comme toujours, le sourire aux lèvres.⁠
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Comment a-t-elle géré ses émotions, ses ravitos et quelle est l’importance de son support crew ?⁠
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7ème pour son premier UTMB®, Arthur Joyeux Bouillon a parfaitement géré sa course. Sa stratégie de nutrition s’est déroulée parfaitement comme prévue: il l’avait préparée, visualisée, et au final il a été en contrôle pendant toute sa course. Dans cet épisode Arthur répond aux questions suivantes :⁠
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Comment ne pas paniquer et écouter ses sensations ?⁠Quand a-t-il utilisé les barres caféinés ?⁠Pourquoi et à quel moment a t-il utilisé la poudre de récupération Ultra Recovery ?
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10ème à l’UTMB®, Thibaut Garrivier explique les erreurs de nutrition qu’il a commises tôt dans la course, pourquoi il a décidé de ne pas abandonner malgré des sensations horribles, et finalement les leçons qu’il en a tirées.
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Quelles sont les erreurs qui ont compromis sa course?Qu’est-ce qui l’a poussé à terminer la course ?⁠Pourquoi garder de la flexibilité par rapport à son plan de départ ?⁠Quelle est l'importance de son support crew ?⁠
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Nous avons eu beaucoup de retours très positifs sur l’épisode pré-UTMB, c’est d’ailleurs devenu l’épisode le plus écouté d'Ultra Distance, merci à tous ! Si vous souhaitez nous encourager, c’est très simple:

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