Ambition'elle

Juliette Normand
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  • Self-Improvement
  • Updated weekly

Ambition’elle: femme qui n’a pas peur de s’affirmer, prendre sa place et donner le meilleur d’elle-même afin d’avoir ce qu’elle veut. Animé par Juliette Normand, ce podcast est le fruit d'un amour pour le female empowerment ainsi que pour le développement personnel. Au fil des épisodes, nous découvrirons des femmes qui sont sorties des sentiers battus pour prendre leur place, qui ont une ambition inégalée et qui sont toutes plus inspirantes les unes que les autres par leur audace et leur leadership. Nous aborderons aussi des sujets qui seront un coup de pouce dans ton quotidien (ou un petit coup de pied bienveillant) afin de t'inspirer à donner le meilleur de toi-même et surtout, te motiver. Bonne écoute!Page instagram: https://www.instagram.com/ambition.elle/ -- si le coeur t'en dit de discuter et rester au courant!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 3 days ago

    065 - Tu n'es pas productive, tu as seulement l'impression de l'être

    Le contenu de développement personnel que tu consommes t’aide moins que tu ne le crois, et j'irais même jusqu'à dire qu'il peut te faire gaspiller du temps. Maintenant, tu vas me dire que ce vidéo est exactement ça, mais voici mon point: tu te concentres tellement sur la partie "consommation" de vouloir apprendre un certain sujet, que tu oublies de prendre action pour l'appliquer. Et c'est seulement cette partie qui peut réellement changer ta vie. Au programme: - Pourquoi il y a un écart entre ce que tu sais et ce que tu fais? - Qu'est-ce que le piège de l'illusion du progrès? - Comment la visualisation peut-elle venir complémenter tes actions? Après cet épisode, tu vas comprendre exactement pourquoi ça t'arrive, ce qu’il se passe dans ton cerveau, et comment faire pour passer d’une consommation passive à une consommation active.🤍 Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨ TIMESTAMPS 00:00: Intro 01:09: Qu'est-ce que l'illusion du progrès/de la productivité 02:09: Ce qu'il se passe dans ton cerveau lorsque tu penses vs agis 06:43: Comment créer des changements durables au quotidien 09:18: Conclusion POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  2. 9 Sept

    064 - Le SEUL guide dont tu as besoin pour trouver tes passions

    La raison pour laquelle tu n’es pas motivée en ce moment est parce que tu n’as pas de passion. Quand j’étais plus jeune, je voyais mes amies se lancer dans leurs études en sachant exactement quoi faire à la fin: l’une va en médecine, l’autre est en droit, une autre va en psychologie, une autre veut aller en finance… et ensuite il y avait moi, qui n’avait absolument AUCUNE idée de ce qui m’allumait. Ou plutôt, je savais ce qui m’intéressait, mais j’avais l’impression que je n’avais rien qui m’indiquait une direction précise. Si tu te reconnais dans ce que je viens de dire, rassure-toi, tu n’es pas la seule à passer par là! Au programme: - Est-ce possible de tout simplement ne pas avoir de passions? - Comment trouver tes passions en 5 questions; - Quels sont les bénéfices à avoir des passions; - Comment les "leverage" dans ta vie de tous les jours. Après cet épisode, tu vas savoir exactement comment faire pour trouver tes passions et te permettre de ne plus jamais t'ennuyer. 🤍 Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨ TIMESTAMPS 00:00: Intro 00:59: Que faire si tu as l’impression de ne pas avoir de passions? 05:28: Comment trouver tes passions 08:21: Comment concrétiser tes passions 14:00: Conclusion POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  3. 2 Sept

    063 - Donne-moi 11 minutes pour faire de la discipline ta seconde nature

    Tu t'es peut-être toujours demandé comment certaines personnes faisaient pour être autant disciplinée. Avoir autant de ténacité. De passer par dessus chaque obstacle, sans jamais laisser tomber. Aujourd'hui, je démystifie le tout grâce à une structure dans ton cerveau hyper intéressante: le cortex cingulaire moyen antérieur. C'est à la base de tout ce dont on va parler, et je crois sincèrement que le comprendre peut t'amener à changer ta relation avec la discipline! Au programme: - Pourquoi est-ce si difficile... de faire des choses difficiles? - Qu'est-ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu fais preuve de ténacité? - Comment certaines personnes semblent être disciplinées naturellement - Comment t'entraîner à chercher l'effort, plutôt que de l'éviter Après cet épisode, tu vas pouvoir comprendre précisément comment changer ta relation avec la résistance et la discipline pour enfin devenir la version de toi-même que tu mérites de devenir et d’honorer. Si tu te considères comme une femme curieuse et ambitieuse, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode - je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition pour que tu deviennes la version de toi-même la plus alignée! ✨ TIMESTAMPS 00:00: Intro 00:56: Pourquoi on ressent de la résistance face aux choses difficiles 03:56: Ce qu'il se passe dans ton cerveau 06:20: Pourquoi certaines personnes semblent être naturellement disciplinée? 06:57: Comment reconstruire ta relation à la résistance et la discipline 10:36: Conclusion 📚 Sources principales Mel Robbin's Podcast with Dr Rhonda Patrick: https://www.youtube.com/watch?v=BPZBIzf39M0 https://ixcarus.substack.com/p/the-anterior-midcingulate-cortex https://youtu.be/cwakOgHIT0E?si=PfBJ84vwT5KDCw3W https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010945219303326? POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  4. 18 Jun

    062 - Ton cercle social détermine ton futur (comment reprendre le contrôle)

    On adore penser que notre identité, notre confiance et notre personnalité viennent du plus profond de nous. Mais si je te disais que tout ça n'était en fait qu'une réflection des personnes qui t'entourent? Dans cet épisode, on déconstruit l'influence réelle de ton cercle social sur qui tu es et qui tu vas devenir. Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau absorbe automatiquement les comportements et les croyances de ceux qui t'entourent, et comment ce mécanisme façonne ta confiance, tes ambitions et ta vision de ce qui est possible pour toi, souvent sans que tu en aies conscience. Comprendre ce phénomène, c'est la première étape pour arrêter de le subir et commencer à le diriger intentionnellement. ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition! ⏱️ Timestamps 00:00 - Introduction 00:48 - Comment ton identité se construit dans le regard des autres 04:11 - Ce qui se passe concrètement dans ton cerveau 07:11 - Comment ton cercle sculpte qui tu vas devenir 09:37 - Choisir intentionnellement ton cercle 14:04 - Conclusion 📚 Sources principales James, W. (1890). The Principles of Psychology Cooley, C. H. (1902). Human Nature and the Social Order Leary, M. R. (1995). Sociometer theory — Journal of Personality and Social Psychology Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes — Human Relations Carver, C. S. & Scheier, M. F. — Michelangelo phenomenon research POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  5. 20 May

    061 - L’IA ruine ta capacité à penser (et comment y remédier)

    Notre capacité d'attention a chuté de 70 % en vingt ans. Et ce n'est pas l'IA qui en est la cause directe: c'est la façon dont tu l'utilises. Plus tu délègues ta pensée à une machine, plus ton cerveau devient passif. Et plus il est passif, moins il sait faire seul. Dans cet épisode, on explore comment l’intelligence artificielle transforme déjà notre façon de réfléchir, d’apprendre et de prendre des décisions. Pourquoi ton cerveau a parfois l’impression d’avoir compris quelque chose… alors qu’il n’a presque rien retenu? Et pourquoi utiliser l’IA trop passivement peut affaiblir ta pensée critique, ta mémoire et ta créativité? On parle de délégation cognitive, de métacognition, d’illusion de compréhension et de la manière dont l’IA influence silencieusement ton attention et ta capacité à penser par toi-même. Tu vas aussi apprendre comment utiliser l’IA comme un outil pour amplifier ton intelligence, plutôt que remplacer ta réflexion. ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition! TIMESTAMPS: 00:00 - Introduction 01:09 - Pourquoi ta pensée est en danger 01:59 - Les 3 mécanismes qui érodent ton cerveau 07:55 - Ce que ça dit de toi (et ce que ça ne dit pas) 08:51 - 3 habitudes concrètes pour inverser la tendance 13:14 - Conclusion POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  6. 13 May

    060 - La neuroscience de l'intuition: pourquoi c'est ton plus grand atout

    Dans cet épisode, on déconstruit l'intuition à travers la neuroscience. Pas pour la rendre rationnelle, mais pour te montrer qu'elle l'est déjà - et que c'est probablement ton plus grand atout dans un monde qui valorise uniquement le mode verbal et explicite. 🧠 CE QUE TU VAS APPRENDRE → Pourquoi tu prends chaque décision deux fois → Les 3 canaux d'information qui forment ton intuition → Les contextes où ton intuition est un piège (et qu'il faut absolument reconnaître) → Le protocole pour distinguer un vrai signal intuitif d'une projection anxieuse ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition! TIMESTAMPS: 00:49: Le moment "j'aurais dû m'écouter" 03:24: Les 3 canaux de ton intuition 05:52: Identité : tu n'as pas un déficit de logique 06:21: Quand ne pas suivre ton intuition 07:31: Décisions 10:19: Ton intuition comme avantage concurrentiel 📚 SOURCES PRINCIPALES - Damasio, A. (1994). Descartes' Error - Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow - Gershon, M. (1998). The Second Brain - Klein, G. (1998). Sources of Power - Sinclair, M. et al. (2025). Women, intuition, and management. Frontiers in Psychology - Bonaz, B. et al. (2018). The Vagus Nerve at the Interface of the Microbiota-Gut-Brain Axis. Frontiers in Neuroscience - Critchley, H. et al. (2004). Neural systems supporting interoceptive awareness. Nature Neuroscience - Kaelberer, M. et al. (2018). A gut-brain neural circuit for nutrient sensory transduction. Science POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #ambitionelle #intuition #neuroscience Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  7. 6 May

    059 - Ton syndrome de l'imposteur travaille pour toi (et tu ne le réalises pas)

    On te dit depuis toujours qu'avec le temps et l'expérience, le syndrome de l'imposteur va finir par disparaître. Et en même temps, tu remarques que plus tu progresses, plus il revient, pas moins. Tu décroches le poste, tu prends la parole sur la scène, tu reçois la promotion, et au lieu de respirer, tu attends qu'on te tape sur l'épaule pour t'annoncer qu'il y a eu une erreur. Alors est-ce que c'est toi qui as un problème, ou est-ce qu'on a mal interprété ce sentiment depuis le début? Selon une revue systématique publiée en 2020 dans le Journal of General Internal Medicine, jusqu'à 82 % des personnes vivent ce sentiment au moins une fois dans leur parcours, et chez les femmes high-achievers, il ne disparaît pas avec le succès. Si rien de ce que tu as essayé n'a vraiment marché, c'est que tu travailles dans la mauvaise direction. Ce sentiment fonctionne comme un détecteur, et personne ne t'a appris à le lire. Et la nuance entre un détecteur qui capte une vraie donnée du contexte et un détecteur qui s'active sur du vide, c'est exactement ce qu'on explore aujourd'hui - ton syndrome de l'imposteur travaille pour toi, et tu ne le réalises pas. ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition! ⏱️ Timestamps 0:00 Pourquoi ton syndrome de l'imposteur ne disparaît jamais 1:15 Les 3 phrases qu'on t'a répétées (et pourquoi elles te limitent) 3:07 Ce que la science dit vraiment 6:14 Décoder au lieu de te juger 9:01 Les 3 questions à te poser quand le doute arrive 14:24 Conclusion 📚 Sources: - Clance & Imes (1978), The Impostor Phenomenon in High Achieving Women - Bravata et al. (2020), Journal of General Internal Medicine - Tulshyan & Burey (2021), Harvard Business Review - Eisenberger, Lieberman & Williams (2003), Science - Steele & Aronson (1995), menace du stéréotype - Wood, Perunovic & Lee (2009), affirmations positives POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #syndromedelimposteur #confianceensoifemme #ambitionelle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  8. 29 Apr

    058 - T'ennuyer est la chose la plus productive que tu puisses faire (et ton cerveau le sait déjà)

    Est-ce que tu savais que ton attention est devenue la ressource la plus convoitée au monde et que tu la donnes gratuitement, plusieurs centaines de fois par jour? Dans cet épisode, on plonge dans la neuroscience de l'ennui : pourquoi s'ennuyer est devenu presque impossible, ce que ça fait à ton cerveau de ne jamais déconnecter, et comment quelques minutes de "vide" par jour peuvent transformer ta clarté, ta motivation et ta capacité à te concentrer sur ce qui compte vraiment. On parle du Default Mode Network, du Salience Network, du cycle dopamine-récompense cassé par nos téléphones — et surtout, de comment reprendre le contrôle sur ton attention de manière concrète et réaliste. ✨ Si tu es une femme curieuse et ambitieuse qui veut mieux se comprendre pour construire une vie plus alignée, abonne-toi — je publie chaque semaine du contenu sur la neuroscience, la psychologie et l’ambition! ⏱️ Timestamps 00:00 – Pourquoi l'ennui est une stratégie 01:12 – Le DMN, le Salience Network et ce qui se passe dans ton cerveau quand tu t'ennuies 04:18 – Dopamine : comment ton téléphone recalibre ton système de récompense 06:23 – Ennui passif vs ennui intentionnel, et ce que tu évites vraiment 09:48 – L'ennui stratégique et comment l'intégrer dans un horaire chargé 12:40 – Conclusion POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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    Juliette Normand
  • Years Active
    2023 - 2026
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